Споделя това!

черния дроб

Тази статия очертава седем начина, по които можете да поддържате естественото си прочистване на черния дроб всеки ден.

Вашият черен дроб е най-големият вътрешен орган в тялото ви и е отговорен за голям набор от функции, които поддържат цялото ви тяло здраво. Повече за черния дроб и как работи той можете да прочетете тук.

В рамките на алтернативната здравна общност много се фокусира върху здравето на черния дроб. Голяма част от този фокус е върху детоксикацията на черния дроб или прочистването на черния дроб. Използването на зачервяване на черния дроб и ограничителна диета често се препоръчва като средство за получаване на здрав „чист“ черен дроб.

Това, което липсва в тези популярни протоколи, е ежедневният подхранващ подход към здравето на черния дроб, както и разбирането, че всички ние сме различни и универсалните подходи рядко работят.

Вашите естествени протоколи за прочистване на черния дроб трябва да бъдат като ежедневните ви упражнения. За да извлечем максимални ползи от упражненията, ние го правим всеки ден. Не бихме били седнали в продължение на 11 месеца и след това да имаме един пореден месец постоянни упражнения. Същото важи и за детоксикацията на черния дроб. Това е нещо, което трябва да се подкрепя естествено всеки ден, а не чрез някакъв груб зачервяване на черния дроб, което правим веднъж годишно, след което забравяме за останалото време.

1. Яжте здравословна закуска

Пропускането на закуска има много възможни отрицателни ефекти, включително намалена енергия, преяждане по-късно през деня, забавяне на метаболизма ви и създаване на муден черен дроб, който може да се нуждае от по-сериозни форми на детоксикация на черния дроб.

Яденето на здравословна закуска с оптимални нива на протеини и здравословни мазнини възстановява нивата на гликоген в черния дроб и го събужда, за да може да функционира правилно през целия ден.

2. Билки за черен дроб

Има много фантастични билки, които драматично подпомагат черния дроб и му помагат да функционира правилно.

Чернодробни билки за черен дроб може да увеличи чернодробната функция и да намали симптомите на муден черен дроб. Някои от любимите ми чернодробни билки включват корен от глухарче, листа от артишок и куркума.

Горчиви билки за черен дроб (и храни) могат да се приемат по време на хранене, за да стимулират храносмилането, производството на жлъчка и отделянето на жлъчка от жлъчния мехур. Тази каскада от събития подпомага здравето на черния дроб, както и оптималното храносмилане. Използването на горчива смес като тази може да бъде удобен начин за ежедневно прочистване на билков черен дроб.

Хепатозащитни билки за черния дроб защита на черния дроб от увреждане. Билки като бял трън и рейши са прекрасни примери.

Редовното приемане на билки, които поддържат здравето на черния дроб, е най-доброто билково прочистване на черния дроб.

3. Здравословна диета на черния дроб

Храните, които ядете, могат да помогнат или да навредят на черния дроб.

Ето някои фантастични храни за здравето на черния дроб, които подпомагат детоксикацията на черния дроб:

  • кейл
  • манголд
  • брюкселско зеле
  • цвекло
  • моркови
  • магданоз
  • листа от глухарче

Една от най-добрите храни за здравето на черния дроб са артишокови сърца! Маринованите артишокови сърца съдържат много от същите хранителни вещества, намиращи се в пресните артишок, така че можете лесно да ги добавяте към вашата здравословна диета на черния дроб през цялата година.

Има някои „храни“, които са най-лошият избор за чернодробна диета. Те поставят голяма тежест върху черния дроб, което затруднява естественото прочистване на черния дроб.

  • транс мазнини
  • изкуствени багрила
  • изкуствени консерванти
  • преработени храни
  • пържени храни (особено в масла с лошо качество)
  • алкохол
  • захар
  • царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза

Друг начин, по който храните могат да навредят на черния дроб, е чрез преяждане. Това може да доведе до мастно чернодробно заболяване.

4. Разрешете гнева си

Тази стъпка може да изглежда извън лявото поле, но гневът е емоцията, свързана с черния дроб в традиционната китайска медицина. В TCM някой, който има много неподходящ гняв, може да има модел на чернодробен дисбаланс. Но това всъщност не е нещо като пиле или яйце сорта. И двете. Наличието на много неподходящ гняв също може да доведе до дисбаланс на черния дроб.

Грижата за черния дроб и намирането на начини да преминете отвъд редовното чувство на гняв ще подпомогнат здравето на черния дроб и ще бъдат естествено прочистване на черния дроб.

5. В леглото до 22:00

В традиционната китайска медицина времето на черния дроб и жлъчния мехур е от 23:00 до 03:00 часа. Това е времето, в което тези органи се нуждаят от почивка, за да могат да изпълняват своите редовни метаболитни и чернодробни функции за детоксикация. Редовното заспиване след 23:00 инхибира функциите на черния дроб и води до лошо здраве на черния дроб.

6. Избягвайте токсичните химикали

Черният Ви дроб е отговорен за филтрирането на това, което влагате в тялото си. Ако редовно консумирате дори леко токсични материали, това оказва огромно бреме върху черния дроб.

Ето някои често срещани източници на токсини от околната среда, които могат да навредят на черния дроб и да попречат на естественото прочистване на черния дроб.

  • сурови химически почистващи препарати
  • лекарства
  • изкуствени консерванти, ароматизанти и др.
  • пиене и ядене от пластмасови съдове
  • ядене на консервирани храни

7. Алкохол в умерени количества

Ако сте здрави, консумацията на алкохол в умерени количества обикновено не е проблем. Основните насоки гласят, че умереното пиене може да бъде около една напитка на ден за жените и до две напитки на ден за мъжете.

Мисля, че хората, които искат да водят здравословен и щастлив живот, трябва да се стремят към много по-малко от това!

Въпреки това, ако имате някакъв вид чернодробно заболяване като хепатит С или някакви хронични здравословни проблеми, тогава дори малки количества алкохол могат да увеличат рисковете за здравето.

Обобщение

Вашият черен дроб е важен орган за поддържане на цялостното здраве. Тъй като изпълнява толкова много задачи в тялото, лесно може да бъде претоварен, ако не живеем в рамките на здравословните насоки за живот. Внедряването на горепосочените съображения за естествено прочистване на черния дроб във вашия живот не само ще подпомогне черния ви дроб, но и ще подпомогне здравето на цялото ви тяло и ум.

Научете повече за заболяванията на черния дроб

Розали е билкар и автор на бестселъра Алхимия на билките: Трансформирайте ежедневните съставки в лечебни храни и лекарства. Тя е регистриран билкар в Американската билкарска гилдия и директор на образованието за LearningHerbs. Прочетете за това как Розали е преминала от неизлечима болест до автор на бестселъри в пълната си история тук.