Членове, които харесват тази публикация

Излизам от 6 седмици, кога е добре да ям ечемичена супа.

супа

Когато си на целта и поддържаш. Дотогава няма причина да добавяте допълнителни въглехидрати.

VSG с д-р Саламе - 13.03.2014г
Диагностициран с Разстройство на преяждането и започна Вивансе - 22.07.2016г
Реконструктивни операции с д-р Майкълс - 5/6/2017 (LBL и брахиопластика), 14/8/2017 (UBL и мастопексия), 6/11/2017 (медиално повдигане на крака)

Възраст 42 Височина 5'4 " HW 319 (1/3/2014) SW 293 (13.03.2014 г.) CW 149 (16.7.2017 г.)
Следваща цел 145 - нормален ИТМ | Общо загубено тегло 170

TrendWeight | Блог за храни (нещо като функционален) | Дневник (надолу за поддръжка)

Излизам от 6 седмици, кога е добре да ям ечемичена супа.

imho, когато искате загубата на тегло да спре.

Ечемикът е въглехидрат и въглехидратите могат да доведат до спиране на апетита и загуба на тегло и евентуално печалба.


Когато ви се иска, ако приемете, че това се вписва в указанията на вашия хирург.

Някои се занимават с ниско съдържание на въглехидрати, така че не искат такива храни, но това са само те; това е жизнеспособен подход, както и много други. Така че, синко, не се тревожете за това, ако не ви харесва ниско съдържание на въглехидрати, тъй като това далеч не е от съществено значение за успеха на WLS, вашето WLS не е особено придирчиво към това какъв вид диета използвате, тъй като хората имат успех със своите WLS дълго преди диетите с ниско съдържание на въглехидрати да влязат в модата.

Има представа, че въглехидратите карат отслабването да спре или да напълнее. Това е просто мода диета митология; както при повечето митологии, и тук има ядро ​​на истината, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати поддържат нивата на гликогена (основно съхраняваните въглехидрати за краткосрочни енергийни нужди) ниски и водата, за да го поддържа в разтвор. Това означава, че тялото ви ще хване всички допълнителни въглехидрати, които може да погълнете, за да възстановите нивата на гликоген до нормалното си. Това не се случва, ако поддържате относително нормална диета с типичен баланс, дори когато сте в калроев дефицит за отслабване. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати прави теглото на водата на хората по-нестабилно, отколкото би било иначе, и това е, което хората „виждат“, когато смятат, че загубата им е „спряла“.

Това е и причината, поради която повечето трябва да позволят на няколко килограма възстановяване на възвръщаемостта, след като стигнат до целта - да се приспособи това водно тегло, което са загубили по време на диетата си, което ще поставят обратно, след като възобновят нормално здравословното си хранене; нетната загуба на тегло от край до край е една и съща, но диетите с ниско съдържание на въглехидрати просто са пътували малко по-далеч, за да стигнат до там.

Трябва да следите за храни, които могат да причинят неправомерен апетит - които могат да бъдат както неблагоприятни мазнини, така и някои нежелани въглехидрати (макар че, разбира се, това не е популярно понятие сред ниско съдържание на въглехидрати), но далеч от "всички" какъвто макрос се счита за зло. Това е индивидуално нещо, макар че е малко вероятно ечемикът или броколите да предизвикат желание за Twinkies - най-вече преработените нежелани неща ще го направят, но реакциите могат да бъдат много индивидуални.

Не се страхувайте от основно здравословни храни, само защото някои не ги харесват; работете според вашите индивидуални нужди, а не техните.

1-ва група за подкрепа/семинар - 8/03 (мина ли толкова време?)

DS на съпругата - 5/05 с д-р Робърт Рабкин VSG на 5/9/11 от д-р Джон Рабкин