Отслабването отнема много време, отдаденост и енергия. Така че, когато чухме, че една жена е загубила 111, без да е стъпила във фитнес, трябваше да чуем нейната история.

жена

Британи Уолъс се бори с теглото си от детството си. В ранната зряла възраст теглото й се е увеличило поради първата й бременност, загубата на 5-седмичното й бебе и втората бременност. Уолъс в крайна сметка тежала 276 паунда, след като родила втората си дъщеря. Скоро след това нейният приятел я включи в кетогенната диета.

Кето диетата се използва за трениране на организма да превръща други храни освен въглехидратите в гориво. Според изданието Harvard Health Publishing кето диетата разчита на кетонни тела, вид гориво, което черният дроб произвежда от складираните мазнини. Това означава, че хората на кето диета трябва да ядат голямо количество мазнини като ядки, семена, авокадо, тофу и протеинови мазнини от месо и масла при всяко хранене.

Уолъс започна кето диета през 2016 г. и загуби около 70 килограма за по-малко от година. Отслабването й плато за малко, но след като отново се включи в диетата, Уолъс отслабна с още 40 килограма. Общата й загуба на тегло за малко повече от две години и три месеца е 111 килограма.

Целта е да бъдем здрави, а не слаби, каза Уолъс за Women’s Health. И досега кето диетата й е помогнала да поддържа здравословно тегло. Тя яде около 20 грама или по-малко въглехидрати на ден и въпреки че диетата й е строга, Уолъс отбелязва, че не е ограничителна.

Закуската се състои от пудинг от чиа и конопено семе. Обядът е парче пиле и половин авокадо. Вечерята съдържа червено месо и зеленчуци на пара. И закуски на Уолъс към орехи, тъмен шоколад (това е 85% или повече какао) или SmartSweets Gummies.

Въпреки че Уолъс обикновено не удря във фитнеса, тя се грижи да прави ежедневните си упражнения. Тя върви пет мили на ден и участва в упражнения с телесно тегло и съпротива вкъщи в продължение на 45 минути до час пет дни в седмицата.

Но тя не се притеснява прекалено много за рутинните си упражнения, като казва на Женското здраве: „Ако много се случвам например, не се чувствам виновна, че съм намалила тренировката си. Здравето е приоритет, разбира се, но не искам дъщеря ми да ме предава на хранене или постоянно да жертвам време или сън за упражнения. "

И въпреки че е проследила напредъка си, Уолъс признава, че все още трудно вижда колко тегло е наистина отслабнала. Кето диетата и пътуването й за самореализация обаче не са приключили. Колкото по-удобно й става в тялото, толкова по-добре ще се чувства.