Днес бутонът ми изскочи панталоните ми на работа. Докато ровех за предпазен щифт, си мислех за плика чипс за чайник, който ми отне по-малко от осем часа.

С напредването на възрастта напълнявам, което няма да изчезне. Опитах няколко диети и гладна техника, но нищо не работи.

Търсейки още една непробвана диета, открих, че най-често срещаната фраза е да се консултирате с лекар, преди да предприемете промени в диетата или физическа активност. Защо?

Попитах д-р Джон Йосиф II, семеен лекар от Scott & White, чиито любими предмети на първичната помощ включват фитнес, хранене и превантивна медицина.

Д-р Джоузеф препоръчва първо да говорите с Вашия лекар, за да можете заедно да промените програмния план въз основа на известни здравословни проблеми.

„Всеки може и трябва да спортува.“ Д-р Джоузеф каза. „Ако пациентът има здравословен проблем като сърдечно заболяване, мога да поискам тест за стрес, преди да стартирам нова програма.“

„Искаме да се уверим, че диетичният план е безопасен и че потенциално опасните лекарства не се използват при загуба на тегло.“ Д-р Джоузеф каза. „Също така, пациентите с някои медицински заболявания като бъбречно заболяване може да се наложи да избягват определени диетични планове, като диети, които препоръчват висок прием на протеини, а пациентите с високо кръвно налягане или сърдечна недостатъчност трябва да избягват диети с високо съдържание на сол.

консултирайте

След разговор с д-р Джоузеф осъзнах, че правя модификация на начина на живот - извършване на постоянни промени спрямо временните промени, които не работят или имат трайни ефекти.

Вашият лекар партньор ли е във вашата диета и фитнес програми?