EFT (Emotional Fredom Technique) е мощна, но лесна за усвояване техника. Използването на EFT за отслабване е мощно и бързо решение за освобождаване на емоционалните тригери, които водят до преяждане.

отслабване

Почти всеки има някои емоционални хранителни навици - повечето от които са се формирали в детството. По време на бедствие децата често получават или търсят храна за утеха - това е естествен отговор. С течение на времето това може да се превърне в навик, закрепен в нашето подсъзнание. Колкото и бисквити да изядем, това не променя ситуацията - без значение каква е. И все пак поради нашето вътрешно окабеляване, когато сме стресирани, разтревожени, разстроени или притеснени, ние сме задействани и нашето подсъзнателно програмиране печели над логическата мисъл и тогава е лесно за нас да консумираме цял пакет бисквити (или каквото и да е вашето решение храна или напитки).

За щастие, нашето вътрешно окабеляване може да бъде пренаписано и EFT е чудесен начин да направите това. Обичам EFT, защото е мощен и може да доведе до бързи промени. Използвам го, за да помагам на хората във всякакви различни ситуации - и е особено полезно да помагам на хората да отслабват.

Разглеждайки комфортното хранене

Вижте дали някои от следните ситуации резонират с вас. Хранене компулсивно - въпреки че не сте гладни. Откъсване на обвивката от шоколадово блокче и ядене толкова бързо, че едва ли дори го вкусвате. Казвайки си, че ще ядете само една бисквита, но мигове по-късно ядете друга, после друга, докато цялото пакетче не бъде разрушено. Обещание да изпиете само една чаша вино, но след това да изпиете 2, 3 или повече.

След такива моменти се чувстваме ужасно, засрамени, напълно разочаровани от себе си. Често сме объркани и разстроени, защото не знаем защо го правим - особено когато това е последното нещо, което искаме да направим. Именно в тези моменти събитие задейства нашето подсъзнание, което просто изпълнява нашето програмиране. Вижте го като стар софтуер. Точно както можем да надградим остарели програми на нашите цифрови устройства, така можем да направим същото и с нашето подсъзнателно окабеляване.

Какво точно е EFT?

EFT съчетава древната мъдрост на меридианната енергия (използвана в акупунктурата) със съвременната психология, която позволява бързи промени. EFT включва потупване на точки от меридиан (вижте диаграмата по-горе), като същевременно казвате нещата, които не искате да признаете, признаете или приемете - въпреки че твърдението е вярно. Пример за това може да изглежда така: „Въпреки че се чувствам тъжен, когато гледам тялото си в огледалото“ или „Въпреки че се чувствам засрамен, когато знам, че съм ял твърде много шоколад“ и т.н. В EFT винаги започваме с негативите, а след това, докато продължаваме да докосваме, формулировката се променя с продължаването на потупването, като първо се смесва и след това накрая се променя в това, което бихте искали да бъдете (или да се случи), използвайки aa ' рецепта 'на потупване и конкретни думи. Това ви позволява да освободите мощни емоции като срам, вина, страх, тъга, скръб или всякакви тежки емоции, които действат като препъни камъни.

Звучи малко странно, но е научно доказано, че работи и се използва по целия свят, за да направи огромни промени в живота на хората, не само със загуба на тегло. В класовете „Яж добре - бъди добре“ ще те науча как да натискаш: не е необходим предишен опит. Пълни инструкции с всички EFT рецепти са в 36-страничния вестник с меко копие, който придружава програмата, така че можете да докоснете по време на часовете и у дома.

Как EFT помага при отслабване?

Въпреки че може да разпознаете емоционалното хранене като нещо, което правите, много малко хора разбират доколко емоциите им предизвикват преяждане, самосаботиране или че наистина се самолекуват с храна като начин за притъпяване, вцепенение и избягване на болезнени чувства. Когато сте празни вътре, често празнотата не предизвиква глад за храна. Много жени, които са с наднормено тегло, вече не обичат себе си (или поне не напълно), защото всичко, което виждат в огледалото, е мършаво, неравно тяло, което може дори да има излишни мастни гънки.

EFT ви помага да приемете и да започнете да обичате тялото си точно както е в момента, виждайки, че то просто е в ход. Когато започнете да обичате тялото си, да правите избор да се храните добре, пълноценна храна и упражнения става много по-лесно. Отново осъзнавам, че точно сега това е обратното на това, което чувствате, но EFT ще ви помогне силно да промените гледната си точка. Също така осъзнавам, че за някои от вас, само мисълта да направите EFT за отслабване изисква да направите голям скок във вярата. Искам отново да ви успокоя, че това е научно доказана терапия и че на последната Световна среща на върха на EFT, на която присъствах, взеха участие над 150 000 души. Всичко, което искам, е да опитате и да запазите отворен ум за това как може да промени живота ви. Промени моята и искам и вие да изпитате същите промени!

Открийте повече за EFT

За да прочетете повече за техниката за емоционална свобода, моля, прочетете статията ми, Изчистване на емоционален багаж с EFT. Следващата връзка е към 7-минутно демонстрационно видео в YouTube с един от моите EFT герои, Ник Ортнер. За повече информация относно науката и теорията за EFT и енергийното лечение, вижте 34-минутно видео на Брус Липтън (превъртете до 1 минута за истински старт), което обяснява как работят съзнателните и подсъзнателните умове и 13-минутно видео на д-р Доусън Чърч, което обяснява как работят различни области на мозъка ви и как EFT променя вътрешното ви окабеляване.