Тя все още носи прякора „Тялото“, а сега Ел Макферсън сподели простата диета, която помогна да се запази нейната невероятна физика.

Ел, която тази година навърши 53 години, прекара повече от три десетилетия в очите на обществеността, след като беше „открита“ на 18-годишна възраст, докато е на ски ваканция в Колорадо.

Оттогава тя е станала телевизионен водещ, успешна бизнес дама и актриса, която приписва алкалната диета за поддържането на добро здраве.

macpherson

Ел Макферсън сподели простата диета, която помогна да се запази нейната невероятна физика

Това беше страх от рак на гърдата на 49-годишна възраст, който принуди Ел да преоцени живота си.

„Мислех, че имам рак, снимах следващия топ модел на Великобритания и Ирландия, така че не можах да посетя лекаря си и наистина изпадах в паника“, каза тя по това време.

„Минаха четири седмици преди да получа резултатите от биопсията, така че беше дълъг, продължителен и стресиращ период на неизвестност.“

Ел, която тази година навърши 53 години, прекара повече от три десетилетия в очите на обществеността

Ел имаше късмет. Това не беше рак, но тя описва изпитанието като „наистина голямо предупреждение“.

‘Реших, че ако трябва да поддържам тялото си, то трябва да идва отвътре.’

Следвайки уплахата, Ел преработи диетата си - спи повече, пие повече вода, яде по-малко червено месо и добавя повече плодове и зеленчуци в чинията си. След седмици тя се почувства като „съвсем различен човек“.

Тя приписва алкалната диета за поддържането на добро здраве

„Не осъзнавах как тези относително малки промени в моята рутина могат да ме накарат да се чувствам и да изглеждам много по-добре“, казва тя.

Оттогава Ел, която приписва дълголетието на кариерата си на „любов, смях и вода“, се възползва от предимствата на алкалния живот.

„Открих дълбоката полза от доброто хранене и алкалния живот от моя лекар по хранене, д-р Симон Лаубшер, и исках да го споделя“, казва Ел в нова книга „The Changer Changers“ от Саманта Брет и Стеф Адамс.

Elle се възползва от предимствата на алкалния живот

„Най-важното за мен е как се чувствам и открих, че ако тялото ми получава хранителните вещества, от които се нуждае, това се проявява отвън - красота отвътре навън.“

Алкалната диета се основава на идеята, че храните, които консумирате, могат да променят киселинността на тялото ви, като влияят на вашето благосъстояние.

‘Тялото има естествено ниво на pH, което улеснява поддържането на добро здраве. Според много алтернативни здравни теории и специалисти по естествена медицина, киселинна среда може да доведе до проблеми и дискомфорт в тялото с течение на времето “, казва австралийската диетолог Джесика Сепел пред New Idea.

„Открих, че ако тялото ми получава хранителните вещества, от които се нуждае, това се показва отвън“, каза Ел

„Тъй като нашият съвременен начин на живот е толкова зает, беден във времето и стресира, ние често избираме„ по-лесния “и по-удобен избор, когато става въпрос за самохранване.

„За съжаление, консумацията на тези бързи опции като хляб, безалкохолни напитки, алкохол, кафе, храна за вкъщи, захар, преработени и пакетирани храни е основната причина да станем прекалено киселинни.“

Според Джесика, изборът на по-алкална диета може да насърчи здравословното телесно тегло, повече енергия, храносмилателно здраве и имунитет.

Ако искате да оптимизирате здравето си, като използвате тези принципи, Джесика сподели петдневен алкализиращ план за хранене, който ще ви насочи към правилния път.

Австралийската диетолог Джесика Сепел (на снимката) казва, че изборът на по-алкална диета може да допринесе за добро здраве

Ден 1

ЗАКУСКА

Протеинов шейк, смесен с къдраво зеле и гарниран с ядки и семена.

ОБЯД

Зелена салата с ¼ авокадо, морков, домат, краставица, ½ чаша варен сладък картоф, лук и 100 г риба тон.

ВЕЧЕРЯ

Филе от сьомга Cajun на скара с броколи, каша и зелена салата.

ЛЕКА ЗАКУСКА

150 г кокосово кисело мляко, смесено с канела и стевия на прах.

Ден 2

ЗАКУСКА

1-2 поширани яйца, сотирани зеленчуци, ¼ авокадо и 1 филия хляб без глутен.

ОБЯД

Голяма салата от риба тон с краставица, лук, домат и поръсена с варена киноа.

ВЕЧЕРЯ

Запържено пиле с чесън и джинджифил с броколи, зелен фасул, гъби и бок чой (използвайте зехтин за пържене).

ЛЕКА ЗАКУСКА

2 кекса от кафяв ориз с намазка от бадемово масло и поръсете с канела.

Ден 3

ЗАКУСКА

½ чаша варен овес, ½ банан, нарязан, шепа боровинки, 2 tblsps протеин на прах.

ОБЯД

½ чаша кафяв ориз с 1 варено яйце, задушени броколи и със залети лимон и тахан.

ВЕЧЕРЯ

Здравословен Сан Чой лък - напълнете чашите маруля с протеин по избор, домати, краставици и авокадо на кубчета.

ЛЕКА ЗАКУСКА

Морковни пръчки с 1-2 tblsps хумус.

Ден 4

ЗАКУСКА

Протеинов шейк, покрит със счукани ядки и семена.

ОБЯД

Голяма салата с пуешки гърди, домати, краставица, лук, маруля, броколи и моркови.

ВЕЧЕРЯ

Риба на скара (хапка, ако е възможно) със сотиран чесън спанак. Полейте с лимонов сок.

ЛЕКА ЗАКУСКА

Шепа сурови ядки.

Ден 5

ЗАКУСКА

1-2 поширани яйца с vo авокадо, сотирани зеленчуци и 2 кексчета от кафяв ориз.

ОБЯД

Опаковка от маруля с риба тон, пълна с авокадо и зеленчуци.

ВЕЧЕРЯ

Сьомга на скара, сервирана с домати, лук и авокадо салса и ½ чаша кафяв ориз.

ЛЕКА ЗАКУСКА

Пръчки от моркови и целина, потопени в хумус или тахан от 1-2 tblsps.