Отслабнете, като се примирите с начина, по който се виждате!

За здравословен отпуск!

найр

Това е позната история: Обещавате да спазвате ежедневна елипсовидна рутина и да броите всяка последна калория. Но скоро ядете кексчета в офиса и грабвате мохито от щастливия час, мислейки, Ами сега, диета. Има по-добър начин: Разменете подхода „всичко или нищо“ за едно или две здравословни превключвания във вашето ежедневие. „Правейки това може да [...]

Миди Маринара ди Аморе

Мидите и лингвините в пикантен доматен бульон са много ароматни.

СЪСТАВКИ За гръцкото винегрет 1 скилидка чесън 3 супени лъжици зехтин 3 супени лъжици червен винен оцет 1 чаена лъжичка сух риган кошер сол и прясно смлян черен пипер на вкус За салатата 4 чаши грубо нарязани зрели домати, използвах чери домати 2 чаши грубо нарязани краставици, Използвах персийски краставици 2 червени или […]

Как да се подготвим за маратон

Диета и упражнения рутинни съвети и трикове!

Преди да ударите земята, подхранването на тялото ви ще бъде основата на всяка успешна тренировка. Това е най-лошата сесия на всеки вдигач, когато ударят стената - запасите от гликоген изчерпват и мускулите гладуват за хранителни вещества. За да бъдете на върха на вашата игра с повдигане, трябва да нахраните тялото си с правилните храни, както [...]

Тапас от авокадо и риба тон

Тази рецепта е чудесна за експериментиране с разнообразие от различни зеленчуци, подправки и оцети.

СЪСТАВКИ За гръцкото винегрет 1 скилидка чесън 3 супени лъжици зехтин 3 супени лъжици червен винен оцет 1 чаена лъжичка сушен риган кошер сол и прясно смлян черен пипер на вкус За салатата 4 чаши грубо нарязани зрели домати, използвах чери домати 2 чаши грубо нарязани краставици, Използвах персийски краставици 2 червени или […]

10 основни диетични съвета и трикове

ЗА ЗДРАВО ОТПУСКАНЕ!

Това е позната история: Обещавате да спазвате ежедневна елипсовидна рутина и да броите всяка последна калория. Но скоро ядете кексчета в офиса и грабвате мохито от щастливия час, мислейки, Ами сега, диета. Има по-добър начин: Разменете подхода „всичко или нищо“ за едно или две здравословни превключвания във вашето ежедневие. „Правейки това [...]

Салата от гръцки селянин

Опитах се да пресъздам най-добрата гръцка салата, която някога съм имал. Сервирайте с хрупкав хляб, за да попиете прекрасния сок на дъното на купичките за салата. Ако е възможно, използвайте пресни билки.

СЪСТАВКИ За гръцкото винегрет 1 скилидка чесън 3 супени лъжици зехтин 3 супени лъжици червен винен оцет 1 чаена лъжичка сух риган кошер сол и прясно смлян черен пипер на вкус За салатата 4 чаши грубо нарязани зрели домати, използвах чери домати 2 чаши грубо нарязани краставици, Използвах персийски краставици 2 червени или […]

Йога сутрин

Започнете деня си с възможно най-добрия начин!

Някога чудили ли сте се как всеки инструктор по йога, с когото се срещате, има повече енергия от Джес в New Girl, дори в 7 часа сутринта? Да, кафето (или зеленият чай) може да играе роля, но кофеинът не е единственото обяснение. Тайната е, е, йога. Бяхме скептични, когато сертифицираният инструктор по йога Брет Ларкин ни каза и това. Но […]

Кожни храни от A до Z: P-папая

Добър вечер приятели, надявам се, че всички се справяте добре. Кажете ми нещо, всички ли се грижите за кожата си, като ядете всички тези невероятни храни за кожата? Ако всички сте добре, но ако не, тогава започнете да го правите. По-добре късно, отколкото никога ...... Днешната азбука е P, а храната за кожата е папая. Папая […]

Кожни храни от A до Z: O-Orange

Здравейте там всички! Днес ще пиша за плодовете, които са в изобилие в момента в Мумбай. Навсякъде, където видите, има каруци с този плод. Да, днешната азбука е O, а храната за кожата е Orange. Я, да, знам, че всички си мислите, че „Humko toh pata hai“. Аз [...]

Кожни храни от A до Z: N-нектарин

Здравейте приятели, надявам се, че всички се справяте чудесно. Пропуснах няколко дни да пиша публикациите си ... И ето ме с днешната азбука N и храната за кожата е нектарин. Нектарините са основно праскови с по-гладка кожа. Но в хранително отношение те са почти еднакви. Така че не се притеснявайте, ако нектарините не са в близост до [...]