майкълс

Джилиан Майкълс дойде след CrossFit и кето, а сега тя идва след закуските ви.

Ако сте сериал Yo Yo Dieter, има и супер измама, използвана от много знаменитости, за да преодолеете гладните си болки.

Бившият треньор на „Най-големият загубеняк“ публикува статия във вторник в списание „Женско здраве“, в която се предполага, че трябва да се храните само в продължение на 12 часа всеки ден.

„Така че да кажем, че има 12 часа на ден, когато гладувате, и 12 часа на ден, когато ядете“, пише Майкълс. „Разбийте това и ще трябва да ядете на всеки три до четири часа. Това е достатъчно време за закуска, обяд, ЕДНА закуска и вечеря. "

12-часовият период на гладуване включва времето за сън.

Това, което Майкълс предлага, не е ново. Обикновено се нарича периодично гладуване, което означава редуване между определени периоди на хранене и не ядене. Методът на диета се използва като начин за отслабване и за други ползи. Проучване от Националния институт за стареене миналата година предполага, че периодичното гладуване може да бъде ключът към дълголетието.

Ползи от периодичното гладуване: и добавката SUPER CHEAT.

Марк Матсън, професор по неврология в Медицинското училище на Джон Хопкинс, каза пред Johns Hopkins Health Review, че гладуването няколко дни в седмицата може да предотврати болестта на Алцхаймер и Паркинсон, а също така да подобри паметта и настроението. Доналд Д. Хенсруд от Медицинския колеж Mayo Clinic пише през 2014 г., че редовното гладуване може да помогне на холестерола и да намали „риска от напълняване и развитие на диабет“.

Междувременно Майкълс имаше много подробности, за да сподели по отношение на една закуска, която тя препоръчва на ден. Той трябва да се състои от „40 процента въглехидрати, 30 процента мазнини и 30 процента протеин“ и трябва да съставлява 20 процента от дневния ви калориен прием.

Майкълс предупреди, че дори привидно здравословни закуски като авокадо могат да доведат до увеличаване на теглото.

„Тази половин авокадо, което току-що изядохте за лека закуска, може да има 400 калории и тези допълнителни калории се събират“, пише тя. "Така че, дори и здравословните храни не винаги са полезни за вас."
Тя продължава: „Не бъркайте този зърнен бар, който е в плана ви за здравословна закуска. Не е. Това е преработена диетична храна и това е боклук. Той няма хранителна стойност, няма добра комбинация от макроси и няма фибри или здравословни мазнини за добра енергия. "

Вземете тази добавка, за да се чувстват пълни

Супер измама добавка, за да ви преведе през 12 часа бързо е Keto Trim без глутен и веган. Това е малко измама, МНОГО го използват, вместо да правят диета с ниско съдържание на въглехидрати. Но не е създаден, за да ви мързелува, вместо това ще ви накара да се чувствате сити, за да можете да си създадете навика да правите 12-часово гладуване, без да разкъсвате косата си или да стресирате много.

Винаги търся допълнително предимство в живота и аз лично чувствам, че добавките ми помагат да го постигна. Преди да започнете или да започнете каквото и да било, което включва добавки, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като много различни витамини, минерали или биопрепарати като цяло могат да повлияят на лекарствата, които може да са Ви предписани.

Първо - ако не планирате да инвестирате в добавки с най-високо качество, не се притеснявайте. Изравнявам се. Например, глупав мулти витамин е като McDonalds, а висококачественият витамин е като трева, хранена с парче пола пържола. Нощ и ден.

Второ, да, бих искал да можем да получим всичките си хранителни вещества от храната си, но е трудно да се храним с диета, изпълнена с толкова много разнообразие, а в много случаи почвата ни е изчерпана, така че храните нямат толкова много хранителни вещества, колкото би се считало за идеални.

Трето, що се отнася до добавки, повече не е повече. Става въпрос за баланса. Така че не си мислете, че ако 1000 mg витамин С е добре, 4000 mg трябва да са по-добри.

Сутрешна диета Съвети

Нека да започнем. Първото нещо сутрин с кето подстригване за закуска, което ми дава малко тласък - и ще взема пробиотик 40 милиарда. Лично аз харесвам Healthy Trinity, но има и други страхотни марки. Bio K също е добър. Тогава взимам наистина чиста риба и масло от крил. Редувам и двете през ден. Само защото все още не съм прочел убедителни доказателства за това кое е по-добро. Така че си мисля, че убивам две птици, като редувам двете. Отново е важно марката ви да се провери, защото някои рибени масла могат да изцапат. Ако когато замразите добавката стане мътна, имате нужда от друга марка. Харесвам Barleans, Ultimate Omega и Omega Max.

Обед

След това сложих смес от зелена суперхрана на прах и Multi Collagen в алкалната си вода (инвестирах в марка, наречена Aqua Hydrate, която използвам).

По късно през деня.

Взимам един органичен мулти витамин за жена с обяд като улов за всеки недостиг на минерали или хранителни вещества, който мога да получа, ако не ям достатъчно много.

Следобед,

Преди да тренирам, изпивам втората си чаша органично кафе за студено приготвяне и смесвам гъбова адаптогенна смес (рейши, кордицепс, лъвска грива, пуешка опашка) с куркума на прах.

И последно нещо през нощта

Вземам продукт за подпомагане на щитовидната жлеза от д-р Axe, който е ферментирал ашваганда, спирулина, синьо зелено алгея, хлорела и гъба шитаке.

В дните, в които тренирам наистина усилено, приемам VENABOL, за да ми даде тласък по време на тренировките.

Целта ми с тези добавки е да се уверя, че получавам основите си: храносмилателни ензими, супер храни, предварителна и про биотика, витамини и минерали, колаген за здравето на съединителната ми тъкан и здравословни мазнини.

За мен това е начин на живот. Не винаги го придържам перфектно, но се опитвам и когато го забележа, ОГРОМНА разлика. Така че, в момента това е, което приемам. Също така се опитвам да влагам супер храни в действителните си ястия - като семена от чиа, конопени семена, плодове мокаи, чай от джинджифил и т.н.

За тези от вас, страдащи от липса на мотивация, опитайте phen24 през първия месец, това е нощно и дневно изгаряне на мазнини, което също съдържа ХМЕЙЛЕН ЕКСТРАКТ за борба с безсънието, което ще повиши настроението ви.

Какви добавки за отслабване и здраве препоръчва Джилиън Майкълс?

За да победите апетита си и да се почувствате пълноценни, препоръчвам кето от Vita. Любимият ми пробиотик е (Пробиотик 40 милиарда) За тренировки VENABOL. Най-добрият вариант за изгаряне на мазнини е phen24

Джилиан Барбери Майкълс

Дата на раждане

Тя е родена на 18 февруари 1974 г.

Място на раждане

Родното място на Джилиан е родено в Лос Анджелис, Калифорния

Височина

Тя е 158 фута 2 + 1/2 инча (158,8 см)

Тегло

Тя тежи 115 lb (52 kg)

Брак/Партньор

Тя беше омъжена за Хайди Роудс от 2009 до 2018 г.

Колко деца има Джилиън Майкълс?

Джилиан има две деца, които осинови Лукенсия от Хаити през май 2012 г. и нейният бивш Роадс роди син Финикс същия месец.

Джилиан Майкълс гей ли е? Има ли съпруг?

Джилиан е лесбийка, която нейната годеница Роадес обяви края на връзката си през юни 2018 г.

Джилиан Майкълс Образование и живот преди славата

Джилиан Майкълс е посещавала Калифорнийския държавен университет в Нортридж. През тези години тя се издържа като барман и личен треньор Джилиан Майкълс работи за кратко като агент в International Creative Management.

Бизнес начинания

През 2002 г. Майкълс отвори спортния център Sky Sport & Spa в Бевърли Хилс като личен треньор и притежава черен колан. Джилиан Майкълс използва комбинация от техники за силова тренировка с клиентите си, включително кикбокс, йога, пилатес, плиометрия и тренировки с тежести.

Какво представлява приложението Jillian Michaels?

Приложението й включва 800 уникални упражнения, представени в кратки видеоклипове. Можете да изберете свои собствени саундтраци и да изберете разнообразие от планове за хранене Omnivore, Pescatarian, Vegan, Vegetarian & Paleo/Gluten.

Безплатно ли е приложението Jillian Michaels колко струва?

Приложението Jillian Michaels има 7-дневен безплатен пробен период и струва $ 14,99 на месец или $ 89,94 на година.

Професионални сертификати

Джилиан е притежавала два лични сертификата за обучение от Националната асоциация на трениращите и спортните треньори (NESTA) и Американската асоциация по аеробика и фитнес (AFAA). Тя също е сертифицирана по Kettlebell Concepts.
Джилиан също е разработила поредица за продължаващо обучение за обучители с AFAA и притежава сертификат за консултант по хранене и уелнес при Американските фитнес професионалисти и сътрудници (AFPA)

Програми за отслабване BODYSHRED

През януари 2012 г. Майкълс пусна 90-дневна програма за отслабване, озаглавена „Революция на тялото“
Наскоро тя стартира BODYSHRED, нейния 30-минутен тренировъчен клас изключително във фитнес зали GoodLife в Канада и в САЩ с клубове като Lifetime fitness, Crunch и UFC Gyms През 2015 г. стартира новата си рекламна програма BODYSHRED, 60-дневна тренировъчна програма у дома Майкълс „бизнес партньор и управител е Джанкарло Черсич заедно, те управляват Empowered Media, LLC

Книгите овладяват метаболизма ви

В допълнение към своите DVD дискове, Майкълс е автор и на няколко книги по здравни и уелнес теми
Няколко от тези книги, включително Master Your Metabolism и Unlimited, са в списъка на най-продаваните от New York Times.

Успех на радио предаването

Джилиан Майкълс беше домакин на неделно ток радио предаване на KFI в Лос Анджелис от 2006 до 2009 г.
От февруари 2011 г. Майкълс е домакин на седмичен подкаст, The Jillian Michaels Show, чрез iTunes
През декември 2011 г. шоуто беше сред подкастите, почетени от Apple в App Store Rewind 2011, спечелвайки в категорията Най-добър нов аудио подкаст.

Компютърни игри Jillian Michaels Fitness Adventure.

На 21 октомври 2008 г. тя стартира видеоигра за Wii, Jillian Michaels ’Fitness Ultimatum 2009
Година по-късно тя стартира продължение, наречено Fitness Ultimatum 2010. През 2011 г. Майкълс пусна още две игри, Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2011 и Jillian Michaels Fitness Adventure за Xbox 360.

уебсайт за членство във фитнес видео

Джилиан Майкълс стартира своята компания Empowered Media LLC през 2008 г. и пусна своя уебсайт за членство във фитнес, наречен Fitfusion.com.

Водещ на телевизионно шоу Най-големият губещ 2004-2014

Джилиан беше оригинален треньор на риалити сериала The Biggest Loser, когато шоуто дебютира през октомври 2004 г.
Тя напусна шоуто през 2006 г. Майкълс беше и треньор в австралийската версия на шоуто от 2006 до 2008 г.
Тя направи последното си участие в The Biggest Loser на 24 май 2011 г. и се завърна за още три сезона, завършвайки появата си в шоуто през 2014 г.

NBC дебютира Losing It With Jillian 2010

На 1 юни 2010 г. NBC дебютира Losing It With Jillian, отделяне на The Biggest Loser.

Благотворителна дейност

Тя участва в различни благотворителни организации, включително Play 60 на NFL, Алианса на фондация Клинтън за по-здраво поколение, Изправи се срещу рака, Работещи гардероби, Надежда за Хаити и Засяване на семена и рокля за успех Джилиан Майкълс служи като съветник на националния ден на танца за здравето на сърцето, организация, която насърчава хората да спортуват.

Съдебни дела 2010 г., но установени НЕ ВИНОВНИ

През 2010 г. Майкълс се сблъска с четири отделни дела, в които се твърди, че съставките на хранителната добавка Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control, Jillian Michaels Maximum Strength Fat Burner и Triple Process Detox and Cleanse Total Body са неефективни или опасни.

Джилиан заяви на твърденията: „Заставам зад всичките си продукти и продължавам да се ангажирам да помагам на хората да постигнат целите си за здраве и здраве.“

Г-жа Майкълс е била изправяна пред съда четири пъти от потребители, които твърдят, че нейните продукти са неефективни или опасни. Въпреки това всеки иск беше отхвърлен.

Един ищец предположи, че съставките китайски ревен, ирландски мъх на прах и uva-ursi, съдържащи се в комплекта за цялостен детокс и почистване на Triple Process Total Body, може да имат летални ефекти.

Експертите по диета и токсикология стигнаха до заключението, че е малко вероятно прочистването да е опасно, но се съгласиха, че може да причини неприятни стомашно-чревни симптоми като спазми и диария.

Lionsgate получи нареждане да плати 5,8 милиона долара на звездата на „Най-големият губещ“ Джилиан Майкълс на 11 май 2017 г.

В спор, съсредоточен върху начина, по който YouTube стриймингът може да канибализира продажбите на видеоклипове и как договорите, изпълнени в една ера на развлечения, преминават към следващата, звездата на най-големия губещ Джилиан Майкълс постигна огромна юридическа победа срещу Lionsgate. В сряда арбитър присъди на гуруто на упражненията почти $ 5,8 милиона за пропуснати минали и бъдещи печалби, а също така реши, че Lionsgate трябва да се откаже от допълнителни адвокатски хонорари и арбитражни разходи.

Los Angeles Times я взривява

Майкълс беше обект на критично издание от октомври 2010 г. в Los Angeles Times от фитнес автора Джеймс Фел, в което се твърди, че Майкълс „всъщност не е истински фитнес треньор“.

В миналото Джилиън Майкълс се е сблъсквала с критики заради уникалния си подход към обучението и липсата на фокус върху правилната форма. Но да наречем Майкълс „измамник“ и „всъщност не истински фитнес треньор; актриса, изпълняваща ролята на фитнес треньор по телевизията “, е нелепо.

Това бяха сред твърденията на Джеймс С. Фел, фитнес треньор, базиран в Канада, в статия, публикувана от Los Angeles Times.

Реакция на правоприлагащите органи, след като каза, че мрази ченгетата!

През 2012 г. Майкълс се сблъска с реакция от страна на служителите на реда и техните семейства след откровените й коментари за епизода на нейния подкаст от 28 юли 2012 г. „Шоуто на Джилиън Майкълс“.

Нейното лично вдъхновение

Тя също така признава видеото на Мадона „Justify My Love“, че й помага да намери гласа си като гей човек

може също да ти хареса

Гарантирани хапчета за отслабване 2021

Най-добрите хапчета за отслабване за жени 2021

Goli Gummy Review 2021

Ръководство за ботанически хапчета за отслабване и Best Buy

Бритни Спиърс Отслабване и кето драконът

Хомеопатични добавки за отслабване.

Естествени добавки за отслабване

Burn-XT Review 2020

Alli - Orlistat 60mg Преглед март 2019 -.

Преглед на Phen375 - 2019 - Какви са те.

НАЙ-ДОБРО оценен пакет за изгаряне на мазнини 💕 50 000 отзива ✔

Преглед на отслабването с ябълков оцет за 2019 г.

Оставете коментар X

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

  • Diet Buddy Pro
  • Кетогенен калкулатор
  • Намерете идеалното си тегло
  • Калкулатор на макроелементи
  • BMI и BMR калкулатор
  • Влизам
  • Излез от профила си
  • Регистрирам
  • Условия за ползване
  • Политика за поверителност
  • Разкриване на партньор
  • Препоръки за отказ

Използваме бисквитки, за да ви предоставим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.

Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги изключите в настройките .