23 октомври 2018 г. от Джесика Харингтън
Що се отнася до избора на здравословна храна за закуска, яйцата вече се считат за един от най-добрите варианти. Те определено са по-добри от яденето на поничка или голяма купа със захарни зърнени храни. Гъвкавостта, която предлагат яйцата, заедно с факта, че са заредени с протеини и витамини, ги прави супер храна за закуска.
Тъй като яйцата са пълноценен протеин, те са богати на здравословни мазнини, аминокиселини и витамини, които помагат за ускоряване на метаболизма. За всеки, който е на диета, има една съставка, която можете да добавите към яйцата си, за да ускорите загубата на тегло и да ви помогне да отслабнете бързо.
Когато правите сутрешната си закуска да се разбърквате тази седмица, обмислете да я лекувате с лют червен пипер. Доказано е, че подправката помага в управлението на теглото и отслабването по редица начини. Добавянето на лют червен пипер в бърканите яйца сутрин може да ограничи апетита ви, да увеличи метаболизма ви и да изгори повече калории.
Кайенският пипер има активна съставка на капсаицин, за която се казва, че е термогенен химикал. В проучване от 2003 г. те откриват, че пиперът може да повиши скоростта на метаболизма ви до 30 минути след като го изядете. Бързият метаболизъм е пряко свързан със загубата на тегло, тъй като прави тялото ви по-вероятно да преобразува храната в енергия, вместо в мазнини.
Консумирането на капсаицин също изгаря калории и намалява апетита ви, за да се почувствате по-сити. Яденето на по-малко калории е пряко свързано със загуба на тегло, тъй като консумирате по-малко храна. Смята се, че лют червен пипер също ви помага да изгаряте повече калории, тъй като е пикантен. Поради своята горещина, кайенът изгаря калории, като повишава вътрешната температура на тялото ви.
Ако нямате нищо против храната ви с малко ритане, добавянето на лют червен пипер към бърканите яйца за закуска може да ви помогне да ускорите загубата на тегло. Съставката може да бъде чудесно допълнение към обикновени бъркани яйца или във вегетариански омлет!
- Топ етерични масла за ускоряване на метаболизма и отслабването; Проявете своя епичен живот - Намерете своя
- Единственият коктейл, който никога не трябва да пиете, защото забавя отслабването Ви, тя открива
- Загуба на тегло - как да върнете диетата си в релси след Великден
- Защо самосъзнанието е липсващата част от пътуването ви за отслабване - Ironwild Fitness
- Загуба на тегло - дали ВАШИЯТ крачкомер е точен