Боже мой №5 Съветът за диета на Dukan е да „Планирате кога да започнете“. Фазата на атака е много интензивна част от диетата на Дюкан и е важно да не подценявате натиска, който ще създаде яденето само на протеини за период от два до десет дни. Бих препоръчал да избягвате започването на фазата на атака по време на особено стресиращ период от живота си. Например, наистина не е добра идея да започнете диетата си само два дни, преди да се наложи да направите голяма презентация по време на работа или да вземете важно интервю или преглед. Може би е по-добре да избягвате дни, в които знаете, че може да сте малко по-ниски, като рождения ден на майка ви, ако тя наскоро е починала, или годишнината от вашата сватба, ако току-що сте се развели. Също така трябва да оставите на тялото си време да се възстанови напълно от всяко заболяване, преди да се захванете с каквато и да е диета.

diet


Въпросът е само да седнете и да разберете кога най-доброто време за започване на фазата на атака е за вас и ако е възможно помислете за това да вземете няколко почивни дни, за да се поглезите през тази фаза. Отлагането на началото на вашата диета със седмица две, ако това означава, че разликата между постигането на много успешен старт на вашата диета или нестабилния старт си заслужава. Можете да използвате това допълнително време, за да се подготвите за диетата на Дюкан и да практикувате някои от новите рецепти и начини на готвене, които ще използвате.

Боже мой # 5 Рецепта за диета на Дюкан е говеждо кебапче. Избрах тази рецепта, за да ви покажа друг начин, по който можете да приготвяте и сервирате месо, докато сте на диетата на Дюкан. Освен че можете да готвите кебапчета под скарата, можете да ги приготвите и на барбекю, а кебапите също изглеждат много привлекателни в чинията, което ги прави идеални за забавление. За вас е важно да впишете начина на хранене на диетата на Дюкан във вашия начин на живот.

Телешки кебапчета

Съставки (за две порции)

  • 14oz телешко филе
  • 1 с. Л. Ябълков оцет
  • ¼ чаша соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици дижонска горчица
  • Тире от растително масло
  • ¼ чаша пресен лимонов сок.
  • Малко мащерка и 1 дафинов лист

Метод

  1. Нарежете месото на големи кубчета.
  2. Смесете всички останали съставки заедно в голяма купа.
  3. Поставете месото в маринатата, покрийте със стреч фолио и поставете в хладилника за 2 до 4 часа.
  4. Изхвърлете маринатата.
  5. Сглобете вашите кебапи и печете на скара, докато месото се приготви според вашите предпочитания.

Във фазата на атака можете да добавяте филийки лук към кебапите, докато готвите, за да овкусите месото, но ги изхвърляте преди ядене

Полезна информация: Не забравяйте да накиснете дървените си шишчета във вода, преди да ги използвате, за да спрете тяхното изгаряне.