ИНГРЕДИЕНТИ:
Храни от Ан
овесени люспи
Тук написах защо яденето на овесени люспи е полезно за вас. Знаете ли, че трябва да ги накиснете за една нощ? Благодарение на тази процедура, овесените люспи увеличават обема си, което ги прави по-засищащи. Също така е добър начин да ги лишите от анти-хранителни съединения, наречени фитати, които възпрепятстват усвояването на минералите.
Подготовка:
Накиснах овесените люспи във вода за една нощ. Сутринта ги приготвих във вода и добавих бадемова напитка, ленено семе (можете да го замените с прах от люспи от псилиум). Украсих овесените ядки с пресни плодове и това е всичко. Лесно, нали?
+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка
Анна Левандовска
Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.
Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.
Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "
- 23 от НАЙ-ДОБРИТЕ рецепти за приготвяне на храна за обяд; Вечеря Лесни здравословни рецепти
- 1 лесен съвет, за да помогнете на бебето да се гърчи по-малко по време на хранене; Kristen Yarker Регистриран диетолог
- Затопляща детоксикационна закуска за ново начало в студените утрини
- 25 здравословни рецепти за смути за закуска - лесни идеи за плодови смутита
- 10 най-добри идеи за закуска с ниско съдържание на калории - лесни рецепти за ниска калория