Без регулиране на FDA, хората с диабет са лесна цел за неверни твърдения за добавки; ето някакъв прав разговор

витамина

Всеки може да твърди, че добавката му подобрява инсулиновата резистентност или намалява нивата на кръвната захар.

Вярно е, че витамините и минералите са „микроелементи“, на които тялото ви разчита да функционира всеки ден.

  • Ако ядем достатъчно пълноценни храни, трябва да получаваме много от нашата диета
  • Има обаче няколко витамини и минерали, които хората с диабет често им липсват.
  • Има и няколко витамини и минерали, които, когато се приемат в по-големи количества, могат да помогнат за предотвратяване или управление на усложнения, свързани с диабета!

„Микронутриентите са изследвани като потенциални средства за превенция и лечение както за диабет тип 1, така и за тип 2, както и за често срещани усложнения на диабета“, обяснява изследването, публикувано от Американската диабетна асоциация.

Нека да разгледаме ...

Има няколко причини, поради които хората с диабет се възползват от витамин В-комплекс. (Комплексът предполага, че това е комбинация от няколко В-витамини, тъй като всъщност има 8 основни витамини от В, на които тялото разчита.

  • В1 (тиамин)
  • B2 (рибофлавин)
  • B3 (ниацин)
  • B5 (пантотенова киселина)
  • В6 (пиридоксин)
  • B7 (биотин)
  • B12 (кобаламин)
  • B9 (фолиева киселина или фолиева киселина)

Подкрепете метаболизма си

B-витамините играят решаваща роля за това как тялото ви се разгражда и използва въглехидрати, мазнини и протеини за енергия.

Витамините В1, В3 и В7 например помагат на тялото да разгради глюкозата, за да я използва за енергия. Когато не получавате достатъчно от тези витамини, можете също така лесно да се уморите по време на тренировка и като цяло!

Ако приемате метформин ...

За пациентите, приемащи метформин, всъщност е критично да приемате добавки с B12. (Така че може и да вземете B-комплекс и да си набавите и останалите витамини!) Изследвания през 2019 г. установиха, че пациентите, приемащи метформин, развиват дефицит на B12.

Установено е също, че дефицитът на В12 може да доведе до увреждане на нервите, което се диагностицира погрешно като усложнения от високи кръвни захари, когато всъщност е свързано с продължителна употреба на метформин и ниски нива на В12.

Подобряване на бъбречната функция

Проучване от 2010 г. от Journal of American Medical Association установи, че получаването на много витамини от група В ежедневно подобрява бъбречната функция и увеличава общия кръвен поток!

Това е вярно дори при тези с диагностицирано бъбречно заболяване, но имайте предвид, че по-късните стадии на бъбречно заболяване не могат да бъдат подпомогнати от добавки с витамин В.

Говорете с Вашия лекар за безопасността на витамин-В комплекс за Вашето лично здраве! Твърде много добро нещо се прилага дори когато се обсъждат витамини.

Все повече изследвания изследват предимствата на добавките с витамин D и въпреки че трябва да получавате достатъчно този витамин чрез излагане на слънце, твърде много от нас не получават достатъчно.

Слънчев витамин

Често наричан „слънчев витамин“, е добра идея да се добавя с витамин D, дори ако смятате, че получавате много слънце.

Смята се, че до 50% или повече от нас са с дефицит на D3 “, обяснява д-р Алекс Рийвс, невролог и бивш професор по неврология в Медицинското училище в Дартмут.

„Съветвам пациентите си да дозират с 10 000 единици (250 микрограма) през есенните, зимните и пролетните месеци. И 5000 единици през топлите месеци, когато получаваме повече излагане на UV лъчи. "

Нивата на витамин D са лесни за тестване, добавя Рийвс.

"В идеалния случай нивата на витамин D трябва да са над 40 или 50 ng/mL."

„Предполага се 5 до 30 минути излагане на слънце между 10:00 и 15:00. поне два пъти седмично върху кожата на лицето, ръцете, гърба или краката (без слънцезащитен крем) обикновено е адекватно за синтеза на витамин D “, обяснява изследване, публикувано от Американската диабетна асоциация.

Кожата, изложена на слънце на закрито, като през стъклен прозорец, няма да произвежда витамин D. "

Подобряване на инсулиновата резистентност

Пациентите с висок риск от развитие на диабет тип 2 - и новодиагностицираните - са склонни да имат ниски нива на витамин D, се казва в изследването от 2019 г., публикувано от Европейския вестник по ендокринология.

Допълването на витамин D при пациенти с диабет тип 2 показва забележителни подобрения в тяхната чувствителност към инсулин и тяхната бета-клетъчна функция, което означава, че те са били в състояние да произвеждат повече от собствения си инсулин.

„Доказателствата показват, че лечението с витамин D подобрява глюкозния толеранс и инсулиновата резистентност. 47, 48 Недостигът на витамин D води до намалена секреция на инсулин. Доказано е, че добавките с витамин D възстановяват секрецията на инсулин при животните “, отбелязва друго изследване .

Въпреки че изследванията са наясно с връзката между ниските нива на витамин D и диабет тип 2, все още не е известно кое е на първо място.

Предсказващ диабет?

„Предизвикателството пред доставчиците на здравни грижи и изследователите по хранене е да определят дали дефицитът на витамин D действително причинява или увеличава честотата на някои заболявания или вместо това ниските нива на витамин D са просто случайни, тъй като по-голямата част от общото население, независимо от заболяване, вероятно има недостатъчни нива на витамин D “, обяснява изследване, публикувано от Американската диабетна асоциация.

„С други думи, хората, които развиват болестни състояния, просто имат недостиг на витамин D или ниските нива на витамин D причиняват болестта? Дали добавката с витамин D ще предотврати заболяванията и може ли да се използва за лечение на заболявания като диабет? "

Изследването добавя, че общото между диабета и витамин D е, че и двамата са пандемии. Милиони хора се борят с диабет тип 2, а милиони се борят с ниски нива на витамин D. Със сигурност има връзка.

Доказано е, че ниските нива на витамин D предсказват бъдещото развитие на диабет тип 2. Едно проучване показа, че повишаването на серумните нива на витамин D до нормални води до 55% относително намаляване на риска от развитие на диабет тип 2 “.

Да се ​​надяваме, че бъдещите изследвания ще могат да идентифицират как точно работи тази връзка между двете.

Не забравяйте да обсъдите добавките с витамин D с Вашия лекар. Витамин D е мастноразтворим витамин, което означава, че не просто прекарвате излишните количества през урината си. Твърде много добро нещо може да бъде опасно!