Този диетичен план за 700 калории на ден е безопасен за използване като опция през ден или няколко дни в седмицата. Не се препоръчва цели седем последователни дни, без първо да се консултирате с вашия лекар. Познаването и обръщането на внимание на вашите сигнали за глад е много важно, когато изпробвате този план от 700 калории за меню за отслабване. Моля, добавете още нискокалорични зеленчуци, ако е необходимо. За да имате подходящи енергийни нива, може да ви трябват няколко калории повече от изброените в плана. Има моменти, в които хората искат да отслабнат бързо и ще намалят калориите си по нездравословен начин. Този диетичен план е пълен със здравословни и пълни храни, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.

План на менюто за диета с 700 калории със списък с хранителни стоки и размери на порциите

Изтеглете диетата от 700 калории на ден, включително списък с хранителни стоки и размери на порциите за цели 7 дни. Или направете този план през ден за следващите 14 дни, списъкът за пазаруване ще ви отнеме 2 седмици. Това е чудесно, ако знаете, че ще се храните с приятели или семейство няколко пъти седмично и въпреки това искате да отслабнете.

меню

За повече информация относно допълнителното хранене щракнете върху следващата публикация

Ако сте загрижени за способността си да запазите здравето си при този тип план, консултирайте се с Вашия лекар или вижте нашия калкулатор за ежедневни калории. Моля, обърнете се към препоръчаната дневна диета, за да изберете най-добрия план за меню за диета за вас.

700-дневен хранителен план и упражнения за калории

Въпреки че 700 калории на ден не са достатъчни, за да ви дадат много енергия за упражнения. Упражнението винаги се препоръчва, ако сте отдадени на загуба на тегло в дългосрочен план. Този план за меню за диета със 700 калории е пълен с високо питателни храни, които ще ви дадат нужния протеин без мазнини. Освен това е пълно с храни, богати на фибри, които ще ви поддържат сити. Повечето храни имат високо съдържание на вода, което ви помага да сте сити и хидратирани. Ако обмисляте този план, моля, прегледайте и нашите 1000 калории на ден и нашите 1200 калории на ден, които ще ви осигурят повече енергия за упражнения и ще бъдат нещо, което можете да правите ежедневно, без да се чувствате като че ли не в състояние да завърши седмицата.