От Елиза - Джени Крейг

В Джени Крейг се гордеем с това, че сме помогнали на милиони хора чрез нашата проста, ефективна и здравословна програма за отслабване. Също така се гордеем с обявяването, че за 10-та поредна година сме класирани като най-добрата програма за отслабване в страната от експертите в U.S. News & World Report!

Точно така: За десета поредна година Джени Крейг е класирана за топ диета от уважаван панел от повече от 20 лекари и други специалисти по хранене, загуба на тегло, здраве на сърцето, диабет и човешко поведение. Експертите проучиха общо 35 програми за отслабване - и за да се нареди на първо място, програмата трябва да бъде безопасна, ефективна, лесна за следване и хранителна - и потенциално да помогне за защита срещу диабет и сърдечни заболявания. Радваме се да споделим, че експертите класираха Джени Крейг високо във всички области.

„Да бъдем признати за десета поредна година като водеща диета в няколко категории от уважавания експертен панел на US News & World Report засилва нашия научно обоснован подход към здравето и загубата на тегло“, каза Монти Шарма, главен изпълнителен директор и президент на Джени Крейг. „Непрекъснато се развиваме, за да гарантираме, че нашите предложения са в крак с най-новите в науката за храненето и се гордеем, че програмата ни за бързи резултати, базирана на нобеловото изследване за циркадния ритъм за 2017 г., ни помогна да постигнем най-високото класиране в най-доброто бързо тегло Категория диета за загуба. "

Тази година Джени Крейг се класира в осем различни категории, включително най-добрия търговски диетичен план (# 2), най-добрата диета за бързо отслабване (# 3) и най-добрата диета за отслабване (# 4). Но това не е всичко: Национално признатият издател на потребителски съвети и класации постави Джени Крейг в топ 10 в две допълнителни категории, включително най-добрата диета за диабет и най-лесната за спазване диета. Джени Крейг също беше класирана като най-добрата диета за здравословно хранене, най-добрата сърдечно-здравословна диета и най-добрата диета като цяло.

Прочетете, за да разберете някои от характеристиките, които правят Джени Крейг най-високо оцененият план за отслабване сред известни здравни експерти. Освен това научете за нашите вълнуващи нови иновации за 2020 г., които могат да ви помогнат да работите по-ефективно за постигане на целите си за отслабване.

Какво прави Джени Крейг водеща диета за отслабване

джени
С повече от 36 години опит на пазара за отслабване, Джени Крейг разбира значението на предоставянето на проста, ефективна и вкусна програма за отслабване. Като начало, нашите готови ястия и закуски, проектирани от диетолози и готвачи, изваждат предположенията какво (и как) трябва да ядете, за да отслабнете безопасно. Ние предлагаме повече от 100 опции от менюто, които са контролирани на порции и пълноценни в хранително отношение, с пълни планове, които имат правилния баланс на калории, мазнини, протеини и въглехидрати. И забравете готвенето или разхвърляното почистване - яденето добре никога не е било по-лесно. Всъщност единствените храни, които трябва да доставите, са допълнителни зеленчуци и плодове и няколко обезмаслени млечни продукта. Това е толкова просто.

За да ви помогнем по пътя, ще имате и неограничен достъп до личен консултант за отслабване. Защо това има значение? Изследване 1 показва, че подкрепата може да бъде от решаващо значение за усилията ви за отслабване. Освен че ви помага да създадете персонализиран план за отслабване, вашият консултант ще ви предложи подкрепа и мотивация, съвети за упражнения и инструменти, които да ви помогнат да научите как да ядете интелигентни порции и балансирани ястия. Още по-важно е, че вашият консултант ще ви помогне да приложите всички тези знания за дългосрочно поддържане на теглото.

Друго предимство на програмата на Джени Крейг е възможността да избирате от пет различни планове за меню, които да отговарят на вашия начин на живот. Избирам от:

  • Дамски
  • Мъжки
  • Намалени въглехидрати
  • Вегетариански
  • Диабет тип 2 (подходящ за тези с преддиабет, диабет тип 1 или тип 2)

Знаеше ли?

Също нов през 2020 г., новаторският план за декодиране на ДНК на Джени Крейг, който използва авангардна наука, за да помогне да увеличите максимално усилията си за отслабване според вашата собствена уникална ДНК. (Научете повече за плана за декодиране на ДНК тук.)

И накрая, разгледайте само някои от изследванията, които демонстрират ефективността на програмата на Джени Крейг:

  • Преглед на 45 различни проучвания, които сравняват няколко търговски плана за отслабване, публикуван в Annals of Internal Medicine, 2 установи, че участниците в програмата на Джени Крейг са загубили най-много тегло за 12 месеца - почти 5% повече от контролната група.
  • Изследване, публикувано в Journal of American Heart Association3, установява, че след две години жените с наднормено тегло и затлъстяване по плана на Джени Крейг значително намаляват теглото и обиколката на талията си, като същевременно подобряват своите кардиометаболитни рискови фактори.

Какво прави Джени Крейг най-добрата диета за бързо отслабване

Докато стабилната, постепенна загуба на тегло е ключът към дълготрайния успех при отслабване, може да бъде мотивиращо да видите числата на спада на кантара, особено в началото. Докосвайки се до циркадния ритъм на тялото и използвайки естествен, нехранителен период през вечерните/сънните часове, хората могат да отслабнат по-ефективно. С програмата за бързи резултати на Джени Крейг, членовете могат да загубят до 16 килограма през първите четири седмици, † след което ще преминат към по-постепенно, устойчиво отслабване от 1-2 килограма на седмица.

† Ср. загуба на тегло в проучванията е 11,6 lbs. за тези, които са завършили програмата.

Rapid Results включва ограничено във времето хранене, за да ви помогне да живеете живота си в съответствие с естествените циркадни ритми на тялото си. Изследванията показват, че спазването на този тип хранене може естествено да подпомогне загубата на тегло и потенциално да подобри здравето ви. 4 Базира се на новаторско, спечелено с Нобелова награда изследване 5, което казва, че не само какво и колко ядете, но когато ядете, играе важна роля, за да ви помогне да постигнете целта си за отслабване.

Бързите резултати включват структуриране на вашето хранене, така че всичките ви ястия и закуски се консумират по време на 12-часов период от време (фаза на хранене), последван от 12-часова почивка (фаза на подмладяване), където не се консумират храни или калорични напитки ( по-голямата част от това време е прекарано в сън). През този период на почивка тялото ви има време да се подмлади и „почисти къщата“, така че тялото ви да може да се съсредоточи върху подпомагането на други функции, освен смилането на храната. Ще ядете, когато метаболизмът ви е най-ефективен през деня и се въздържате от храна през нощта - за да подкрепите естествено усилията си за отслабване.

Но това не е всичко - тази почивка от консумацията на храна може също да помогне на тялото ви да изгори повече от собствените си мазнини като гориво, според д-р Памела Пийк, д-р, MPH, асистент клиничен професор в Медицинския факултет на Университета в Мериленд и председател научния консултативен съвет на Джени Крейг. „Когато не ядете продължително време, да речем 12 часа, влизате на гладно, нивата на инсулин са ниски и тялото ви започва да използва мазнини като източник на енергия“, обяснява Пийк. „Това е наистина новаторско изследване, вплетено в невероятно ефективна, научно обоснована програма за отслабване.“

Защо Джени Крейг е една от най-лесните за спазване диети

Едно от предизвикателствата на много планове за отслабване е времето, необходимо за планиране на хранене, пазаруване и приготвяне на храна - нито за едно от които няма да се налага да се притеснявате с Джени Крейг. Тъй като на практика всички ваши ястия и закуски се доставят директно до вашата врата (или удобно се вземат в местния център), времето и работата, които се изискват от вас, са минимални. Просто следвайте седмичния си план за хранене, който съдържа всички ваши ястия и закуски; след това добавете няколко порции зеленчуци и плодове, малко здравословни мазнини и порция обезмаслени млечни продукти и сте на път към нов начин на хранене - и загуба на тегло. С Джени Крейг всички предположения и голяма част от работата бяха премахнати.

Какво прави Джени Крейг най-добрата диета за диабет

Има причина панелът в US News да класира диетите според способността им да помогнат за защита срещу диабет: Болестта може да бъде опасна - и тя се увеличава. Според CDC 6 над 100 милиона възрастни в САЩ - почти 10% от населението - са имали диабет или неговия предшественик, преддиабет, към 2015 г. Това е сериозно безпокойство, тъй като диабетът може да увреди много жизненоважни телесни системи с течение на времето, включително очите, сърцето, бъбреците и нервите. 7

Менюто за диабет тип 2 на Джени Крейг - план с нискокалорични и контролирани въглехидрати, който подпомага гликемичния контрол - следва насоките на множество здравни организации и е подходящо и за хора с диабет тип 1 и преддиабет. Планът не само е ефективен за отслабване, но изследванията показват, че е полезен за подобряване на важни маркери, свързани с диабета. Например, преглед на 10 търговски програми за отслабване от изследователи от университета „Джон Хопкинс“, 8 установи, че след 12 месеца хората с диабет тип 2, които следват програмата на Джени Крейг, намаляват нивата на хемоглобин А1с - средно тримесечна кръв -концентрации на захар - повече от тези, които са получавали само консултации за отслабване.

Друго проучване 9 установи, че хората с диабет тип 2, които са участвали в програмата на Джени Крейг, са имали по-голяма загуба на тегло и подобрен гликемичен контрол в сравнение с тези, които са били на традиционна програма, включваща две консултации за отслабване и месечни контакти.

От подкрепа на бързото и безопасно отслабване до предоставянето на членове на персонализирани планове за меню, ясно е да разберем защо наградената програма на Джени Крейг е една от най-добрите възможности за балансиран подход към отслабването и по-добро здраве.

Искате да разберете сами защо Джени Крейг е най-добре класираният план за отслабване? Щракнете тук, за да започнете.