ефективен

Имате ли проблеми с премахването на тези нежелани килограми? Опитвали ли сте редица диетични планове, само за да останете обезсърчени? Ако искате да отслабнете по естествен начин, трябва да опитате сок от сини сливи!

Интересувате ли се да знаете повече? Продължавайте да четете тази публикация!

Сокове и Отслабване - Връзката:

Ако вашата нова годишна резолюция е да отслабнете с няколко килограма, трябва да помислите за промяна на храните в ежедневната си диета. Не е нужно да гладувате, за да отслабнете. Има много храни, които могат да ви помогнат в начинанията ви за отслабване. Те са богати на хранителни вещества и съдържат много вещества, които помагат за изгарянето на мазнини и ви карат да отслабвате, като същевременно ви позволява да ги предпазвате едновременно. Освен храните, това, което пиете, също има голямо значение, така че внимавайте за сокове, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Много сокове, които намирате на пазара, са заредени със захар и други добавки, които не помагат при отслабване. Дори някои пресни плодови сокове, които можете да приготвяте у дома, могат да добавят нежелани килограми, така че трябва да внимавате какво решите да пиете всеки ден. Според много хора сокът от сини сливи може да бъде от огромна помощ, когато искате да отслабнете. Определено си струва да опитате, тъй като това няма да причини неблагоприятни последици за вашето здраве.

Как помага сокът от сини сливи при отслабване?

На първо място, важно е да имате предвид, че докато сокът от сини сливи е чудесен за повишаване на загубата на тегло, не можете да отслабнете само като го пиете. Има много други фактори, които влизат в сила като вашата диета, режим на упражнения и т.н. Очевидно е, че трябва да го направите част от здравословен план за отслабване и да не зависи единствено от него, за да загубите тези нежелани килограми.

Въпреки че няма научни доказателства за връзката между сок от сини сливи и загуба на тегло, се смята, че работи ефективно. Една от причините е способността му да работи като слабително (1). Той помага за регулиране на движението на червата, като по този начин елиминира правилно отпадъците от тялото ви. Това от своя страна поставя по-малко стрес върху другите органи на тялото ви, които изхвърлят токсините, и им позволява да работят върху изгарянето на мазнини и производството на енергия.

Слабителните ефекти на сините сливи се осигуряват от сорбитол, който е захарен алкохол. Въпреки името си, няма алкохолно съдържание. Той работи като естествено слабително, тъй като е в състояние да изтегли излишната вода в тялото ви в дебелото черво. Това от своя страна стимулира движението на червата. Той е с висока ефективност при елиминиране на отпадъците от тялото, поради което FDA разглежда излагането на предупреждения за здравето върху опаковките на дъвките, тъй като сорбитолът е ключова съставка в тези продукти (2). Съобщава се, че много хора трябва да намалят приема на дъвка, тъй като има случаи, които включват бърза загуба на тегло и дори хоспитализация.

Сокът от сини сливи съдържа и много други хранителни вещества като фибри, антиоксиданти и калий. Както знаете, диетичните фибри са важни за храносмилателната система (3) и засягат всичко, от храносмилането до елиминирането на отпадъците от тялото. Той също така работи като подтискащ апетита, тъй като храните, които съдържат фибри, могат да ви помогнат да се чувствате удовлетворени за по-дълго време. Това означава, че като пиете сок от сини сливи, не е нужно да хапвате често между храненията, което от своя страна ви помага, когато се опитвате да отслабнете.

Как да използваме сок от сини сливи за отслабване:

Използването на сок от сини сливи, за да задоволите желанието си за лека закуска или нещо сладко, може да ви помогне да отслабнете. Имайте предвид, че винаги трябва да се уверите, че сокът, който купувате, е 100 процента натурален. Има много марки, които добавят рафинирани захари и те няма да помогнат за целите ви за отслабване. Някои марки също имат сок от сини сливи, смесен с други плодови сокове, но те са добре, тъй като са естествени и ви осигуряват допълнителни ползи за здравето. Ключът е да се избягва консумацията на рафинирана захар.

Ако имате желание за сладко лакомство, не се поддавайте на изкушението на торти, бонбони, безалкохолни напитки или сладолед. Вместо това изпийте чаша сок от сини сливи. Трябва също така да запомните да ограничите приема на този сок. Получавате 182 калории от една чаша сок от сини сливи (4); когато пиете 5 чаши на ден, става въпрос за почти 1000 калории. Може да е по-здравословно от другите напитки, но пиенето на твърде много от тях само ще ви накара да трупате калории, докато се опитвате да ги загубите. Така че, пийте сок от сини сливи само когато имате нужда от нещо сладко за закуска.

Съвети за запомняне:

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, ако правите сок от сини сливи част от плана си за отслабване:

  • Както споменахме по-рано, винаги използвайте само 100% органичен и натурален сок от сини сливи, който не съдържа добавени подсладители.
  • Тъй като сокът от сини сливи действа слабително, трябва да ограничите приема му. Ако го използвате като сладка закуска, разделете две чаши сок за консумация през целия ден. Разбира се, количеството, което приемате, зависи от идеалното ви тегло, така че можете да го коригирате съответно.
  • Ако не харесвате вкуса на сок от сини сливи, смесете го с друг 100% плодов или зеленчуков сок, който не съдържа подсладители.
  • Избягвайте да спазвате диета със сок от сини сливи. Това е, когато хората не консумират нищо, освен сок и вода, за да отслабнат. Излишно е да казвам, че това е нездравословен начин да свалите килограмите, които не искате, защото тялото ви не получава хранителни вещества, от които се нуждае, за да остане във форма и здрав. Трябва да включите този сок във вашата диета и да го използвате заедно с редовни тренировки, за да отслабнете здравословно и ефективно.

Превръщането на сока от сини сливи в част от здравословната ежедневна диета може да ви помогне да отслабнете. Важно е да запомните да проверявате колко консумирате всеки ден. С хранителните вещества, които се съдържат, той може не само да бъде ефективна част от целите ви за отслабване, но и да ви осигури някои страхотни ползи за здравето (5).

Надяваме се, че тази публикация ви е помогнала. Изпратете ни отзивите си, като коментирате в полето по-долу.