истинска

Ариел Блейк-Ричардс

О, целулит. Ако нямаше девет букви, повечето биха го нарекли дума с четири букви.

Защо не искаме трапчинка и бучка на кожата?

Главно, защото имаме културно убеждение, че изпотяването на кожата представлява грозота и лошо здраве и трябва да се премахне възможно най-бързо! Целулитът се появи на нашия радар преди по-малко от 200 години във Франция. Преди това този външен вид на кожата просто ще започне да се проявява при жените, след като раждат редица деца, имат висок естроген или започват да стареят.

Може би в един момент това би взело предвид дали жената все още може успешно да се чифтосва или не (помислете за първична сексуалност). По-вероятно е рядко се е мислило за това и нашето егеистично общество е сметнало целулита за лош. Ако ви е грижа за целулита, най-вероятно сте чели, че нещо като 80-90% от жените изпитват някаква степен на целулит през живота си. И все пак за мнозина това все още е голяма работа!

В нашето предизвикателство WildFit 90 дни често се случва тези, които носят Y хромозома, да освободят два пъти теглото или инча, както ние, жените. Това е разочароващо за някои, но е прието и като биология. Мъжете и жените съхраняват мазнините по различен начин и причината жените да получават бедра от извара е, защото нашите мастни клетки и съединителни тъкани се подреждат вертикално, а не в кръстосан кръст като мъжете, следователно по-големите клетки могат да се издуват между влакнестата и еластичната матрица под кожата. Ако съхраняваме много мазнини или мастните ни клетки се държат за много токсини и съединителната ни тъкан не е толкова стегната, както някога се дължи на разграждането на колаген, липсата на хидратация или забавянето на циркулацията, тогава свършваме в един от различните етапи на целулит.

Тъй като този „проблем“ се появява под кожата ни, здравият разум е, че всеки крем, серум, ексфолиант или спа лечение, които нанасяме върху повърхността на кожата си, вероятно няма да реши проблема. Въпреки това, търговците ни убедиха, че целулитът е срамно и ние отчаяно се опитваме с ВСЯКО бързо решение, за да го премахнем. Купуваме хайпа, за да получим моментно облекчение. Обикновено забравяме за този „проблем“, докато не си спомним, че някой може да го забележи, например когато се разголваме с партньор или в банския ни костюм. Нашият фокус се превърна в краткосрочен естетически проблем, без значение за реалната ни стойност.

Предполагам, че ако целулитът ви напомня за нещо негативно за вас, може да носите повече токсини, отколкото бихте искали да имате в красивото си тяло и вашите тъкани може да страдат от последиците от лошото хранене. Външният ви вид е отражение на вашето вътрешно здраве.

Нашите WildFit Challengers имат тази луда, изместена парадигма - че тялото ви ще направи всичко възможно, за да се излекува и подмлади, когато му дадете необходимите ресурси. Ще споделя как го прилагаме на практика за намаляване на целулита:

Вместо да избирате повърхностно бързо решение, което не предлага трайни ползи, по-добре е да се изправите пред истината. Целулитът е сложна реакция и след като веднъж е започнал, той не може просто да бъде изтръгнат или изсмукан. Можете обаче драстично да намалите външния му вид с подобрена циркулация, правилен баланс на течностите, добър мускулен тонус, правилно хранене и възможно най-малко токсини.

Накратко, трябва да полагате големи грижи за тялото си!

Страхотна циркулация и добър мускулен тонус:

Целулитът е отличителен слой мазнини, наслоен върху мускулите. Така че, ако мускулите на стомаха, бедрата, бедрата и задните части са слаби, това ще допринесе за „неравномерния“ изглед на повърхността на кожата.

Умишлено движение като туризъм, йога, пилатес и други упражнения за съпротива, които стягат мускулите и увеличават циркулацията. Планирайте да правите някакви аеробни упражнения за поне 30 минути всеки ден, дори само за бърза разходка и упражнения за съпротива 4 или 5 пъти всяка седмица за визуално подобрение само за няколко кратки седмици.

Липсата на упражнения, твърде многото седене, запушените артерии и недостигът на хранителни вещества водят до загуба на циркулация, което ускорява образуването на целулит. Така че, движете тялото си редовно през целия ден, хидратирайте се и яжте поддържаща храна. Преместете навиците си и тялото ви ще се измести с вас!

Правилен баланс на течностите:

Ако сте дехидратирани, лимфната течност няма да тече правилно и тъканите ви се издуват. Лимфната течност е това, което отвежда токсините от мастните клетки, така че поглъщането с вода изхвърля мазнините бързо. Хидратацията не е равна само на H 2 O. Това означава до голяма степен растителна диета, която ви дава необходимите фитонутриенти, за да ви попречи да задържате вода и да дадете на вашите клетки това, което им е необходимо, за да процъфтяват.

Правилното хранене:

Смешно е как най-добрият съвет често е това, което не искаме да чуем, нали? Искаме магически куршум да ни поправи, вместо да приемем, че ако изядем твърде много понички, ще изглеждаме като понички. Изследванията показват, че основният причинен фактор на целулита е разграждането на тъканите, причинено от възпаление. Известно е, че възпалените тъкани се причиняват от захар и други рафинирани въглехидрати, хидрогенирани масла, транс-мазнини, преработени меса и прекомерен алкохол. Ако тези храни съставляват голяма част от вашите ястия за известно време, има вероятност да имате много целулит. Добрата новина? Яденето на храни, които повишават производството на колаген и здравето на кожата, може да започне да оздравява тъканите ви и с подуването на отока ще намалее и този бучка. Затова се съсредоточете върху внасянето на повече от доброто като кориандър, магданоз, копър, цитрусови плодове, джинджифил, зехтин, чесън, ядки и дива сьомга. Нашият РЕЦЕПТ е вкусен начин да направите първата стъпка!

Възможно най-малко количество токсини:

Токсините се съхраняват в нашите мастни клетки и колкото повече сме изложени на токсини от околната среда от замърсяване, битови и хигиенни продукти, храната и други, толкова повече те се натрупват в тялото ни. Това увеличава както размера на мастните клетки, така и общото възпаление в тялото, което означава повишен целулит и разградена тъкан. Замърсяването и замърсителите е трудно да се избягат от тези дни, но следвайки съветите в тази статия, вие подкрепяте тялото си в тяхното премахване от вашата система.

Друг чудесен хак за целулит за повишаване на резултатите е да започнете сухо четкане, форма на самомасаж за кожата, която насърчава лимфата да тече правилно.

Ние не се занимаваме с крем за целулит, за да се отървем от него. Правим го, защото се надяваме, че когато си отиде, самоувереността ще се появи магически на негово място. Истината е, че когато се грижите за тялото си, като се подхранвате и движите така, както ви е писано, тялото ви ще ви обикне веднага.

Докато се фокусирате върху положителни неща за тялото си като сила, грация и жизненост, по някакъв начин съществуващият целулит сякаш отшумява и дори може да стане невидим. Честит плажен сезон!