На тази страница може да има партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисионна от всичко, което купувате. Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки. Моля, направете свое собствено проучване, преди да направите онлайн покупка.

Пилешкото е основната вечеря в дома ви?

Е, ако е, тогава се присъединете към клуба. Пилешките вечери са благодат в заетото домакинство. Много вероятно е обаче да се отегчите от обичайните си рецепти.

Пилето е най-често срещаният източник на протеини за вечери. Като цяло е достъпен и толкова гъвкав. Можете да приготвите пиле по безброй начини. Особено добре е като основна съставка в здравословни ястия с високо съдържание на протеини.

Можете да имате пиле на скара, печено, пържено, печено, поширано или панирано. Пилешките части се различават по съдържанието на мазнини, така че можете да изберете разфасовката, която е най-подходяща за вашите хранителни нужди.

В днешната публикация представяме 35 здравословни рецепти за пиле, които можете лесно да приготвите, които са заредени с аромати и полезни за здравето ползи. Представени са и рецепти за пилешко месо в няколко държави, което прави тази статия истинска културна топилка.

Може да откриете ново любимо ястие от рецептите, изброени тук днес. Преди да представя рецептите, ето няколко важни напомняния при приготвянето на ястия с пиле.

Странична лента: Един прост здравословен навик, който можете да изградите, е да пиете тази суперхрана зелена напитка, която ви дава тласък на енергия и доставя на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да премине през деня. (Можете също да прочетете рецензията за него тук.)

Какво ще научите

Няколко съвета, които трябва да запомните при приготвянето на ястия с пиле

1. Когато съхранявате пилешко месо, както е в рецепта за предварително усъвършенстване, не забравяйте да поставите в някакъв сос, за да заключите влагата, която предотвратява месото да стане сухо.

2. Когато печете пиле, внимавайте внимателно да следите времето за готвене. Преваряването ви дава много сухо месо. Консултирайте се с таблица за готвене, за да се уверите, че използвате правилната продължителност за теглото на пилешкото месо, което готвите.

3. Когато става въпрос за печено пилешко ястие, изпечете първо пилето преди да го нарежете. Това задържа влагата за по-сочно и сочно месо. Не забравяйте да оставите вашето печено пиле да престои поне 5 минути, преди да го нарежете, за да сте сигурни, че соковете няма да изтекат.

4. Когато нарязвате пилешки гърди, нарязвайте върху зърното на месото, за да предотвратите получаването на жилаво, гумено парче. Напомнянето е добро както при нарязване на сурови, така и след готвене.

А сега, ето и рецептите.

Бързи и лесни пилешки рецепти

1. Пилешки гърди от чесън от мед Дижон

лесни

Насладете се на ароматна вечеря през нощта с това ястие. Използването на пилешки гърди гарантира, че няма добавени ненужни мазнини.

2. Пилешка супа от сотангон

Тази обилна супа на базата на пиле е идеална в студено време и идеална за предпазване от подухванията. Той е успокояващ и съдържа съставки, които гарантирано подсилват имунната ви система.

3. Пилешки бутчета от ранчо на скара

Цялото семейство ще хареса тази рецепта. Това е вкусен източник на протеини, от който дори децата не могат да се наситят.

4. Чисто ядене на биволски крила

Ето рецепта за биволски крила, която е по-здравословна от закупените в магазина. Те са чудесни, когато имате компания и предпочитате да сервирате сладко-пикантно-чубрица.

5. Пилешки крилца с хрупкава билка

Това ястие вероятно ще бъде незабавно любимо на семейната трапеза. Билките придават на външния слой на пилето страхотен вкус, страхотна текстура и свежест.

6. Пълнено пиле от авокадо

Това трябва да е най-добрата кето тарифа. Той има здравословни мазнини от авокадото и е с високо съдържание на протеин, възстановяващ тъканите.

7. Едно пиле с тиган с лимонов чеснов крем сос

Насладете се на това нежно и ароматно ястие, което е толкова лесно за приготвяне. Неговият кремообразен сос го прави толкова удовлетворяващ.

8. Пилешка салата от авокадо

Много разработчици на рецепти са открили и харесали перфектното сдвояване на пиле и авокадо. Тази чисто ядеща салата ще ви накара и вие да я обичате.

9. Японско пилешко къри

Тази ароматна и засищаща рецепта със сигурност ще бъде хит за цялото ви семейство. Това е по-здравословна версия на ресторанта за изнасяне. Приготвя се и доста лесно.

10. Здравословни обвивки с пилешко бурито

Това пилешко фолио е идеално здравословно ястие в движение. Това е и по-плътно хранене от опциите за бързо хранене.

11. Пиле и ориз с куркума

Това ястие ще напомня вероятно ще ви напомня за пилешки биряни. Той е пълен с вкусове от различните използвани подправки и сам по себе си е обилно ястие.

12. Тайландско пиле босилек

Тази вкусна рецепта за пилешки гърди е популярна представа за популярно тайландско ястие. Той се отличава с ароматните листа на босилек, които придават своя вкус на вашата храна.

13. Бавно печене Мед Чесън Пиле

Най-доброто при рецептите за бавно готвене е, че това е практически начин на готвене без ръце. И с тази рецепта можете да приготвите лесна PLUS здравословна вечеря през седмицата.

14. Домашни пилешки хапки

Нека децата ви имат любимата си храна с тази здравословна рецепта за пилешки хапки. Тези късчета също са удобни за фризер.

Имайте партида под ръка, когато желанието на децата удари.

15. Гръцко мариновано пиле

Можете да готвите това на скара или във фурната. Така или иначе резултатът ще бъде вкусна вечеря.

16. Купа за пиле в терияки в японски ферма

Това ястие използва пилешки бутчета и е много лесно за приготвяне. Той изисква само 4 основни съставки и изобщо няма добавена захар.

17. Пиле от лайм на кориандър на скара

Тъй като рецептите на скара ви позволяват да консумирате по-малко количество мазнини, това е един от най-здравословните начини за приготвяне на ястия. Добавете билкова рецепта с пилешко месо и сте готови.

18. Пиле в сос Томатило

Това ястие ще ви хареса. Пикантността и тръпчивостта се съчетават перфектно във всяка вилица. Това е хубава алтернатива на същата стара яхния от говеждо и зеленчуци.

19. Оризова супа от пилешки бекон

Тъй като времето става по-студено, толкова повече ще оцените гореща купа от тази обилна супа. Той е с високо съдържание на фибри и идва с добротата, която само комбинацията от бекон и пиле може да предложи.

20. Лесна рецепта за пилешко месо

Неофициално larb е националното ястие на Лаос. Насладете се на тази освежаваща и ароматна „месна салата“, включваща свежи ментови листа, сок от лайм, кориандър и (разбира се) пиле.

21. Незабавно пиле със сусам настърган

Позволете си да бъдете съблазнени (да, добре сте прочели!) От това примамливо ястие. Не само с ниско съдържание на мазнини, но и с невероятна комбинация от текстури и вкусове от пилето, подправките и зеленчуците.

22. Перфектно поширано пиле

Това ще бъде едно от най-сочните пилешки ястия, които някога ще имате. Насладете се на освежаващо леко ястие с ниско съдържание на мазнини с тази рецепта.

23. Пилешка шаурма с сос от кисело мляко

Пиле без кости - бедра, ако можете да ги вземете - присъстват в това ароматно ястие. Получавате своите зеленчуци, протеини и въглехидрати всичко в едно, плюс невероятен сос, за да направите пълноценна, здравословна вечеря.

24. Азиатски остъклени пилешки бедра

Сигурно бихте се изненадали да разберете, че това пиле, което е пълно с вкус, изобщо не е мариновано. Добавянето на зеленчуци в това ястие прави здравословно и вкусно ястие.

25. Пилешки гизантес

Вземете задоволително ястие от тази рецепта. Всяка пилешка част ще се справи добре за това ястие. Това е поредното сърдечно хранене, което да опитате през студените месеци.

26. Пиле и броколи Разбъркайте пържени

Вземете това здравословно ястие с пиле на масата за 30 минути. Толкова е лесно да се приготви и освен това е натоварен със здравословните ползи от броколи и гъби.

Дори децата обичат тази класическа рецепта.

27. Филипинско пиле Тинола

Това ястие е пълно с хранителни вещества благодарение на съставка, считана за суперхрана. „Malunggay“ или моринга е заредена с антиоксиданти, противовъзпалително средство.

Moringa също се счита за прекрасен източник на основни витамини и минерали, от които всички се нуждаем. Това е може би най-здравословната пилешка супа, която някога ще имате.

28. Марокански шафран пилешки Тагин

Насладете се на смесица от вкусове с любезното съдействие на няколко ароматни подправки в това мароканско ястие. Въпреки че рецептата изисква съставките да се приготвят в тагин, тя може да се направи и в холандска фурна или крокпот.

29. Африканско пилешко и фъстъчено яхния

Ако се наслаждавате на пикантни и орехови вкусове, то това ястие съчетава и двете напълно перфектно. Парен или варен ориз, кейл и препечени фъстъци за обилно и здравословно хранене.

30. Вкусно пилешко сенегалско Яса

Тази пилешка рецепта има френско влияние и е много ароматна. Това прави незабравимо ястие. Ако сте любители на сладкия вкус на карамелизиран лук, това трябва да е във вашия репертоар за вечеря.

31. Ямайско кафяво задушено пиле

В това ястие тайната на ароматната му доброта е сосът, приготвен от кафява захар - или в този случай от кокосова захар. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и се пече, така че няма добавени мазнини.

32. Пиле от Тринидад Пелау

Това пилешко ястие с едно гърне е неофициално националната храна на Тринидад. Направено е чрез комбиниране на кафяво пиле, гълъб грах и ориз. След това се задушава в кокосово мляко и се добавят други зеленчуци. Това е здравословно и направо здравословно.

33. Меден барбекю Бавно готварско пиле Такитос

Сервирайте тази нежна и кремообразна пилешка вечеря, която не изисква толкова много усилия за приготвяне. Идеален е за натоварени нощи, така че сте сигурни в здравословна, вкусна храна за цялото семейство.

Също така вижте тази публикация за по-евтини и здравословни идеи за хранене с бавно готвене.

34. Оферти за пиле на синапено пиле

Тази тарифа с високо съдържание на протеини е вкусна възможност за тези, които искат да се хранят здравословно, да отслабнат или да избегнат ястия с високо съдържание на въглехидрати. Рецептата изисква филирани пилешки гърди, нарязани на тънки филета.

След като се сготви, най-добре се сервира върху легло кафяв ориз и спанак на пара.

35. Гръцки пилешки печени карфиолови ястия Подготвителни купи

Тази рецепта работи, независимо дали имате цели за отслабване, избягвате ли твърде много въглехидрати в диетата си или искате да се насладите на здравословно вкусно ястие. Най-хубавото е, че това е рецепта, която ви позволява да спестите време, когато нещата станат лудо заети през деня.

Коя е любимата ви рецепта за здравословно пиле?

Приготвянето на ястия може да бъде полезно преживяване с тези здравословни пилешки рецепти. Надяваме се, че сте намерили любим сред представените тук.

Храненето здравословно е само един от положителните, здравословни навици, които можете да започнете да практикувате в живота си точно сега. Ако се интересувате да започнете живот, който е по-малко от обикновения, добрите навици могат да ви отведат дотам.

Вижте тази публикация, за да откриете близо 200 здравословни навика, които можете да практикувате в различни аспекти от живота си.

Накрая, ако търсите допълнителен здравословен навик за изграждане, опитайте тази суперхрана зелена напитка, за да получите тласък на енергия и хранителни вещества, за да прекарате деня.