Паван Пател

26 ноември 2019 г. · 4 минути четене

Заседналият начин на живот може да причини много проблеми с гръбначния стълб и наддаване на тегло. Японски лекар на име Тошики Фукуцудзи разработи уникален метод за привеждане на тялото във форма преди около 10 години. Всичко, от което се нуждаете, е кърпа за баня. Тази проста техника ще ви помогне да се отървете от коремните мазнини и да подобрите стойката си в рамките на 30 дни. Методът отнема пет минути на ден и не се нуждаете от оборудване. За по-малко от месец можете да приведете мускулите си в тонус, да намалите талията си и да укрепите гърба си.

безумен

(Забележка: Следващата статия може да съдържа връзка към моята електронна книга. Ако я закупите, може да получа малка комисионна.)

Когато този метод беше публикуван за първи път, бяха продадени повече от шест милиона копия на книгата. Ако приложите правилно този метод, гръбначният стълб ще стане изправен и тялото ви ще влезе във форма много скоро. Също така вашите вътрешни органи ще бъдат поставени в най-благоприятното положение за тях. Същността на тази ефективна техника е съвсем проста, тъй като включва само едно упражнение. Ето как да го изпълните:

1. Вземете кърпа и я навийте плътно, за да стане 15 инча или 40 сантиметра дължина. И 3 до 4 инча или 7 до 10 сантиметра дебелина.

2. Седнете на равна твърда повърхност, мекото легло или диван няма да работят. По-добре е да използвате фитнес подложка на пода. Поставете кърпата зад себе си.

3. Внимателно легнете по гръб, държейки кърпата, така че тя да е през тялото ви точно под кръста. Точно под пъпа.

4. Разтворете краката си на ширината на раменете и съберете краката, като ги накарате да гледат. Палците на краката ви трябва да са насочени един към друг. Петите ви трябва да са на разстояние от 8 до 10 инча или 20 до 25 сантиметра.

5. Изправете ръцете си за главата, обърнете ги с длани надолу и свържете вашите пинки.

6. Сега всичко, което трябва да направите, е да задържите тази позиция за пет минути.

7. След това се изправете внимателно, за да не се нараните, тъй като костите и ставите ви леко се движат по време на упражнението.

Ето най-важният момент, който прави упражнението ефективно. Краката на ръцете и кърпата трябва да са в правилните позиции.
• Правилно положение на кърпата под пъпа.
• Правилно позиционирайте дланите заедно с дланите надолу.
• Правилно положение на крака на осем инча между петите.
Упражнението може да е малко неудобно в началото, но с времето ще стане по-лесно.

В началото е трудно да задържите тази позиция за пет минути, за да можете да изпълнявате упражнението за две до три минути. Ще забележите резултатите след месец. Тази техника е чудесна алтернатива на практиките за корекция на стойката. Също така значително ще свиете талията си и ще получите перфектния корем. Ако обаче имате проблеми с мускулите или скелета, консултирайте се с Вашия лекар, преди да изпробвате това. Ако вече сте приложили този метод, споделете своя опит в коментарите по-долу. Интересно ми е да разбера как работи тази техника за вас.

Казвам се Паван Пател и съм експерт по хранене и диетичен мениджър.
Ако сте сериозни в отслабването и водите здравословен начин на живот и искате тялото ви да бъде без болести, годно и активно, ето го начина. Можете да получите моята електронна книга, като щракнете върху връзката по-долу. Направих страхотни изследвания и въведох всичко необходимо, за да живеете здравословен живот и да отслабнете лесно.

Можете да откриете следните теми в моята електронна книга: