Въпреки че Ерика Шнуре отслабна почти 100 килограма, тя все още не беше доволна от тялото си. Прочетете защо тя изпадна в депресия след пътуването си за отслабване.

страна

29-годишната родом от Чикаго Ерика Шнуре знаеше, че е с наднормено тегло - и не искаше да става като майка си с диабет. „Видях колко много се бори“, казва Ерика, „и не исках да мина и през това“. Така през ноември 2011 г. 5'6 "Ерика реши да започне да подстригва своята 230-килограмова рамка.

Първоначално тя е загубила около 50 килограма, като е направила прости промени в хранителните си навици - като готви повече ястия вкъщи, вместо да пътува до Five Guys или Chipotle. След това, когато Ерика удари плато, тя включи повече упражнения в своята рутина, бягайки и участвайки в състезания като 5-K пуешки тръс. „Хареса ми височината на бегача, която получих“, казва тя. „Хареса ми състезанието и се предизвиквам постоянно да се справям по-добре.“ През април 2013 г. Ерика тежи около 140 паунда - и сега тя поддържа това тегло повече от година.

Но свалянето на 90 килограма не накара Ерика да се почувства щастлива, както бе очаквала. Всъщност нейното отслабване предизвика пристъп на депресия, с която тя се справя и днес. Въпреки че точната връзка между загубата на тегло и депресията все още е неясна, някои изследвания показват, че може да има връзка между двете.

Тук Ерика се отваря за емоционалната битка, с която се е сблъскала, след като накрая е постигнала целта си за отслабване.

WH: Какво мислите, че се е случило след загубата на тегло, което е довело до вашата депресия?
Ерика: Едно нещо, което мисля, че допринесе за това, беше, че [по време на вашето пътуване за отслабване], вие работите за нещо толкова дълго. И тогава, когато сте готови, се чувства като: "Е, какво сега?" Отслабването ми беше живот в продължение на около 17 месеца и аз не знаех какво да правя [без тази цел в живота си.]

[Отслабване] беше като мисия за мен. Трябваше да си поставя друга цел, но нямах представа какво би било това. Отслабването беше нещо, което правех толкова дълго време, че ми се струваше, че съм загубил приятел. Това [пътуване] ме направи истински щастлив - да видя как отслабвам - и когато свърши, там нямаше нищо друго.

Все още бях обсебен от претеглянето си всеки ден, въпреки че вече бях с целевото си тегло. Всеки път, когато тази скала се премести, се разстройвах от това. Бях работил толкова усилено, за да [постигна целта си], че ако кача две килограма или нещо подобно, мислех, че [теглото ми] ще се върти отново.

WH: И така, как това се отрази на вашия ежедневен живот?
Подчертах, че поддържам теглото си. Около [когато достигна целта си], тренирах за полумаратон. Но аз откачах всеки път, когато качих малко килограми - което се случи, защото ядох твърде много за това, за което тренирах. Там има деликатен баланс, който трябва да разберете.

В определен момент аз също загубих цялата си мотивация да правя каквото и да било. Все още се хранех добре, но почти спрях да тренирам - което можеше да се дължи и на зимата в Чикаго. Но не ми беше интересно да тренирам. Щях да се прибера и да гледам телевизия.

Опитах се да правя някои тренировки у дома - като DVD-та, но обикновено исках просто да седя наоколо. Упражненията бяха моят продуктивен начин за премахване на стреса. Ако имах наистина лош ден на работното си място, бих се радвал да се прибера и да тичам, защото бих могъл да „прогоня“ този стрес и гняв от мен. Но тогава не облекчавах стреса си по продуктивен начин - или изобщо.

WH: Споменахте, че сте изчистили диетата си, но все пак ли си позволявате да се отдадете от време на време? Това трудно ли е?
Не го правя често - може би веднъж месечно, но ако все пак изляза на хубава вечеря, ще си поръчам пържола и картофи. Гледам порциите си, когато се [отдавам], за да не се чувствам напълно препариран или неудобен.

Има малко вина, защото си мисля: „Това е, което ме накара [до предишното ми тегло] на първо място“. Но когато [тези индулгенции] са толкова спорадични, трябва да се тренирате, за да научите, че това едно хранене няма да ви накара да качите пет килограма. Трябва да го преодолеете.

WH: Така че определено изпитвате продължителен страх от напълняване?
О да. Върнах се малко назад, но има огромен страх да се върна [по начина, по който бях]. Все още пазя чифт дънки с размер 18 [като напомняне], че не мога да се върна към това тегло. Не мога да го направя.

WH: Това трябва да е емоционално обременяващо, за което да се притеснявате. Но какво толкова плашещо има в идеята да се върнете към стария си живот точно?
Бях толкова нещастен и неудобен [в тялото си]. Не излязох много; главно просто остана вътре. Не живеех живота си. Миналата година с майка ми взехме почивка на Хавай. Изкачвах се из вулканичните скали, което преди не бих могъл да направя, защото бих се уморил или не бих могъл да вдигна краката си толкова високо [да се изкача].

WH: Какво ще кажете за новия си образ на тялото? Това също играе ли роля?
Има част от загубата на тегло, за която хората не ви казват: Това е, че след това няма да изглеждате като супермодел. Може да имате проблеми с кожата, за които всъщност не бихте се замислили.

WH: Какво имаш предвид под това точно?
Това наистина е цялата излишна кожа. Разбира се, различно е, ако загубите 20 килограма срещу 100 килограма. Имам много отпусната кожа на корема, която малко се набива. Не изглежда страхотно. Същото е и с горната част на ръцете ми. Обичам някои части от новото си тяло - като краката на бегача ми - но всъщност става въпрос за стомаха ми. Някой мой близък каза, че не мога да нося бикини заради него.

WH: Как се справяте с подобни обидни коментари?
Да, понякога съм самосъзнателен за [стомаха си]. Но всеки има своите несъвършенства. Хората са казали: „О, грубо, вижте стомаха й“, но не ме интересува. Спечелих си правото да нося бикини, така че ще го направя.

WH: Има ли нещо друго, за което не сте сигурни?
Определено стомахът ми - но циците ми вече леко увисват. Това обикновено е всичко. Наистина само кожата, която виси наоколо, с която всъщност не можете да направите много. Би било много полезно да знам [преди да отслабна], че няма да изглеждам точно така, както исках.

WH: Толкова смел си да признаеш всичко това. Какво сте направили, за да се преборите с депресията от поемането изцяло?
Това е нещо, с което все още се боря. Но ако се замисля как се чувствах тогава, осъзнавам, че не искам да се чувствам отново така и знам какво трябва да направя, за да не се върна там. Трябва да остана активен. Преди няколко седмици започнах да плащам за фитнес програма, защото ако платя за нещо, е по-вероятно да се придържам към нея. Освен това приятелят ми [ме насърчава], така че и това помага.