Възможна ли е или дори важна загуба на тегло, когато светът ви се разпада? Да, но….

Уилям Андерсън, LMHC

9 юли · 8 минути четене

Има феномен, известен на диетите, експерти по контрол на теглото и изследователи, известен като „What Th e Hell Effect“. Това се случва, когато човекът, който спазва диета, е достигнал границата си на издръжливост след диетата и я издуха, отдавайки се на преяждане. Може да е от скука. Това може да бъде умора и разочарование след излишък на самоотричане и самодисциплина. Това може да е духащ клапан за емоционално налягане, осигуряващ благословено облекчение, когато преобладаващият стрес или емоциите ви разбият. Хвърляте ръце във въздуха, хвърляте предпазливост на вятъра, казвате: „Какво, по дяволите! Каква разлика прави?" и рови с отмъщение. Казахме си: „Какво, по дяволите, така или иначе го издухнах, така че защо да не продължа да ям каквото се чувствам?“ Това може да бъде последвано от период от месеци или години от преяждане и напълняване, докато вече не можете да понасяте (или себе си). По някое време вие ​​прецаквате смелостта си да опитате отново и след това го правите отново. Това е сърцето на „Йо-йо синдрома“.

дяволите

Разбира се, отказването от ангажимент не се ограничава само до диети. Почти всеки го е казал в даден момент, когато вече не е могъл да се примири с някаква омразна ситуация. Правили сте това няколко пъти, нали? Казвате: „Какво по дяволите! Не си струва ”, напуснете работата, диетата, класовете или връзката в пристъп на емоция. Или се разпадате и пиете или пушите или „употребявате“, когато сте се заклели да не го правите.

Обикновено нищо добро не идва от това и научаването как да спрете да се разпадате, като казвате „Какво по дяволите“ и да губите важното би подобрило живота ви. И вие можете.

Когато епидемията от COVID-19 удари и „оставането вкъщи“ се превърна в наш начин на живот, имаше много спекулации относно „COVID 15“ (както при „първокурсник 15“, теглото, което децата печелят в своите първа година в колежа). Хората започнаха да ядат повече, да хапват повече. Ядоха, защото кухнята беше точно там. Ядоха от скука. Яли са, защото са били притеснени. Те ядоха и ядоха и ядоха. И те започнаха да напълняват. Понякога голяма тежест.

Но не всички го направиха. Всъщност много клиенти отслабнаха по време на изключването. Използвахме изключването като време, за да се съсредоточим върху нашето здраве и навици, шанс да подобрим нещата без намесата на стаята за почивка, „обяд“, ядене навън и пиене и пиене по време на събиранията през уикенда. Повече за това по-късно. Позволете ми да говоря за нещо по-важно от отслабването, което според повечето хора е единственото нещо, на което помагам на хората.

Сега е заложено нещо по-важно от контрола на теглото, а именно животи, 145 000 загубени до 22 юни, много ненужно. И състоянието на нашата нация е заложено и е в сериозни неприятности, здравословно, икономически, социално, духовно и функционално. Докато пиша това, изглежда, че Америка наистина се е объркала и се заражда потенциална катастрофа. Пренебрегнахме това, което епидемиолозите ни казаха да направим, за да изравним кривата и да предотвратим бедствието. Решихме, че имаме достатъчно да останем вкъщи и искаме да се отворим напълно сега и дори да се забавляваме, докато експертите ни предупредиха, че отварянето твърде рано и прекалено бързо може да предизвика кризата, която сме работили толкова усилено, за да избегнем.

Америка бе успяла и избягнала бедствието, претърпяно от Италия, Франция и Ню Йорк, като се придържаше към предписанието на д-р Фаучи за спирането и социалното дистанциране. Тоест, докато едва ли издържахме. "Достатъчно!" някои казаха. „Време е да се отворим!“ някои казаха. Д-р Fauci каза да бъдете внимателни, да преминете към следващата фаза бавно, да се отворите частично, социална дистанция и да носите маска. Но твърде много от нас казаха „Какво по дяволите! Каква разлика прави?" и глупаво последва глупаците, които напуснаха всички пандемични протоколи, може би защото нашият президент беше главният глупак, карайки хората да игнорират, вместо да следват указанията на медицинските експерти.

Така че сега в повечето щати процентът на заразяване нараства, а в някои стремително се увеличава, а болниците се пълнят докрай, нуждаещи се от оборудване, което им свършва, и здравни работници, изгарящи и болни. Смъртността отново се повишава. Ако следва кривата на случаите, както в миналото, и тя ще скочи стремително. Градовете се подготвят с хладилни камиони за телата. Ако то излезе напълно извън контрол, скоро може да претърпим бедствието, което Ню Йорк имаше в цялата страна, холокост.

Нашите „лидери“ настояваха да се върнат към нормалното, да се върнат в училище и да работят както обикновено. И ние се уморихме да стоим вкъщи и да практикуваме всички онези досадни протоколи, които ни пречеха да живеем нормално. Все едно да се разболеете и да се уморите от диетата. Искаме живота такъв, какъвто беше. Искаме да се върнем към работата и училището си, както преди. Искаме да напуснем строгите правила и просто да пуснем. Искаме да излезем. Искаме да общуваме. И така, какво правим? Казваме ли „Какво, по дяволите“ и просто преставаме да се борим с епидемията, отказваме се следвайки заповедите на лекаря? Опитахме това. Това е причината за вълната, която имаме сега, която вероятно ще разцъфне в пълна криза през следващия месец. Тъй като процентът на инфекцията скочи рязко на 4 юли, много хора, включително правителствените ни ръководители, казаха „Какво, по дяволите“ и се впуснаха в поведение, за което знаем, че допълнително ще увеличи заразата и ще подхрани епидемията.

И така, какво се случва, ако се случи най-лошото и навсякъде имаме типа криза, който е имал Ню Йорк и способността ни да функционираме се разпада. Казваме ли: „Какво по дяволите. Надухме го. Защо изобщо да се опитвам да продължавам? ”

Когато правим това с диета, това е достатъчно лошо. Напълнявате и се чувствате нещастни. Но когато направите това с това, което трябва да направите, за да оцелеете в пандемия, рискувате да загубите близките си, собствения си живот и националния си живот като функциониращо общество. Вече наблюдаваме как икономическият и социален хаос избухва в градовете, където безнадеждността се е превърнала в норма. Хората умират и то не само защото здравната система е счупена. Нашата икономика и социална структура се разпада. Казването на „Какво, по дяволите“, когато става въпрос за неща, които трябва да направите, за да оцелеете, ще сложи край на живота, както го знаете.

Има лек, начин за генериране на енергия, мотивация, отношение, дисциплина и издръжливост, за да успеете, независимо дали става дума за отслабване или победа на пандемия и възстановяване от нанесените щети. Лекът е в промяна на начина, по който мислите. Клинично използваме техники на „когнитивна поведенческа терапия“, понякога прости, понякога магически, които променят вашия интериорен свят и от своя страна света, в който живеете.

Когато казваме: „Какво по дяволите! Каква е разликата? ”, Ние участваме в саморазговор, форма на когнитивно поведение, която е много мощна, форма на самохипноза или промиване на мозъка. Когато се замислите какво означава, това означава „няма значение“, „не ме интересува“, „това е невъзможно да се направи“ и т.н.

Когато се занимаваме със саморазговор, говорим или просто мислим, има нещо слушане, което оказва огромно влияние върху вас и живота ви. Той е създателят отвътре. Някои го наричат ​​подсъзнанието, което работи 24/7, за да създаде това, за което го програмирате. Някои казват, че това е мистична „Свръхдуша“ или „Вселена“, която ще достави каквото поискате да създаде, създаде каквато и да е реалност, която сте хвърлили. Колкото и да мислите за това, то вярва във вас и вярва на това, което казвате. Ако казвате „няма значение“, независимо дали е теглото ви или правите всичко необходимо, за да спрете епидемия, то вярва в това и управлява живота ви, сякаш е Божията честна истина, че тези неща нямат значение . Резултатът е, че се чувствате и се държите така, сякаш няма реална причина да направите това, което трябва да направите, за да успеете, независимо дали става дума за отслабване или дори за оставане на живо. Защо да правим нещо, което няма значение?

Никога повече не казвайте „не ме интересува“ или „няма значение“ за нещо важно. Никога повече не казвайте „какво по дяволите“ и си казвайте, че оцеляването и успехът не са важни за вас. Нещото, което слуша, ще повярва в това, а това не е хубаво. Вместо това кажете „Много ми пука.“

Прекалено небрежни сме с мислите и думите си, като казваме неща като „какво от това“ за важни неща, „какъв дявол“ и „вече не ме интересува“ за важното, дори понякога за самия живот. Тогава това, което слушате, ще ви накара да се чувствате и да се държите така, сякаш вие и дори да останете живи не са важни.

Думите имат значение. Това, което си казвате, има значение, това, което решите да повярвате, има значение. Вашето подсъзнание или каквото искате да го наречете, ще се чувства и ще се държи така, сякаш тези неща са верни, дори ако са луди. Казахме на нашия лидер да каже: „Ние вършим чудесна работа с епидемията“ и „Това е 99% безвредно“ „Не е нужно да се социално дистанцираме и да избягваме тълпите“, когато тези неща са плешиви лъжи. Представете си как бихте постъпили, ако смятате, че тези неща са истина.

Не изпълвайте ума си с неща, недостойни за вяра, от уста и умове, недостойни за вашата вяра. Пазете внимателно себе си. Пазете внимателно това, в което вярвате. Уверете се, че това е честната истина на Бог. Ако не е, ще живеете лъжите, сякаш са истината, а това завършва със системна повреда, като компютър с цялата грешна информация за това как да стигнете там, където трябва да отидете.

Кажете: „Животът ми има значение. Общността ми има значение. Моето здраве и здравето на съседите ми имат значение. Много ми пука, много. Това, което казвам и правя, се брои. Ще направя всичко, което трябва, за да оцелея и да успея. Това е толкова важно. "

Това е време на огромна опасност и възможности. Вашето бъдеще и бъдещето на вашата общност зависи от това, което правим в този критичен момент. Ако мислите и действате небрежно, бихте могли да загубите всичко, което цените. Ако решите, че вие, вашата общност и вашето здраве си заслужава да спестите, имате възможност да съсредоточите ума и времето си върху самоусъвършенстването, отслабването, подготовката, ученето на повече, формирането на здравословни навици, определянето на нов курс за вашия живот, дори създаване на по-добра нация.

Никога повече не казвайте „Какво, по дяволите“, когато се изкушавате да направите грешно нещо или се откажете да правите правилното нещо. Има сила в това, което мислите и казвате. Дайте тази сила на вашия успех.