Нека поговорим за диабета.

хранителни
Диабетът е името на група заболявания, които се характеризират с висока кръвна захар, която е известна още като висока кръвна захар или хипергликемия. Това е метаболитно разстройство, при което "тялото не произвежда достатъчно инсулин или не е в състояние да използва ефективно инсулин, или и двете" (източник). Вижте, когато ядете повечето храни, тялото ви ги разгражда до глюкоза. Тогава тялото ви използва инсулин, за да вкара глюкозата във вашите клетки, където тя се превръща в енергия. Когато този процес е нарушен, в кръвта Ви остава твърде много глюкоза и това може да причини различни усложнения.

Има много различни видове диабет. Те включват.

  • Диабет тип 1
  • Диабет тип 2
  • Гестационен диабет

Диабет тип 1 обикновено се среща при деца или млади възрастни и представлява само около 5% от всички случаи на диабет (източник). Причинява се от това, че имунната система на организма атакува бета клетки в панкреаса, които трябва да произвеждат инсулин. Преди се наричаше инсулинозависим захарен диабет (IDDM) или диабет с младежка поява, но сега най-често е известен като диабет тип 1. Диабет тип 1 е сравнително рядък и причината за него е неизвестна.

Гестационен диабет може да се появи при жени по време на бременност. Според Националния център за информация за диабета (NDIC), "Учените смятат, че гестационният диабет се причинява от хормоналните промени и метаболитните нужди на бременността заедно с генетични и екологични фактори." Развива се при приблизително 2-10% от бременностите и обикновено изчезва след раждането, въпреки че може да увеличи риска за майката и/или детето от диабет по-късно в живота.

Но ние не сме тук, за да говорим за тези видове диабет. Днес е време да се съсредоточим върху диабет тип 2.

Диабет тип 2 представлява 90-95% от всички случаи на диабет. Преди се наричаше неинсулинозависим захарен диабет (NIDDM) или диабет при възрастни. NDIC твърди: „Диабет тип 2 - най-често срещаната форма на диабет - се причинява от комбинация от фактори, включително инсулинова резистентност, състояние, при което мускулните, мастните и чернодробните клетки на тялото не използват ефективно инсулина. Диабет тип 2 се развива, когато тялото вече не може да произвежда достатъчно инсулин, за да компенсира нарушената способност за използване на инсулин. "

Има 2 етапа на диабет тип 2 - преддиабет и пълноценен диабет тип 2. Нека да разгледаме тези етапи!

Преддиабет възниква, когато някой има „кръвна захар, нива, които са по-високи от нормалното, но не са достатъчно високи, за да се нарече диабет“ (източник). Често симптомите на преддиабет са фини или дори несъществуващи. Според Националната медицинска библиотека на САЩ, "Повечето хора с преддиабет нямат никакви симптоми. Вашият лекар може да изследва кръвта ви, за да установи дали нивата на глюкоза в кръвта ви са по-високи от нормалното. Ако сте на 45 или повече години, вашият лекарят може да Ви препоръча да се изследвате за преддиабет, особено ако имате наднормено тегло. "

И така, какви са действителните резултати от теста, които показват дали човек има преддиабет? NDIC ги изложи, обяснявайки, че човек с преддиабет би имал "ниво на А1С от 5,7 до 6,4 процента; резултат от плазмения глюкозен тест на гладно от 100–125 mg/dL, наречен нарушена глюкоза на гладно; или 2 часа резултат от орален глюкозен толеранс от 140–199, наречен нарушен глюкозен толеранс. "

Преддиабетът не само увеличава риска от развитие на диабет тип 2, но също така увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт (източник). И все пак "Прогресията към диабета сред тези с преддиабет не е неизбежна. Проучванията показват, че загубата на тегло и повишената физическа активност сред хората с преддиабет предотвратяват или забавят диабета и могат да върнат нивата на кръвната захар в норма" (източник). Всъщност изглежда, че редовното упражнение всъщност помага на инсулина в тялото ви да работи по-добре (източник). Изчерпателно клинично проучване, наречено Програма за профилактика на диабета (DPP), е широко цитирано в дискусии за начини за намаляване на риска от диабет на човек. Може би NDIC го каза най-добре, когато обясни,

"DPP доказа, че хората с преддиабет - с висок риск от развитие на диабет тип 2 - могат рязко да намалят риска си чрез отслабване чрез редовна физическа активност и диета с ниско съдържание на мазнини и калории. През 2009 г. последващо проучване на участниците в DPP —Проучването за резултатите от програмата за профилактика на диабета (DPPOS) - показа, че ползите от загубата на тегло продължават поне 10 години след началото на първоначалното проучване "

Това е ужасяваща новина! Следвайки диета с ниско съдържание на мазнини и нискокалорична храна и редовно трениране, хората действително могат да намалят риска от диабет, дори когато имат преддиабет!

Диабет тип 2, вторият етап, който изследваме днес, може да се развие от преддиабет. "Диабетът тип 2 обикновено започва с инсулинова резистентност - състояние, което се случва, когато мастните, мускулните и чернодробните клетки не използват инсулин за пренасяне на глюкоза в клетките на тялото, за да се използват за енергия. В резултат на това тялото се нуждае от повече инсулин, за да помогне на глюкозата въведете клетки "(източник). Хората са изложени на по-висок риск от развитие на диабет тип 2, когато са.

  • Възраст 45 или повече
  • Справяне с нарушен глюкозен толеранс
  • Затлъстяване
  • Физически неактивен
  • Свързани с други хора с диабет

CDC също така твърди, че „афроамериканците, испанците/латиноамериканците, американските индианци и някои азиатски американци и тихоокеанските острови са изложени на особено висок риск от диабет тип 2“.

От тези рискови фактори най-подчертаните от изследователите са затлъстяването и физическото бездействие. NDIC поддържа "Физическото бездействие и затлъстяването са силно свързани с развитието на диабет тип 2", докато CDC обяснява "Редица проучвания показват, че редовната физическа активност може значително да намали риска от развитие на диабет тип 2. Диабетът тип 2 е свързан със затлъстяване. "

Но какво е въздействието на диабета върху здравето? Подобно на преддиабет, хората с диабет тип 2 са с повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт. Също така може да причини слепота и бъбречна недостатъчност. Плюс това, диабет тип 2 е свързан с ампутации на долните крайници. Според CDC това е седмата причина за смърт в САЩ.

Нека отделим малко време, за да увеличим връзката между диабета и сърдечните заболявания. "Най-сериозният проблем, причинен от диабет, е сърдечно заболяване. Когато имате диабет, имате повече от два пъти по-голяма вероятност от хората без диабет да имате сърдечно заболяване или инсулт. При диабет може да нямате обичайните признаци или симптоми на инфаркт "(източник).

И все пак има лъч надежда. Точно както при преддиабет, здравословният избор и редовните упражнения могат да помогнат на хората с диабет тип 2 да намалят риска от усложнения. Той също така може да помогне на хората да предотвратят диабет тип 2 на първо място. CDC предлага напомняне за DPP, като обяснява: „Програмата за профилактика на диабета (DPP), голямо финансирано от федералното проучване проучване на 3234 души с висок риск от диабет, показва, че хората могат да забавят и евентуално да предотвратят заболяването, като загубят малко количество от тегло (5 до 7 процента от общото телесно тегло) чрез 30 минути физическа активност 5 дни в седмицата и по-здравословно хранене. "

И това ни води до края на нашето изследване на етапите на диабета. Ето безплатна раздавка с акцентите от този преглед на изследването.

За повече информация от Храна и здраве:

За повече информация от мрежата:

  • Основи за диабета от центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC)
  • Причини за диабет от Националния център за информация за диабета (NDIC), услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK) и Националните здравни институти (NIH)
  • Диабет: A-Z списък с теми и заглавия от NDIC
  • Diabetes Home от CDC
  • Prediabetes от Medline Plus, услуга на Националната медицинска библиотека на САЩ от Националните здравни институти (NIH)
  • Предотвратяване на диабет от CDC
  • Вашето ръководство за диабет: Тип 1 и Тип 2 от NDIC

Още ресурси за диабет:

12 урока на програмата за диабет Диабетен плакат Стойност на диабета Банер и стойка за риска от диабет