Резюме: За тези с генетична предразположеност към затлъстяване, участието в шест специфични вида упражнения може да помогне в борбата с наддаването на тегло. Джогинг, йога, силово ходене, някои видове танци и планинско катерене могат да помогнат за намаляване на ИТМ при тези с предразположение към затлъстяване. Изненадващо, колоезденето, плуването и игри като Dance Dance Revolution не противодействаха на генетичните ефекти върху затлъстяването.

предпазват

Източник: PLOS

За хората, които са наследили гени, които увеличават шансовете им да затлъстеят, има надежда да запазят теглото си. Изследване на Wan-Yu Lin от Националния тайвански университет и колеги, публикувано на 1 август в PLOS Genetics, идентифицира видовете упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването.

В световен мащаб затлъстяването е предизвикателство за контролиране, тъй като е резултат от взаимодействието между генетиката и начина на живот на човека. Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно кои видове са най-подходящи за ограничаване на наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни да затлъстяват. Ново проучване с 18 424 възрастни китайци от Хан, на възраст от 30 до 70 години, изследва взаимодействията между генетиката на индивидите и техните упражнения за самоотчитане. Изследователите разгледаха конкретно пет измервания на затлъстяването, като индекс на телесна маса (ИТМ), процент на телесни мазнини и съотношение между талията и ханша. Те откриха, че редовният джогинг е най-добрият вид упражнения за управление на затлъстяването, според петте мерки. Освен това планинското катерене, ходенето, силовото ходене, някои видове танци и продължителните йога практики също намаляват ИТМ при хора, предразположени към затлъстяване. Изненадващо, колоезденето, упражненията за разтягане, плуването и Dance Dance Revolution не противодействаха на генетичните ефекти върху затлъстяването.

Като цяло проучването предполага, че що се отнася до затлъстяването, генетиката не е съдба и ефектите могат да бъдат намалени чрез няколко вида редовни упражнения. Предишни изследвания показват, че честото физическо натоварване притъпява генетичните ефекти върху затлъстяването, но тези изследвания се фокусират само върху ИТМ. Новото проучване разглежда и четири други измервания на затлъстяването, които са по-тясно свързани с метаболитните проблеми. Тъй като затлъстяването продължава да бъде сериозно предизвикателство за общественото здраве, ползите от упражненията не могат да бъдат надценени.

Финансиране: Това проучване беше подкрепено от Министерството на науката и технологиите на Тайван (номер на безвъзмездна помощ MOST 107-2314-B-002-195-MY3 на Wan-Yu Lin). Придобиването на TWB данни беше подкрепено с грант MOST (номер на гранта MOST 102-2314-B-002-117-MY3 на Po-Hsiu Kuo) и грант за сътрудничество (Национална тайванска университетска болница: номер на гранта UN106-050 за Shyr- Chyr Chen и Po-Hsiu Kuo). Финансистите не са играли роля в дизайна на проучването, събирането и анализа на данни, решението за публикуване или подготовката на ръкописа.

Източник:
PLOS
Медийни контакти:
Po-Hsiu Kuo - PLOS
Източник на изображението:
Изображението е кредитирано от Бил МакКонки, Wellcome Collection.