Дори след фотосесия, облечена в цял грим, Скайлар Дигинс не се страхува да се поти. Бившата баскетболна звезда на Нотр Дам казва, че „не е тайна“, че се е представяла слабо през първата си година в WNBA. Но защитникът за стрелба 5-9 за Tulsa Shock съсредоточи ума си и тренира тялото си извън сезона и в резултат спечели наградата за най-подобрен играч в лигата за сезон 2014. Въпреки това признание, този извън сезона не е по-различен.

защитник

Monte Isom за BODYARMOR

„Започвам да работя върху основната си сила и баланс веднага след сезона, използвайки камбани, медицински топки и бойни въжета“, казва Дигинс. "Наистина искам да укрепя тялото си и да се подготвя за индивидуалните си тренировки и за сезона."

Тренировките с пясък - с помощта на гигантски гуми, въжета и чукове - помагат на Diggins да развие сила и по-бърза пъргавина. Тъй като плажният пясък лесно се поддава на натиск и затруднява движението с бързи темпове, тренировките принуждават Дигинс да активира мускулите си и да натиска по-силно. Докато тя обича бързите тренировки с висока интензивност (като тази, показана по-долу, от нейния треньор Рик Фрийман от RIX 3602 Fitness в Саут Бенд, Индиана), които не изискват много място или оборудване - „можете да го направите в килер "- Дигинс казва, че единственият начин да влезете в баскетболна форма е да играете баскетбол. Нейните тренировки включват високи повторения с минимална почивка. "Обичам да започвам на половин корт, да взема два дрибъла, за да вляза в дъгата и да направя скок отново и отново", казва тя.

24-годишното дете също се фокусира върху поддържането на здравословна диета и използва подход, наречен въглехидратно колоездене - в тежки тренировъчни дни приемът на въглехидрати се увеличава, докато в дни на почивка или леки дни за кондициониране тя ще намали. Типичните ежедневни ястия на Diggins включват яйца или овесени ядки за закуска и пиле или риба със зеленчуци, като броколи и аспержи, и сладки картофи или киноа за по-късно следобед и вечер. И най-добрият й избор за измама, която не се вписва в плана й? Пица пеперони.

Дигинс също използва хранене, за да подхранва тялото си преди тренировка и да спомага за попълването му за по-добро възстановяване след това. Обикновено тренира пет дни в седмицата и обича да почива тялото си през почивните дни.

Шейн Бевел/НБАЕ чрез Гети Имиджис

„Хидратацията е толкова важна и по-важното е какво влагате в тялото си преди тренировките и за мен BODYARMOR е моят избор“, казва Дигинс, който е участник във фирмата за спортни напитки, заедно с Андрю Лък, Ричард Шърман, Сидни Леру и др. "Има витамини и кокосова вода и просто страхотен вкус."

Въпреки че е мотивирала жени спортисти със своите постижения на корта, изтощителни тренировки и добри хранителни навици, Дигинс казва, че се стреми да повлияе на по-широко разпространената аудитория.

„Искам да вдъхновя и мотивирам спортисти - не само жени, но и спортисти като цяло - да вдигнат летвата“, казва Дигинс. „В крайна сметка всичко е свързано с дисциплина, упорита работа и самомотивация. Още един представител, още една тренировка, още един здравословен избор. "

Sports Illustrated; Monte Isom за BODYARMOR