Забележка за себе си: Не пропускайте закуската.

уилямс

Всички сме имали онези дни, в които стоим пред гардеробите си в продължение на часове. Опитваме се да решим какво да облечем, но в крайна сметка смесим всяко едно нещо, което притежаваме, защото не ни харесва как изглеждат телата ни в нито едно от тях. Това е най-лошото, нали?

Както се оказва, знаменитостите също не са освободени от справянето с тези проблеми с изображението на тялото: В скорошно интервю за E! новини, телевизионната водеща Уенди Уилямс разкри, че дори тя се е справяла с тези ежедневни дилеми за облекло преди драматичната си трансформация за отслабване.

След много години, прекарани в мъчение за това как изглеждат ръцете, коремът и плячката й в опциите на гардероба на камерата, 53-годишната Уилямс прекара последните три години, сваляйки забележителните 50 килограма. Тя приписва пескатарианска диета, кардио и пилатес за това, че са й помогнали да отслабне - и в крайна сметка за това, че са й помогнали.

Единствената ключова част от нейния план за здравословно хранене обаче? Тя никога не забравя за закуската.

Уилямс каза на E! тя яде разнообразни храни за закуска, включително плодове, зелен сок и веганска версия на „английска кифла за колбаси, яйца и сирена“.

„Научих се да бъда изключително здрава по отношение на сутрешното хранене“, каза тя пред E! Новини. "Преди всичко правех всичко погрешно."

Сега Уилямс не греши за важността на здравословната закуска всеки ден - всъщност многобройни проучвания подкрепят това твърдение, поради което яденето се смята за „най-важното хранене за деня“. (Например проучване от юли 2013 г. свързва закуската с намален риск от развитие на сърдечни заболявания.) Но дали закуската всъщност ви помага да отслабнете, както посочва Уилямс?

Журито все още не е по въпроса: Въпреки че изследователите все още не са открили връзка между загубата на тегло и закуската, няколко малки проучвания, като това, публикувано в Nutritional Journalin, август 2014 г., откриха връзка между яденето на високо протеинова закуска и чувството по-пълни по-късно през деня.

Независимо дали закуската всъщност може да ви помогне да отслабнете, със сигурност не е лоша идея да добавите „яжте закуска“ към списъка си със задачи сутринта. Всъщност това просто може да ви накара да се чувствате толкова добре, колкото днес се чувства Уилямс.

„Това е толкова добро, колкото ще получи“, каза телевизионният водещ на E! Новини. "Вече няма да се бия с тялото си - отслабнах; чувствам се фантастично."