Поставили сте най-голямата си цел за 2013 г. Искате най-после да отслабнете и наистина да се почувствате здрави веднъж завинаги. Започвате да броите калории и увеличавате упражненията си. Вълнувате се, защото виждате промяна в тялото си и се чувствате мотивирани. Изключили сте захар и храни, които предизвикват желанието ви, и сте сигурни, че този път вашият план ще работи.

емоционална

Вие наистина отслабвате и увереността ви се увеличава, но до средата на февруари сте болни от пиле на скара и зеленчуци на пара и сте далеч по-малко мотивирани. Чувствате се лишени и победени и се чудите как някога ще постигнете целите си. Бавно добавяте захарта обратно и откривате, че ядете удобни храни, вместо да се фокусирате върху подхранването на тялото си. Бавно тежестта се прокрадва обратно и вие се отказвате, ядосани на избора си и тялото си. Тогава някой ви предлага да прецените какво липсва и животът ви се променя.

За мнозина отслабването е като оазис в пустинята, малко вероятно и просто мираж. Хората се борят през целия си живот, опитвайки се да разберат фините сигнали на тялото си. Те изпробват всеки план за отслабване и хапчета и въпреки това все още нямат успех. Защо? От една страна, тялото на всеки е много различно и често хората се отнасят към храненето си като по „универсален план“. Хранителните алергии, скоростта на метаболизма, дефицитите и много други могат да играят роля в способността на организма да отслабва. Забравете науката, нека поговорим за душата.

Защо се храните по нездравословен начин за начало? Има огромна връзка между мозъка и червата и това, което чувстваме и как се храним. Може би определени храни осигуряват комфорт. Например, млечните продукти обикновено се приравняват на майчиното мляко, а шоколадът повишава серотонина в организма, създавайки моментално повишаване на настроението.

Защо трябва да използвате храната като антидепресант? Ами първо, може да се чувствате самотни. Днешното общество функционира самотно, когато човешкото взаимодействие е малко и много. Можете да ядете сами, или зад бюрото си, или пред телевизора. Така храната запълва празнотата там, където трябва да бъде разговорът и връзката. В резултат на това ядете по-големи количества, защото сте напълно недоволни.

Може също да използвате храната като начин да изтръпнете чувствата си. Може би сте в нездравословна връзка, може би презирате работата си или може би просто се чувствате изгубени. Не си сам. Милиони страдат от подобни проблеми, но вместо да говорите, вие ядете или се свързвате с вашата електроника, а не с човек. Ако се замислите, когато тялото ви използва цялата си енергия за смилане, то в известен смисъл е разсеяно и емоционалното ви състояние почти става второстепенно.

Ако наистина искате да отслабнете, трябва да оцените целия си живот. Колко често водите качествени разговори с човек, с когото сте близки? Кога за последен път наистина обсъждахте как се чувствате? Можете ли да си спомните последния път, когато сте изпитвали абсолютно блаженство или сте се смяли наистина силно? Обичате ли работата си? В здравословна връзка ли сте? Искаш ли да си? Имате ли изход за творчество? Медитирате ли или прекарвате време седнали в мълчание? Вярвате ли, че живеете живота, който сте си представяли? Виждате ли, тези неща измерват тежестта на живота ви и са дори по-важни от това, което слагате в устата си. Тези елементи създават баланс, хармония и трайни резултати. Броят на калориите и лишаването често могат да отвлекат вниманието от основния проблем.

Тази година ви препоръчвам да опитате нещо ново - блажена диета. Спрете да премахвате нещата от живота си и започнете, като добавите още. Започнете с радост и наистина го почувствайте. Търсете щастие в работата си и го очаквайте. Направете нещо, което ви кара да се чувствате живи. Потърсете партньор, който добавя стойност към живота ви. Практикувайте любов към себе си. Смей се повече. Отнасяйте се внимателно към тялото си. Направете мисловна почивка и научете значението на отмора. Намери си хоби. Мечтайте големи и вярвайте в силата на вашите прояви. Най-вече спрете да поставяте лепенка върху тялото си и започнете да живеете. Сега гледайте как тялото ви се променя, този път завинаги.