отслабнете

Нека бъдем честни, някои от нас не могат да спрат да ядат, независимо от всичко, нали? В повечето случаи това не е така, защото всъщност сме гладни, а просто искаме да ядем. Ако това звучи така, сякаш се дръжте, защото има нова хранителна добавка, направена от определен листен зелен зеленчук, която може просто да е отговорът за естественото излекуване на този ненаситен апетит.

Това, за което говоря, е спанакът, има съединение в спанака и други зеленчукови листни зеленчуци, които могат да помогнат за намаляване на глада, отслабване, както и за поддържане на желанието за захар. Това тайно съединение се нарича „тилакоид“ и проучванията показват, че приемането на екстракт от спанак тилакоиди може да намали апетита за глад с до 95%. Искате ли да научите повече за екстракта от спанак и отслабването? Продължавайте да четете.

Какво е екстракт от спанак?

Екстрактът от спанак е добавка за отслабване, произведена от спаначени листа. Производственият процес превръща листата на спанака в жив зелен прах (като прах от зелен чай Matcha), който след това може да се смеси в смутита, протеинови шейкове или просто само с вода. Тъй като търсенето се увеличи за тези суперхрани със захранване, вече можете да намерите и екстракт от спанак, продаван в други форми, като закусвални и дори капсули.

Спанакът на прах се състои от концентрирани тилакоиди от спаначени листа. Какво представляват тилакоидите? Чувам, че питате. Тилакоидите са микроскопични структури, намиращи се в хлоропластите на всички зелени растителни клетки и се намират в изобилие върху зелени листни зеленчуци като спанак.

Тилакоидите играят жизненоважна роля във фотосинтезата, помагайки за събирането на слънчевата светлина, която от своя страна осигурява на панталона енергия, за да му позволи да произвежда въглехидрати. Тилакоидите се състоят от около 70% протеини, хлорофил и антиоксиданти, а останалите 30% се състоят от мазнини. Спанакът не е единственото листно зелено, което съдържа толкова обичаните тилакоиди, всъщност те се намират във всички зелени растения.

Как помага този мощен зелен екстракт?

Терминът екстракт от спанак често се използва в същото изречение като „хапчета за отслабване“ и почти във всеки разговор за отслабване хората са склонни да твърдят, че това е просто мода. Но задръжте, зад ползите от екстракта от спанак има добра наука, включително как добавката от екстракт от спанак е толкова ефективна при преместването на тези нежелани килограми по естествен път.

Тилакоидите, открити в прах от екстракт от спанак, помагат да се потисне активността на тялото на липаза, а? Липазата е вид ензим, който помага за смилането на мазнините. Чрез забавяне на храносмилането на мазнините тялото ви ще повиши нивата на хормони като глюкагон-подобен пептид-1 (GLP-1), който помага за намаляване на апетита и грелин, „хормонът на глада“. Екстрактът от спанак на прах е една от най-добрите естествени добавки за отслабване, която временно забавя храносмилането на мазнините. Тъй като екстрактът от спанак тилакоидите са 100% естествени, няма да получите нежелани странични ефекти като спазми в стомаха и мастни изпражнения, често отчитани в много от хапчетата за отслабване.

Така че екстрактът от спанак може да ви помогне да отслабнете?

В ядкова черупка да, екстрактът от спанак може да ви помогне да отслабнете. Нека разгледаме по-отблизо някои научно обосновани изследвания и наблюдения.

  • Проучванията, проведени върху животни, показват, че приемането на прах от екстракт от спанак може да помогне за намаляване на теглото и телесните мазнини.
  • Поради тилакоидите, открити в добавките с екстракт от спанак, апетитът ви може да бъде потиснат и може да доведе до загуба на тегло, ако се приема за дълъг период (седмици/месеци).
  • Последните проучвания върху хора показват, че простото добавяне на 5 грама екстракт от спанак на прах към храна може да помогне за намаляване на апетита ви до няколко часа.
  • Друго проучване заключава, че жените с наднормено тегло, които редовно са консумирали 5 грама екстракт от спанак всеки ден в продължение на 3-месечен период, тъй като [част от програмата им за отслабване са имали 43% по-голяма загуба на тегло в сравнение с плацебо групата на диетите.

Потенциални странични ефекти на екстракта от спанак

И така, дали ползите от екстракта от спанак са просто твърде добри, за да са истина? Добрата новина е, че допълването на вашата диета с екстракт от спанак не изглежда да има отрицателни или сериозни странични ефекти. Забелязано е обаче, че при прием на прах от екстракт от спанак е възможно временно повишаване на нивата на кръвната захар и инсулина. Това обаче е само временно и няма дългосрочни ефекти от нивата на кръвната захар.

Колко екстракт от спанак на прах да приемате?

За да получите оптималните екстракти от листа на спанак, ефективната доза е около 4-5 грама, които трябва да се приемат по време на хранене. Но преди да изчерпите закупуването на екстракт от спанак, може да отнеме няколко месеца, преди да видите положителен ефект върху теглото си. Тъй като (както вече посочихме) екстрактът от спанак помага да се забави храносмилането на мазнините и намалява апетита, ефектите от приема му са най-добри, когато се приемат преди хранене.

Добавките от екстракт от спанак не са чудно лекарство, което незабавно ще ви накара да загубите килограмите. Ако обаче се приема ежедневно в продължение на дълъг период, ще забележите по-тънка талия.

Къде да купя екстракт от спанак?

В момента има много магазини за здраве, които запасяват добавки с екстракт от спанак. Открих обаче, че Amazon има богат асортимент от едни от най-добрите екстракти от спанак на прах, оставих няколко връзки по-долу към личните си фаворити.

За автора

Марк (администратор)

Ей там, аз съм основателят на Lifestyle Munch. Аз съм просто средностатистическият ти човек, който е луд по здравословен начин на живот. На този сайт ще намерите информация и съвети за по-щастлив, по-дълъг и много по-приятен живот!