начини

Сестра ми се опитваше да забременее 15 месеца, без късмет. Тя е неистова вегетарианка и също е пристрастена към пържена, пикантна храна. Когато отиде при специалист по репродуктивна медицина, първото нещо, което й беше казано, беше да промени драстично хранителните си навици и да премине към алкална диета.

Тя изряза боклуците и киселото червено месо и веднага се почувства по-малко подута и стресирана ... и дори по-добре, тя също зачена естествено.

Ако искате да повишите плодовитостта си, диетата е мястото, от което започвате. Все пак храната е лекарство. Но вашето пътешествие за плодородие не свършва тук. Има множество естествени начини да подобрите шансовете си за зачеване.

1. Ядене на алкализираща диета за плодовитост

Повечето жени знаят, че трябва да се хранят „здравословно“, когато се опитват да забременеят. Но не много от тях имат представа за pH на диетата си и не знаят дали ядат кисела или алкална диета.

За да ви дадем представа - оцетът е кисел, а содата за хляб е алкална и телата ни имат pH 7,36, което е леко алкално.

Сега, ако ядете силно кисела диета, което означава, че ядете повече месо, млечни продукти, захар и сладкиши, храни от пшеница и бяло брашно, като тестени изделия, кафе, чай, трансмазнини и хранителни добавки, открити в повечето пакетирани храни, тогава може би правите тялото си по-кисело. Стресът също така прави вашата система много кисела, като нарушава механизмите за балансиране на pH на тялото ви.

Киселинното рН помага на болестотворните микроорганизми в тялото ви да избягат, пречейки на усвояването на основни витамини и минерали, включително тези, отговорни за хормоналния баланс. Това причинява безплодие, както и инфекции на репродуктивния тракт.

Киселата диета прави вашата цервикална слуз кисела и сперматозоиди, тъй като знаем, че не могат да процъфтяват дълго в кисела среда, увеличавайки шансовете за безплодие.

Това, което трябва да направите, за да алкализирате тялото си, е да ядете повече постни зелени алкализиращи зеленчуци. Яденето на поне една голяма салата на ден е добър начин да започнете.

Синтетичните хормони също имат подкисляващ ефект върху тялото ви; следователно яденето на алкална диета на растителна основа е от първостепенно значение за извличане на ползите от лечението на плодовитостта.

Диетата за плодовитост също е диета, която подпомага тялото ви в репродуктивните усилия и включва храни, които са богати на хранителни вещества. Това ви дава:

• Повече антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат да се предпази яйцето от увреждане, дължащо се на свободните радикали.

• Поддържа вашата репродуктивна система, като осигурява мазнините, необходими за производството и функционирането на хормоните.

• Богат е на витамин –В12 или фолат и желязо, важни хранителни вещества за ранна бременност.

2. Допълващо право за плодовитост

Редица хранителни вещества са необходими за подпомагане на овулацията, хормоналния баланс, здравето на яйцеклетките и т.н., а дефицитът може да доведе до липса на овулация, лошо здраве на яйцеклетките и много други проблеми с плодовитостта.

Анемията поради ниско съдържание на желязо, В12 и В6 може да доведе до спиране на овулацията, а недостигът на цинк, важен минерал за плодовитостта, засяга здравето на яйцеклетките. Оптималното ниво на витамин С също е свързано със здравето на яйцата.

3. Като повече сокове и смутита

Съотношението на алкална към кисела храна, която желаещите майки трябва да имат, е за плодовитост е 80/20.

Следователно трябва да се съсредоточите върху включването на много сурови зеленчуци - независимо дали ги ядете сурови или сокове за повторно алкализиране на тялото си.

Течното хранене е много ефективно за навлизане на хранителни вещества с плътно хранене в тялото ви и яденето на пресни цели храни означава, че тялото ви ще има необходимите съставки, за да произведе здрави, жизнени яйца.

4. Антиоксидантите са най-добрите ви приятели

Антиоксидантите са важни, тъй като подобряват здравето на вашите яйца, като ги спасяват от увреждане на свободните радикали. Свободните радикали увреждат клетъчното здраве и ДНК в яйцата ви.

Яйцеклетката или яйцеклетката е една от най-дълго живеещите клетки в тялото ви, тъй като всички яйцеклетки в яйчника ви се раждат, когато сте били плод и зреят само с течение на годините. Това означава, че те също са по-изложени на свободни радикали и се увреждат.

5. Отидете на L-аргинин

L-аргининът е аминокиселина (градивен елемент на протеина) и изследователите са открили, че може да увеличи яйчниковия отговор, възприемчивостта на ендометриума и честотата на бременност при пациенти с IVF, които преди това са се повлиявали слабо.

В проучване, публикувано в „Човешка репродукция“, група жени са получавали големи дози (16 грама) L-аргинин дневно, до и през цикъла на ин витро оплождане, докато друга група (контрола) не е била.

Резултатите показват, че „пероралното добавяне на L-аргинин при пациенти с лош отговор може да подобри яйчниковия отговор, възприемчивостта на ендометриума и честотата на бременността.“

Можете и трябва да обсъдите добавките с L-аргинин за повишаване на плодовитостта с Вашия лекар, особено ако сте над 35 години.

6. Помислете за имплантиране, подкрепящо лечебните методи

Имплантирането на ембриона в матката е един от аспектите на IVF, който тежи върху ума на жената, тъй като много пъти ембрионите се отхвърлят от матката.

Забременявате само след успешна имплантация. Времето, което води до пренасяне на ембриона в утробата ви, е идеално за фокусиране върху отпускането на матката и нервната система. Акупунктурата, лечението с китайска игла показва страхотни резултати за успокояване и подпомагане на матката, за да улесни успешното имплантиране. (Прочетете повече за акупунктурата като лечение на безплодие тук)

И накрая, когато става въпрос за истинско изцеление, трябва да гледате на тялото си като цяло, вместо да "лекувате" просто безплодие. Тук идват терапиите за ум-тяло.

Проучванията показват драстично увеличение на процента на успех при IVF за тези, които са участвали в програма за ум-тяло като медитация преди и по време на процедурата им за IVF. Така че, отидете на по-релаксиращи разходки, медитирайте и направете нещо, което харесвате, за да станете по-плодородни.