4 минути време за четене

лечение

Въпреки че разстройството на стомаха е нещо, което всеки има от време на време, това не му пречи да бъде неудобно, болезнено и често смущаващо. Храносмилателните проблеми могат да бъдат предизвикани от широк спектър от фактори, непоносимост към храна, синдром на раздразнените черва, прекалено бързо (или твърде много!) Ядене могат да бъдат потенциални причини за дискомфорта ви. Може би вече сте наясно с вашите хранителни продукти и успешно ги избягвате, но когато задействащата храна се прокрадне във вашата диета, може да се наложи помощна ръка, за да облекчите причинения дискомфорт.
Въпреки че някои храни може да си струва да се избягват, ако имате разстроен стомах, други, заедно с някои прости терапевтични средства, си струва да се обърнете за помощ в момент на нужда. Следващия път, когато храносмилането ви създава проблеми, защо не изпробвате един от съветите по-долу като естествен начин за лечение на разстроен стомах.

1) Изхвърлете кофеина

Когато страдате от стомашни проблеми, последното нещо, което искате да направите, е да влошите още повече. Това означава да изхвърлите чая, кафето и всички други източници на кофеин, като шоколад и енергийни напитки. За съжаление на кофеиновите приятели, стимулантът е известен с това, че предизвиква възпаление на стомашната лигавица, киселини в стомаха и коремна болка, придружаваща разстроен стомах. Ако може дори да е така, ако пиете твърде много кофеин - препоръката е около 400 mg на ден или 4 чаши кафе - това може да е източникът на стомашно разстройство на първо място.

2) Избягвайте преработените и захарни храни

Също така е добра идея да избягвате всякакви преработени храни и тези с високо съдържание на захар, особено ако имате непоносимост към захар. Диета с високо съдържание на захар насърчава растежа на лоши бактерии в червата, което може да доведе до подуване на корема, вятър и диария.
Вместо това, когато имате разстроен стомах, опитайте се да ядете прости, естествени храни. Бананът е добър избор; Освен че са сравнително меки, което стомахът ви ще оцени, бананите са и пълни с фибри, които могат да помогнат за насърчаване на редовната храносмилателна функция и да помогнат за лечение на стомашно разстройство. Те също така могат да помогнат за заместване на основния калий, изгубен от диария или повръщане.

3) Пригответе малко билков чай

Това, че сте изпуснали кофеина, не означава, че трябва изцяло да се въздържате от чай и някои билкови напитки всъщност могат да помогнат за облекчаване на симптомите на разстроен стомах.
Например, чай, приготвен от корен от джинджифил, се използва като традиционно и ефективно средство от векове. Коренът съдържа активната съставка гингерол, която освен че отговаря за огнения вкус на корена, стимулира производството на слюнка, жлъчка и стомашни сокове, което го прави идеален за лечение на разстроен стомах. Джинджифилът може също да предотврати гаденето, да облекчи симптомите на киселини и да намали възпалението.
Ако не сте любители на джинджифила, винаги можете да опитате ментов чай, мента или мента. Ментовият чай се използва традиционно не само като деконгестант за облекчаване на назалната конгестия, но и за лошо храносмилане. Ментолът, активното масло в мента, може да успокои стомашните разстройства и е антиспазматично, така успокояващо за свит болен стомах. Съдържа антисептични и антибактериални свойства, толкова добри за използване при коремни бъгове. За да извлечете максимума от ментата, просто накиснете цели листа в гореща вода за около 5-10 минути и вземете като освежаващ чай.

4) Вземете екстракт от семена на грейпфрут

Семената на грейпфрута са пълни с редица мощни антимикробни и антибактериални съединения с горчив вкус. Полифенолът в семената на грейпфрута може да помогне за унищожаването на гъбични патогени, открити в храносмилателния тракт, което може да подобри симптомите на IBS. Ако стомашното ви разстройство е причинено от патогени или гъбична инфекция, тогава екстрактът от семена на грейпфрут - наличен под формата на капсула или концентрирана течна форма - може да бъде ефективно средство за защита. Трябва да имате в аптечката си, когато пътувате!

5) Опитайте с масаж

Не всички разстроен стомашни лечения включват справяне с проблема отвътре, а някои от най-ефективните и незабавни средства включват пряко външно действие. Например, масажирането на стомаха по посока на часовниковата стрелка с капка етерично масло от лайка в малко зехтин или масло от гроздови семки, може да облекчи мускулните спазми, които съпътстват храносмилателното разстройство. Това е така, защото етеричните масла, открити в лайка, са антиспазматични и отпускат лигавицата на храносмилателния тракт, което облекчава внезапните и остри болки, които могат да придружават храносмилателни проблеми.
Или, ако нямате под ръка лайка и се нуждаете от незабавно облекчение, просто опитайте да приложите топлина към стомаха; можете да използвате бутилка с топла вода, термопакет или ако наистина се нуждаете, трябва да свърши работата нова партида топла хартия за принтер. Топлината увеличава притока на кръв на повърхността на кожата, облекчавайки усещането за болка в стомаха, и отпуска напрегнатите и спазмиращи мускули.

6) Останете хидратирани

Понякога най-доброто решение е най-простото и това често може да се случи при стомашно разстройство. Дехидратацията е една от най-честите причини за храносмилателни проблеми и като такава понякога увереността, че пиете много течности, може да помогне за облекчаване и предотвратяване на дискомфорта при мускулни крампи, подуване на корема и газове. Обаче - както вече знаете - избягвайте напитки, съдържащи кофеин и захар, и се опитайте просто да се придържате към водата или препоръчаните билкови чайове.
Въпреки че всички тези възможности са чудесни природни средства за лечение на разстроен стомах, важно е да запомните, че те вероятно са само временно решение. Въпреки че е нормално да имате проблеми с храносмилането от време на време, ако стомашното ви разстройство е хронично, трябва да посетите лекар, за да видите дали основният проблем може да е причината.
След това, след като изключите всякакви други проблеми, струва си да видите дали непоносимостта към храна може да стои зад дискомфорта ви с yorktest Food & DrinkScan. По този начин можете да работите за облекчаване на разстроен стомах в дългосрочен план, като знаете основната причина.

Изберете теста, който е подходящ за вас

Отзиви на клиенти

„Чувствам се като в ново тяло! Толкова съм по-здрав. Не мога да ви кажа колко невероятно различно се чувствах оттогава! "

„Не се събуждам толкова през нощта, не съм се забил в носа си и имам толкова повече енергия“

Присъединете се към нас в социалните медии

Говорете с някой от нашия екип

За персонализирано обслужване на клиентите и достъп до набор от ексклузивни специални оферти, моля попълнете формуляра по-долу. Тогава един от представителите на нашия екип за обслужване на клиенти ще бъде в контакт.