И не, това не включва излитане в космоса.

Тази краткосрочна, екстремна диета току-що се появи на сцената за отслабване и все още се изследва от специалисти по здравеопазване и хранене. Той придобива сцепление като ефективно средство за отслабване, защото се фокусира върху яденето на храни, които се усвояват лесно и ограничава приема на калории на човек до само 500 калории, приблизително.

нова

И така, как работи?

Логиката зад диетата изглежда е същата като повечето други високо протеинови диети - да не губите мускулна маса, докато се опитвате да свалите излишни килограми. Само тук правите крачка напред и изрязвате ВСИЧКИ видове мазнини и прости въглехидрати от вашата диета за кратък период от време, за по-бързи, краткосрочни резултати.

По същество се сбогувайте с олио, масло или храни със захар като сладкиши, бисквитки и др. Хлябът, зърнените храни, алкохолът, нишестените зеленчуци като картофи, моркови и ориз също са строго не-не.

И КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ?

Диетата на астронавтите включва стриктно придържане към пълноценна и пълна комбинация от храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини като гъби, яйца, риба и зеленчуци, заредени с вода като краставици, домати, маруля, зеле, салати, тиква, сирене, соево мляко . След като следвате този план за хранене, стомахът ви трябва естествено да се детоксикира и да проправи пътя към по-здравословна, по-силна версия на себе си.

Важни неща, които трябва да запомните:

От първостепенно значение е да се заредите с нивата на H2O, докато спазвате тази диета. Краткосрочните диети като тези обикновено ви помагат да свалите теглото си на вода, поради което тялото се нуждае от поне два литра вода (дори повече, в зависимост от теглото ви), за да избегне дехидратация. Излишно е да казвам, че трябва да подкрепите това с цялостен здравословен начин на живот, който включва адекватен сън, физическа активност и редовна консумация на пробиотици, което ще ускори резултатите ви и ще улесни поддържането на тази диета в продължение на 13 дни. Пиенето на успокояващи чайове като мента, лайка и джинджифил също ще допринесе много за насърчаването на по-здравословен стомах.

Тъй като диетата на астронавтите се хваща навсякъде, силно препоръчваме да се консултирате с вашия документ, преди да опитате, само за да сме сигурни, че е безопасно за вас. Различните диети работят по различен начин за отделните хора в зависимост от тяхната конституция и затова трябва винаги да се наблюдават от професионалист. И ако все пак опитате и загубите целта си, трябва да благодарите на НАСА!

Знаем, че погледът ви е хванал „13 дни“ и вероятно очаквате прищявка, която в основата си мрази храната и консумацията й. Макар че това може да изглежда като това, което астронавтите имат в космоса, не е съвсем вярно. Астронавтската диета, както подсказва името, се говореше, че е формулирана от диетолозите на НАСА, така че хората, пътуващи до Луната, да могат да получат пълната си доза хранителни вещества и да не се сблъскват със стомашни проблеми, които се появяват поради нездравословни хранителни навици. Изправянето на подуване или стомашни проблеми в космоса не изглежда много добре дошло по очевидни причини.

Тази краткосрочна, екстремна диета току-що се появи на сцената за отслабване и все още се изследва от специалисти по здравеопазване и хранене. Той придобива сцепление като ефективно средство за отслабване, защото се фокусира върху яденето на храни, които се усвояват лесно и ограничава приема на калории на човек до само 500 калории, приблизително.

И така, как работи?

Логиката зад диетата изглежда е същата като повечето други високо протеинови диети - да не губите мускулна маса, докато се опитвате да свалите излишни килограми. Само тук правите крачка напред и изрязвате ВСИЧКИ видове мазнини и прости въглехидрати от вашата диета за кратък период от време, за по-бързи, краткосрочни резултати.

По същество, сбогувайте се с олио, масло или храни със захар като сладкиши, бисквитки и др. Хлябът, зърнените храни, алкохолът, нишестените зеленчуци като картофи, моркови и ориз също са строго не-не.

И КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ?

Диетата на астронавтите включва стриктно придържане към пълноценна и пълна комбинация от храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини като гъби, яйца, риба и зеленчуци с вода, като краставици, домати, маруля, зеле, салати, тиква, сирене, соево мляко . След като следвате този план за хранене, стомахът ви трябва естествено да се детоксикира и да проправи пътя към по-здравословна, по-силна версия на себе си.

Важни неща, които трябва да запомните:

От първостепенно значение е да се заредите с нивата на H2O, докато спазвате тази диета. Краткосрочните диети като тези обикновено ви помагат да свалите теглото си на вода, поради което тялото се нуждае от поне два литра вода (дори повече, в зависимост от теглото ви), за да избегне дехидратация. Излишно е да казвам, че трябва да подкрепите това с цялостен здравословен начин на живот, който включва адекватен сън, физическа активност и редовна консумация на пробиотици, което ще ускори резултатите ви и ще улесни поддържането на тази диета в продължение на 13 дни. Пиенето на успокояващи чайове като мента, лайка и джинджифил също ще допринесе много за насърчаването на по-здравословен стомах.

Тъй като диетата на астронавтите се хваща навсякъде, силно препоръчваме да се консултирате с вашия документ, преди да опитате, само за да сме сигурни, че е безопасно за вас. Различните диети работят по различен начин за отделните хора в зависимост от тяхната конституция и затова трябва винаги да се наблюдават от професионалист. И ако все пак опитате и загубите целта си, трябва да благодарите на НАСА!