Откакто публиката се срещна за първи път с Дуейн „Скалата“ Джонсън на ринг борбата, те са впечатлени от широките му гърди, широките рамене и изпъкналите мускули. Джонсън има невероятна физика, която вече може да доминира във филмите. Но изисква много усилена работа за поддържане, а това означава тонове калории и много протеини.

скалата

Въпреки че диетата му далеч не е средна, тя позволява на Джонсън да изгради онзи тип тяло, който изисква уважение. Ще бъдете изумени, когато видите, че изненадващите количества храна, които Скалата изяжда всеки ден.

Дуейн Джонсън яде огромни количества храна

Джонсън винаги е бил много открит по отношение на диетата, която спазва и за повечето хора това е невероятно количество храна. Докато се подготвяше за ролята на Херкулес през 2013 г., Джонсън публикува примерна диета в профила си в Twitter. Неговият пример включва приблизително 5470 калории, разпределени в седем отделни хранения.

Въпреки че той ни даде тази проба преди няколко години, повечето източници сочат, че той все още се храни по много подобен начин и днес. Повечето калории на Джонсън идват от постни протеини, като риба и яйца, и прости въглехидрати, като бял ориз или картофи.

Рибата не е храна, която повечето от нас ядат в големи количества, с изключение на Джонсън. Той яде около 36 унции треска всеки ден. Това е около 1000 калории, само в треска. На всичкото отгоре той изяжда около дузина яйчен белтък всеки ден. Това включва омлет с белтък от 10 яйца, с който той обича да завършва деня. Целият този протеин не може да бъде лесен за бюджета му за хранителни стоки, добре, че е голям холивудски изстрел.

Въпреки че не яде почти никаква захар в диетата си, Джонсън не се страхува от прости въглехидрати. Той обича бял ориз и яде около 5 чаши от него на ден. Всички тези лесно смилаеми въглехидрати му доставят много енергия, за да се справи с интензивните си тренировки.