списък

Включете по-голямо разнообразие от здравословни храни във вашата диета.

Диетата Kaufmann 1 включва голямо разнообразие от здравословни храни, но за много хора тя все още може да се почувства като ограничителна диета. По-специално, ако преминавате от стандартната американска диета, голяма част от храните, които сте свикнали да ядете, вероятно ще бъдат премахнати от вашата диета. Много хора се чувстват като лишени, особено в началните етапи.

За да влошат нещата, някои хора, които спазват диета, определено ще изпитат това, което е известно като Реакция на Херксхаймер; тъй като паразитните дрожди и гъбички отмират в тялото, те отделят токсини. Това може да доведе до грипоподобни симптоми, чувство на неразположение или мозъчна мъгла. Това обаче е само временно събитие.

След като симптомите на реакцията на Херксхаймер отшумят, премахването на много от тези храни, като зърнени храни, захар, нишестени храни и др., често може да повлияе на дълбоки промени в здравето на човека. Много хора, които спазват диета, се чувстват по-добре от всякога, с повече енергия, загуба на тегло, яснота на мислите и облекчение от симптомите, които ги измъчват от години.

В крайна сметка, докато приспособяването към диетата на Кауфман 1 може да бъде трудно, след като хората изпитат резултатите, става много по-лесно да поддържате диетата.

Докато много хора може да изберат да поддържат най-ограничителната версия на диетата, някои хора могат да се възползват от преминаването към диета на Кауфман 2.

Преминаването към диета Kaufmann 2 може да има някои предимства:

- По-голямо разнообразие от здравословни храни са включени, като някои здравословни плодове, боб и сладки картофи.

- Диетата Kaufmann 2 дава възможност за по-голямо разнообразие от храни, което улеснява нещата като хранене по време на пътуване.

- Определено приятните храни се допускат умерено. В крайна сметка разнообразието е подправката на живота!

Препоръчително е хранителните продукти да се включват отново бавно. Предупреждението при диетата на Кауфман 2 е, че ако в даден момент симптомите трябва да се върнат, препоръчително е да се върнете към по-ограничителната диета на Кауфман 1.

В допълнение към вашия редовен списък за пазаруване на Kaufmann 1, ето някои елементи, които биха били включени при пътуване на Kaufmann 2 до хранителния магазин:

Черен боб
Пинто боб
Фасул
Зелен боб
Манука Скъпа
Кленов сироп
Сладки картофи
Ямс
Кафе
Зелен чай
Черен чай
Овесена каша
Тестени изделия
Тортила от брашно
Кафяв ориз
Сирене чедър
Сирене пармезан
Сирене моцарела
Див ориз
Червени ябълки
Манго
Ананас
Киви
Нар