Кето диетата е спечелила много внимание за своите етажни резултати за отслабване и странни изисквания към храната. Толкова е популярно, че редица известни личности приписват кето за своите известни фигури. Има обаче една знаменитост, която отхвърля тази модерна диета като нищо повече от „мода“.

джилиан

Фитнес гуруто Джилиън Майкълс наскоро заяви, че кето диетата е "ужасна, ужасна идея" в епизод на подкаста #Adult.

"Вашите клетки, вашите макромолекули са буквално изградени от протеини, мазнини, въглехидрати, нуклеинови киселини. Когато не ядете един от трите макронутриента - онези три неща, които току-що споменах - вие гладувате", каза Майкълс за ограничителни параметри на кето диетата.

По-рано Майкълс каза на Женското здраве, че кето диетата е "лош план". Във видео за публикацията бившата треньорка на "Най-голямата загубена" бе попитана за мнението й по редица теми, свързани със здравето, включително диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

"Не разбирам. Като, защо някой би помислил, че това е добра идея?" Майкълс каза, че добавянето на диетата е „лош план по милион причини“.

Тя също така спаси диетата през май 2018 г., когато каза на хората, че кетото не е добра идея за обикновения човек.

"Не ходете на кето", каза тя. "Просто тренирайте, яжте чисто и не преяждайте. Обещавам ви, балансирана диета. Толкова е просто."

Проблемът с кето диетата е липсата на хранителни вещества, според Джилиан Майкълс

Основният проблем на Майкълс с кето диетата е, че тя лишава тялото ви от основни хранителни вещества.

Други експерти са съгласни с опасенията й относно диетата.

През септември 2018 г. Сара Зайделман, кардиолог и изследовател по хранене в Brigham and Women's Hospital в Бостън, публикува проучване, в което се оценяват хранителните режими на повече от 447 000 души. Тя откри, че забраната на цели групи храни (както правят диетите в кетото) може да ви помогне да отслабнете в краткосрочен план, но също така може да ви изпрати в ранен гроб.

Има някои ползи от спазването на кето, но диетата не е устойчива в дългосрочен план

Кето диетата принуждава тялото ви да изгаря мазнините, защото вече няма въглехидрати, за да се разгради и да се превърне в енергия. Освен това може да ви помогне да отслабнете и да намалите нивата на инсулина - предимство за хора със здравословни състояния, свързани с високи нива на инсулин, като синдром на поликистозните яйчници, диабет тип 2 и безплодие.

Въпреки тези предимства, кетото не е създадено да бъде постоянен начин на хранене. За да има някакъв ефект планът за хранене, вашата диета трябва да се състои от 60% до 80% мазнини и по-малко от 10% въглехидрати. Това е доста неустойчиво за повечето хора.

Освен това, както Майкълс каза на People през май 2018 г., кето диетата може да подмами хората да мислят, че „могат да ядат каквото и да са, колкото и храна да искат.

Майкълс насърчава хората да се хранят добре

И така, какво трябва да правят хората, ако искат да станат по-здрави? Майкълс казва, че не е толкова сложно.

„Не ядете преработена захар, не ядете преработени зърнени храни и, за да направим много дълга история: избягвайте кето диетата“, каза тя. "Здравият разум. Балансираната диета е ключова."

Лия Ракето допринесе за по-ранна версия на тази история.