Този евтин обяд предлага полезен товар от хранителни вещества.

bean

Кутия от 15 унции боб, отцедени и изплакнати

чушки, сърца и нарязани

царевични зърна, пресни или замразени и размразени

смлян пипер на вкус

  1. В голяма купа комбинирайте боб, чушки, царевица, сол и черен пипер.
  2. Изцедете пресен сок от лайм на вкус и разбъркайте в зехтина.
  3. Оставете сместа да престои в хладилника за 30 минути.
  4. Добавете авокадо точно преди сервиране.

Цените на авокадото могат да варират драстично в зависимост от тяхната наличност. И докато авокадото в салатата ви наистина може да добави вкус и ситост, за еднакво вкусна салата можете да добавите чаша варени и нарязани сладки картофи с 1 до 2 супени лъжици слънчогледови семки.

Информация за храненето:

Общо калории: 245; обща мазнина: 11g; наситени мазнини: 2g; общо въглехидрати: 32g; фибри: 10g; протеин: 8g