• естествени

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Естествени, здравословни храни, които се борят с гъбичните инфекции

    От Хедър Макклис

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Гъбични инфекции могат да се случат на всеки, независимо колко строг е вашият хигиенен режим или колко сте здрави. Живеем в свят, изпълнен с бактерии, токсини и повечето от нас имат история на лоши хранителни навици, които могат да ни настроят за по-лесно развитие на гъбични инфекции. Например, големи количества преработени храни (по-специално захар), месо и други храни на животинска основа, заедно с боклуците и бързите храни, всички съдържат добавки, химикали, хормони, пестициди и увреждат чревните бактерии и отслабват имунната система на нашите тела.

    Антибиотиците и лекарствата, отпускани по лекарско предписание, само допринасят за този проблем, поради което не сме в състояние да се преборим с гъбичките, с които се сблъскваме всеки ден, както обикновено. Или, ако влезете в контакт с развалена храна, някакъв вид опасни бактерии в околната среда или пиете натоварена с бактерии вода, може също да развиете гъбична инфекция. Възможностите са безкрайни и въпреки че не е нужно да ходите постоянно уплашени, все пак е полезно да знаете как да се борите с гъбичните инфекции по-естествено с вашата диета, доколкото е възможно. Колкото по-здравословно се храните, толкова по-голям шанс има вашата имунна система за процъфтяване.

    Ето някои особено мощни противогъбични храни, които да добавите към вашия режим:

    1. Кокос

    Кокосът е една от най-добрите антимикробни храни, които можете да ядете, но също така идва с много други предимства. Той е с високо съдържание на лауринова киселина и каприлова киселина, за която е доказано, че се бори с дрожди кандида в тялото, които всички ние имаме в храносмилателната си система, но когато расте и излезе извън контрол, причинява симптоми като обрив или пробив, сърбеж, хронична умора, сладък глад и дори настроение и депресия. Съдържанието на лауринова киселина в кокосовия орех също помага за повишаване на имунитета, а здравословните му мазнини подобряват функцията на черния дроб.

    Опитайте се да използвате пълно кокосово месо (или кокосово масло) спрямо маслото в храните, след което нанесете маслото върху кожата си, за да предпазите кожата си от нездравословни бактерии, които срещате в околната среда. Също така прави страхотен нетоксичен лосион и крем за бръснене.

    2. Чесън

    Друга популярна храна за борба с естествените бактерии е чесънът, но не и чесънът на прах или предварително смления чесън в магазина - скилидки пресен чесън. Чесънът съдържа витамин В6, калий, той детоксикира тялото, повишава имунитета, укрепва черния дроб и насърчава здраво сърце. Чесънът специално се бори с бактериите в храносмилателния тракт и помага за изграждането на добри бактерии, тъй като е естествена пребиотична храна.

    Използвайте карамфил на ден, за да се възползвате; това е лесно да се направи, ако сложите малко пресен чесън върху салата, в печени зеленчуци или в супа, или ако ядете сурови, карамфилът лесно се пюрира в сурови супи и сосове. Ето няколко лесни съвета за отглеждане на собствен чесън, ако искате да опитате и това.

    3. Риган

    Много хора използват масло от риган за борба с бактериите, но целият лист също е умен избор. Риганът е една от най-лесните билки за отглеждане, а също и една от най-хранителните. Няколко листа (на стойност около една супена лъжица) съдържат повече антиоксиданти, отколкото цяла чаша боровинки!

    Той помага в борбата с бактериите в организма, укрепва имунната система и дори намалява стреса поради високите нива на витамин В6. Риганът също е естествен източник на хлорофил, който също се бори с бактериите и киселинността. Освен това, нека бъдем честни - доста е вкусно!

    4. Тиквени семки

    Тиквените семки са особено полезни в борбата с паразитите (които да, много лесно се срещат чрез храна, вода и дори контакт с животни и широката общественост!). Те съдържат свойства, които се свързват с паразитите и помагат за тяхното отделяне през храносмилателния тракт. Тиквените семки също са прекрасен източник на растителни протеини, като осигуряват 13 грама само за 1/4 чаша. Опитайте се да купите пресни, сурови тиквени семки (биологичното е оптимално) вместо печени сортове с масло и сол за най-голяма полза.

    Тиквените семки също са пренебрегван източник на омега-3 мастни киселини. Омега-3 помага за подобряване на щитовидната жлеза и може да облекчи сухата кожа, която често се свързва с обриви поради кожни гъбични инфекции. Яжте 1/4 чаша семена на ден за ползите, за да видите как работят за вас. Можете да ги използвате в овесени ядки, в или върху смути, горна супа с тях или да ги закусите сурови вместо нездравословни чипсове или бонбони.

    5. Лук

    Евтина и смирена храна, лукът е чудесно допълнение към вашата диета, не само за вкус, но и за вашето здраве. Подобно на чесъна, те са здравословни за черния дроб и сърцето, помагат в борбата с растежа на бактериите и са идеални за използване, независимо дали имате лека настинка или дори нещо по-сериозно като гъбична инфекция. Една от причините е, че те са толкова богати на имуностимулиращи свойства. Те са чудесен източник на витамин С, витамин В6, антиоксиданти и калий. Можете да ги използвате сурови или да ги поставите в домашен бульон, за да ги пиете ежедневно, или да ги използвате като основа за здравословна супа.

    Можете също така да разгледате някои естествени кремове за грижа за кожата за гъбични инфекции, които включват масло от чаено дърво, риган и естествени вещества в сравнение с опциите на химическа основа в магазина. Не забравяйте да поддържате диетата си възможно най-здравословна, като наблягате на чисти, пресни храни и избягвайте животински продукти, рафинирана захар и зърнени храни, дрожди като хляб, бира, хлебна мая (бирена), преработени храни и бързи храни. Избягвайте енергийните напитки, газираните напитки, преработените напитки и вместо това консумирайте вода и билков чай. Ако трябва да пиете кафе, опитайте се да използвате пресни зърна и да купувате биологично, тъй като кафето е силно пръскана култура, покрита с химикали.

    Опитайте да добавите тези храни към вашата диета и проверете нашите 5 съвета как да подобрите червата си, ако имате нужда от повече съвети как да се борите с гъбичките и вирусите по-естествено.