Как да спрем епичното разпадане, преди то да започне някога!

Изморяват ли ви емоционалните сривове на вашето дете?

Понякога всички имаме лоши дни. Но какво правите, когато емоционалните сривове са редовно събитие за вашето дете?

екстремни

Екстремното поведение е червен флаг. Това е съобщение, което ви казва нещо, което детето ви може да не може да каже или дори да разбере. В този епизод Карол и Ан ви помагат да помислите за изненадващо решение за екстремно поведение.

Практиката за родителство тази седмица

Ако детето ви се топи, хвърля припадъци или има някакво друго екстремно поведение, отделете време да прецените: Може ли стопяването да бъде свързано с диетата? Направете едно значително подобрение в диетата на вашето семейство тази седмица.

Препис от епизод на подкаст

Ан: Съпругът ми и аз си тръгвахме на среща, а детегледачката й идваше, когото познава и обича, и просто се побъркваше: „Не ме оставяй.“ В продължение на 20 минути тя плаче, а аз бях като: „Какво става?“ Накрая щракна.

Карол: Добре дошли в „Подкастът на детето-шепот“. Аз съм вашият домакин, Карол Татъл, автор на най-продаваната книга за родители „The Whisperer на детето“. Аз съм с моята домакин Ан Ан Тътъл-Браун.

Ан: „Отчаяно искам помощ. Аз съм тип 1, а дъщеря ми е тип 1, на три години и половина. Когато казвам на дъщеря си, че в момента не може да има нещо или не може да се занимава с дейността, която се опитва да преследва, често се срещам с най-епичната истерика, която съм виждал в живота си. Тя абсолютно крещи и крещи, а лицето й става лилаво и достига октави, които нараняват ушите на кучето. Гледам други деца в дома си и имам едногодишен син. Чувствам, че тя наистина наранява останалите с такъв тип писъци. Опитах всичко. Не мога да правя това повече. Трябва да отиде в предучилищна възраст през есента и никога не бих я изпратил, защото просто не можех да го направя на друг учител. Толкова съм изгубен и наистина се нуждая от помощ и насоки. "

Карол: Това поведение, ако е вярно на това, което казва, е крайно. Така че, това винаги е червен флаг, тази изключителна нужда да бъдете чути. И така, ако сте се понижили от типа на типичните, какви са емоционалните нужди на детето, как да дисциплинирам това, причините и последиците, знаете ли, като им дадете последици ... Сега тя е млада, значи е на три, така че има нито способност да я разсъждава. Нещото, което ми идва на ум, когато ми се представят тези екстремни поведенчески сценарии, е каква е тяхната диета?

В наши дни имаме наистина интересни статистически данни. 60% от всички деца в училищна възраст в САЩ се считат за наднормено тегло. И тогава има феномен, вие обяснихте това друго ... с това, че детето ви не е задължително да показва наднормено тегло, те са като ...

Ан: Отвън се нарича тънка, отвътре дебела. Ако трябва да тествате черния дроб на дебело дете и дете с наднормено тегло, ако е нездравословно, мастният черен дроб ще остане същият.

Карол: За да не са непременно склонни към ...

Ан: Това е здравословно състояние. И така, те са ...

Карол: Да. Те не са склонни към наддаване на тегло, но имат вътрешната страна на нещата, имат всички ...

Ан: Те са компрометирани. Телата им, техните органи, да.

Карол: Те са компрометирани, сякаш са с наднормено тегло. И така, това ми казва, особено в ... всички деца са по-подкрепени от здравословна диета, но тези статистически данни са се утроили. Процентът на наднорменото тегло се е утроил от 70-те години на миналия век. Отглеждах деца през 90-те години, преди всичко. И се връщаме към 70-те и преди 70-те, нямахме много преработена храна. През 50-те години те отново въвеждат преживяването с преработена храна, където зърнените култури в кутия стават нещо. И това някак представи факта, че се справяте добре икономически, можете да си позволите тези по-удобни храни.

Но преди 1970 г. ядохме по-пълноценна диета. И сега сме в това няколко десетилетия, аз съм убеден във факта, че всяко поколение, ако сте от семейство, което е имало по-стандартна американска диета за удобство, преработени храни ... Бързите храни се увеличават значително. Знаете ли, не сте имали опции за бързо хранене в родния си град през 70-те, 80-те, 90-те години, както днес. Ще изберете тези, които са просто извън фактора на времето и бюджетния фактор.

Има менюта за долари, знаете ли? Така че, това се добавя. И изведнъж някои от нашите деца сега са основната тежест на тези диетични странични ефекти в продължение на десетилетия. Може ли детето ви всъщност да бъде ... това екстремно поведение е провокирано от вътрешно физическо компрометиране на здравословно ниво? И така, бих искал родител да прегледа какво ядат на закуска? Знаете ли, проследете историята на храните тук. Какво те жадуват? Какво искат да ядат?

Тъй като много пъти децата ще се пристрастят към захарта, високото изживяване с прости въглехидрати. Телото им жадува, защото е научило, че това е горивото, от което се нуждае, когато всъщност се нуждае от обратното. Необходими са сложни въглехидрати. Има нужда от баланс.

Ан: Нуждае се от високи мазнини. Има нужда от протеини.

Карол: Нуждае се от здравословни мазнини, протеини. Имам своя непълнолетен, бакалавърската ми работа е в областта на храненето чрез наука и хранене. Винаги бях много очарован от храненето, храната като влияние върху телата ни.

Ан: И аз направих много изследвания самостоятелно.

Карол: Тон. Направихте много. Това е нещо, което приканвам родителите да обмислят, преди да заведете детето си за медицинска диагноза, да изследват сами диетата си. Сега може да си помислите, че се справяте добре, когато всъщност това, от което се нуждае детето ви, е цялостен ремонт. Знаете ли, вашата диета основно ли е пълноценна храна? Значи те не ядат нищо от кутия. Земята го отгледа. Земята го е произвела. И така…

Ан: Колкото по-близо е до естественото си състояние, толкова по-добре е, толкова по-цялостно е. Това е цялата храна.

Карол: Разглеждате ли списъците на съставките? Виждате ли колко съставки има?

Ан: Грами захар. Захарта е във всичко.

Карол: Да. Всъщност, ако погледнете захарите, те трябва да са едноцифрени.

Ан: На ​​порция.

Карол: Можете да прочетете на всеки етикет, на порция, ако количеството захар е двуцифрено, избягвайте го. Това означава, че има още ... това ще достигне кръвната им захар. Ще го ускори бързо, което ще провокира този вид поведение, а след това ще има катастрофа, която ще провокира другата крайност на лошото поведение. И така, те се подхранват от тези поведенчески разстройства от храните, които ядат. Дали детето ви е уязвимо към някои храни, които оказват влияние върху тях?

Ан: Сега това може да е много поразителен свят, защото всички ядем всеки ден. И като родител вашата работа е да набавяте храна на децата си. А децата могат да бъдат придирчиви. И там, след като слезете надолу, просто казвате: „Добре. Искам да направя някои промени ”, можете да бъдете взривени с толкова много информация. Добре. Ходя ли без глутен, палео, вегетарианец? Всичко, което правят сега, органично ли е? Може да е изключително поразително, така че трябва да използвате интуицията си като родител и просто да правите стъпка по стъпка.

Карол: Когато майка от тип 1, в този случай въпросът е бил изпратен от майка от тип 1, ако се опитат да отидат твърде бързо в него твърде бързо, те ще се провалят, защото няма да могат да задържат промяната . Това е твърде голяма промяна. Първото нещо, с което бих започнал, е какво яде детето ви за закуска? Излиза ли от кутия, знаеш ли? Купувате ли ... дори Cheerios. Знаете ли, много зърнени култури ...

Ан: Може би имате опция за пастьоризирано обезмаслено мляко и така сте се лишили от хранителни вещества и мазнини. И тогава, имате зърнена закуска с високо съдържание на въглехидрати. Това е много захар без много хранителни вещества. И така, можете ли да замените това с овесени ядки и малко сметана? Хвърлете малко мазнина, хвърлена в малко масло. Можете ли да го замените с малко яйца и зелен смути или протеинов смути? Има много прости опции. Моят тип 3 шестгодишна, тя ще яде много разнообразие.

Моят тип 2 на две години, това е друга история, но той има някои любими, те са добри и са чисти. Ние просто поддържаме чиста опция. Той обича хубавото месо и обича юфка. Не яде много зеленчуци, но стига да имаме добър баланс на въглехидрати и протеини и високо съдържание на мазнини, за мен това е фокусът. Това е, което работи много добре за него.

Карол: И може да се срещне с известен отблъскване, защото сте обучили децата си, телата им реагират и те мислят, че се нуждаят от тези храни. И така, Джени, тя ще стигне до тези фази, когато ще задейства природата от тип 1. Тя ще каже: „Почистваме нещата.“ И тя ще ги изглади.

Карол: Тя просто ще каже: „Е, те просто ще го изядат в даден момент, така че не предлагам другия.“ Не го купувайте. Не е в къщата ти, знаеш ли? Не виждате нито една от тези храни в дома ни. Не ги виждате в дома си. И тъй като се научих по-добре какво е въглехидратите в нашия свят и колко високо съдържание на въглехидрати е американската, стандартна американска диета и те не са сложни въглехидрати, те са прости въглехидрати.

Ан: Е, те не са срещнати с тази мазнина, за да помогнат да се балансира.

Карол: В тях няма баланс.

Ан: Когато тялото ви усвои тези въглехидрати, те се превръщат в захар. Ако го срещнете с мазнина, това помага да се забави този процес.

Карол: Да. Ако започнете да броите въглехидратите, ще се учудите колко въглехидрати ядат децата ви между закуските им и нещата, с които ги храните.

Ан: И причината мазнините да са толкова важни е, защото помагат за развитието на мозъка. И така, трябва да включите това в диетата им, за да помогне ... И така с месото или мазнините, маслата, ядките има всякакви неща. Има толкова много налични ресурси. И мисля, че е интересно, през последните 5 до 10 години отново се наблегна на пълноценното хранене, защото хората виждат ефектите от това, което прави стандартната американска диета. И има невероятни препоръки за промените в диетата и ефектите, които те имат върху децата и тяхното поведение.

Карол: Да. Е, ние сме на 50 години в това. Виждате, както казахте, страничните ефекти и сте в състояние да го обвържете с диетата и да кажете: „Трябва да се върнем към основите.“

Ан: И дори диетата на тригодишното дете да не е ужасна, каква е диетата на поколенията и има ли някакъв компромис там? И тя се нуждае от възстановяване на това хранене, което й липсва.

Карол: Страхотен ресурс е блогърът, който направи тази промяна в живота на собствените си деца. Нарича се „100 дни истинска храна.“ Тя може да ви запише и да започнете. Така че е изпълним, практичен и достъпен.

Ан: Тя го разбива. Можете да започнете с 10 дни. Тя има страхотни готварски книги, страхотни ресурси в своя блог. И ние използвахме нея и просто много наистина лесни за деца рецепти. Сега споменахте да го извадите от къщата си. Нямаме бонбони в къщата си. Нямаме много сладки в къщата си. Знаете ли, ние ще правим бисквитки, ще правим сладки неща, но всичко идва от цели съставки.

И така, дъщеря ми отиде на рожден ден и се прибра с торба, пълна с бонбони. И тя знае какво чувствам към захарта и затова винаги е малко плаха.

Карол: Вероятно си е мислила: „Трябва да получа колкото мога.“

Ан: И тя го донесе у дома и имаше всички тези обвивки. Вероятно имаше 10 парчета бонбони, които тя ... в малки забавни парчета, но това е по-бонбони, отколкото е свикнала да яде. И аз бях като: „Добре. Е, дайте ми всичко. Можете да имате още едно парче за по-късно. ", Защото не искам да го откъсвам от ръката й. Не искам тя да напусне дома си, когато е на 18, и да изяде цялата нездравословна храна на света, защото тя беше толкова конфискувана у дома, разбирате ли? И така, опитвам се да постигна баланс и се опитвам да я науча да слуша тялото си и това, което тя чувства, е правилно.

И така, взех бонбона. И около три часа по-късно, голям срив. Съпругът ми и аз си тръгвахме на среща за срещи и нейната детегледачка идваше, когото познава и обича, и просто се побъркваше. "Не ме оставяйте." В продължение на 20 минути тя плачеше, а аз бях като: „Какво става?“ Накрая щракна. Тя имаше толкова много захар. И си мислех, че това ще бъде незабавен отговор, но това беше, предполагам, че след това кръвната захар някак е спаднала и тя просто реагира.

И аз й го посочих. Казах, „Кейти, това не е нормалното ти поведение. Мислите ли, че това може да е свързано с цялата захар, която сте изяли? ” Току-що го оставих, защото отново не искам да се заяждам.

Карол: Каза ли нещо?

Ан: Предполагам, че е мислила за това. Не мисля, че тя беше в психическо състояние, за да разсъждава. И след това казах, „Кейти ...“, защото имах вид ... Знаете ли, това е времето в годината с празниците. Ядете повече сладкиши. И така, аз казах: „Кейти, защо не изгасим захар за три дни? И ако успеем да постигнем тази цел, можем да организираме кино вечер в сряда. " И така, ние се проверихме един с друг и тя каза: „Мамо, имам очилата си. Ще се видим на работа. Ще знам какво ядете. "

Тя каза, че всъщност има очила, които си й дал, където може да види какво правя. Пазехме се ...

Карол: Като гледач?

Карол: Като: „Гледам през кристалната си топка.“

Ан: „Баба ми го даде.“

Карол: Без майтап. Не си спомням това.

Ан: Да. Тя може да прави това.

Карол: Ще трябва да поговоря с нея за тези очила. Можех да ги продам.

Ан: Въпросът е, че се държахме взаимно отговорни. Направихме трите дни. Имахме нашата филмова вечер. И така, обичам да водя тези разговори като семейство. Знаете ли от какво се нуждае тялото ви? Ще кажа: „Яжте още три хапки.“ „Готово съм, мамо, вечерям“ и ще кажа: „Кейти, попитай тялото си колко още хапки ти трябват.“ И тя ще го направи. Тя ще говори в собственото си тяло: „Колко още хапки ми трябват?“

И понякога ще са две. Понякога ще са пет. Понякога тя ще свърши. И това, което наистина се опитвам да изградя в крайна сметка с децата си, е, че съм направил много изследвания и имам разбиране за това, което според мен е правилно и подходящо за нашето семейство. Но не искам просто да ги заяждам и да казвам: „Ето как е.“ Защото всички те идват с техните различни предпочитания и вкусове, които наистина съм виждал при моето двегодишно дете. Искам да им помогна да развият разбиране за това как да поддържат тялото си и да му дават хранителни вещества и да бъдат привлечени към това естествено, а не просто: „Това е, което мама иска от мен.“

Карол: Това е страхотно. Преподавам тази практика в моята книга, Овладяване на богатството—как да създадем физическо богатство. Ако имате нужда от някаква подкрепа и разбиране как да създадете този вид взаимосвързано преживяване с тялото си и след това да можете да ангажирате децата си в тази практика, овладявайки охолството, наистина, това е страхотна работа да преподавате това. Бих казал също така, че при този подход мислите да се откажете от захарта. Не съм готов да се откажа ... Ям много здравословно. Ям диета с ниско съдържание на въглехидрати.

И не съм готов да се отказвам от вкусните си храни, от печените си изделия или от сладките си. И така, продуктът, който ми е предназначен, Lakanto, подсладител с ниско съдържание на въглехидрати, е естествен подсладител от растителен продукт, който няма захар, както разбираме захар. Не повишава кръвната захар. Това е подсладител без страничните ефекти на захарта. И всъщност е много вкусно. Той има подобен фактор на сладост като захарта. По принцип ...

Ан: Това е най-добрият заместител на захарта, който открихме.

Карол: Това е най-доброто, което намерих. Опитах ги всички. Сега има доста на пазара. В копието има връзка. Лаканто.

Карол: Да. Вече е обикновен продукт в нашия дом. И аз пека бисквитки. Използвам бадемово брашно срещу ..., защото не ям зърнени храни.

Ан: Да. Щях да спомена, че друга опция е дори ако не купувате заместител на захар, разрежете захарта наполовина във всяка рецепта и тогава ще се оправите. И играйте с други брашна, освен с бяло брашно. Бадемови брашна или брашно без глутен. Можете просто да го разбъркате. Разнообразие. Това ще внесе повече разнообразие в диетата на вашето дете.

Карол: Може да откриете обаче, че някои от цялата ви храна и по-здравословни рецепти, като подсладители, изискват мед или кленова захар, но те все пак увеличават кръвната захар. Така че, ако свалянето на подсладители, които повишават кръвната захар, е полезно за мозъка на детето ви. Знам, че основната ми причина да не ям захар е психичното ми здраве. Мозъкът ми е компрометиран, ако му дам захар. Вече не бях в продължение на две години. И когато имам нещо, което искам да опитам, което има захар като подсладител, ще ям малка порция, само защото не мога ... нямам привлекателност към него.

Ан: Знаете страничния ефект.

Карол: Но ще забележа този скок в кръвната ми захар. Мозъкът ми се замъглява. Ставам много сънлив. Влияе на настроението ми. И тогава трябва да се откажа от това. Така че, аз съм много наясно с ефектите, защото ям толкова малко от него. Така че, това засяга вашите деца. Захарта е включена като стандарт ... Знаете ли, ние сме го прославили. Това е прекрасното допълнение към нашата диета.

Ан: И има толкова много. Искам да кажа, просто забележете също как вие ...

Карол: Царевични подсладители. Ооо, те са почти във всичко.

Ан: Използвате ли захар като награда за, знаете ли, празник? И то си има своето място, каквото и да е. Можете да имате торта за рожден ден на рождения си ден, но тя трябва да бъде балансирана ...

Карол: Но когато си имаш работа, нека се върнем към първоначалния въпрос, екстремно поведение, първата ми мисъл винаги е: какво се случва с диетата им? Това са екстремни поведения.

Ан: Така че, екстремното поведение може да се нуждае от някои екстремни промени, някои екстремни модификации. Това е добра точка. И така, практиката ви на родители тази седмица е да оцените. Може ли разтопяването да бъде свързано с диетата на детето ви? И направете едно подобрение в диетата на вашето семейство.

Карол: Благодаря за слушането. За допълнителна поддръжка посетете thechildwhisperer.com, където можете да закупите книгата, да се абонирате за нашата седмична електронна поща за родителски практики и да намерите транскрипцията и аудиото на „Подкастът на детето за шепот на деца“.

Ан: Ако слушате в iTunes, благодаря, че оставихте отзив. Ако имате родителски въпрос, моля, изпратете го на [имейл защитен] .