Студена, освежаваща и кисела напитка (снимка)

по-лоши

Относно автора, д-р Стела Ким

Материалите на тази страница са подготвени и медицински прегледани от д-р Стела Ким, DDS, зъболекар в Сан Франциско и възпитаник на Стоматологичното училище UCSF.

Твърде много захар е вредно за вашите зъби, но друг виновник, за който не мислят много хора, е киселината в храната. Много от любимите ни храни са доста киселинни и макар да е добре да ги консумираме умерено, твърде много киселина твърде често може да причини трайно увреждане на зъбния ви емайл. Тези киселини отчупват външния слой на зъбите ви, отслабвайки го и ви правят по-податливи на кариес или напукани зъби. Така че, макар да не е напълно вярно да се твърди, че хранителните киселини са по-лоши от захарта, те могат да имат също толкова сериозни ефекти върху зъбите ви.

Кои храни са най-киселинни?

Някои храни са очевидни - повечето хора веднага ще разпознаят, че лимоните и киселите краставички са кисели. Има обаче и други храни, които се забелязват по-трудно. Ето някои от най-подлите:

  • Газирани напитки. Дори ако пиете диетични безалкохолни напитки, тези напитки все още могат да навредят на зъбите ви. Всички газирани напитки, включително газирана вода, съдържат въглеродна киселина (разтворен въглероден диоксид), която понижава рН. В допълнение, безалкохолните напитки включват фосфорна киселина, което ги прави още по-кисели.
  • Вино и коктейли. Танините във виното са мощна киселина и много популярни коктейли включват големи количества лимон или сок от лайм (напр. Маргарита, уиски кисело). Вкусно да, но трудно за зъбите!
  • Пчелен мед. Не много хора мислят за меда като за киселина, но той има средно pH от 3,9, някъде между безалкохолните напитки и кафето.
  • Кисело мляко и сладолед. Да, млечните продукти обикновено са кисели и тези киселини стават особено силни, когато се концентрират в кисело мляко, сирене и сладолед.

Какви са признаците на киселинно увредени зъби?

Пациентите с ерозия на зъбите често изпитват повишена чувствителност към топло и студено, а понякога и към сладки или кисели храни. Може да забележите и някои от следните симптоми:

  • Груби или напукани зъбни ръбове
  • Прозрачност в зъбите
  • Пожълтяване или обезцветяване
  • Вдлъбнатини по зъбите или заоблен вид

Ако имате тези симптоми, трябва да ги обсъдите със зъболекаря си възможно най-скоро.

Лечима ли е ерозия на зъбите?

Ерозията на зъбите обикновено не може да бъде „излекувана“, така че е по-добре да я предотвратите, преди да се случи. Въпреки това, по-малко сериозните случаи понякога могат да бъдат подобрени с реминерализираща паста за зъби и промени във вашата диета. В други случаи може да се наложи да се използва свързване за защита на зъбите. Ако ерозията напредва твърде далеч, тогава единствената възможност може да бъде покриването на засегнатата област с корона. Ако се притеснявате от ерозия на зъбите, уведомете ни следващия път, когато влезете в SF Dental.

Какво може да се направи, за да се предотврати ерозията на зъбите?

Не се притеснявайте, няма да ви помоля да се откажете от всичките си любими храни. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да намалите шансовете за сериозна ерозия на зъбите:

  • Консумирайте бързо кисели напитки. Опитайте се да избягвате да отпивате бутилка сода в продължение на часове. За зъбите е много по-добре, ако изпиете цялата бутилка наведнъж и след това оставите слюнката да отстрани киселината по естествен път.
  • Използвайте сламка или може би не. Общата мъдрост е, че пиенето на кисели напитки със сламка свежда до минимум контакта със зъбите ви. Ефектът от използването на сламка обаче е минимален. Не излизайте от пътя си да пиете със сламки, но ако имате някой удобен, разбира се, продължете и го използвайте.
  • Не мийте зъбите веднага след това. Киселите храни могат временно да отслабят емайла, а енергичното четкане на отслабения емайл може да го ощети още повече. По-добре е да изплакнете с вода и да изчакате малко преди четкане.
  • Дъвчете дъвка без захар. Вашата слюнка е мощен защитен механизъм, който може да помогне за предотвратяване на ерозия на зъбите. Ако дъвчете дъвка без захар след кисело хранене, устата ви ще произвежда повече слюнка, което от своя страна предпазва зъбите ви.