Преди няколко години приятел от гимназията се обърна към мен за система за прочистване, която тя и съпругът й използваха, за да отслабнат. Бях заинтригуван от снимките, които тя ми изпрати, и трансформацията, която двамата преживяха. Но не отговорих на нейното съобщение.

9-дневно

От емисиите ми в социалните мрежи Вероника знаеше, че все още съм много запален по здравето и фитнеса. И тя вярваше, че тази система ще бъде чудесен начин за мен да помогна на другите да постигнат целите си. Това, което тя не знаеше, беше, че и аз се мъча и търся нещо, което да ми помогне да се върна в релсите.

Въпреки че познавам Вероника от дълго време, все още бях много скептичен и колеблив да изпробвам прочистването, както никога досега не бях правил такова.

Минаха няколко месеца и Вероника все още беше много упорита. Така че знаех, че трябва да има нещо уникално в това прочистване. Накрая реших да го изпробвам - просто не можах да отрека нейните невероятни резултати само за 30 дни. По това време имах няколко килограма за сваляне. Това беше моят „извън сезона“ като фигурен състезател, но бях се отскочил доста силно и натрупах малко тегло. Разочарован и отчаян, реших да се запиша за 9-дневното прочистване.

Като фигурален състезател, телесното ми тегло има тенденция да варира с 10-15 фунта, в зависимост от това колко съм последователен с диетата си. И както повечето хора, и аз съм дерайлиран. Месеци наред бях закъсал в една и съща зададена точка. И всеки път, когато се състезавах, сякаш бях на нова, по-висока зададена точка. Обикновено си казвам, че съм сложил мускули. И макар да има известна истина в това, мога да ви кажа, че определено не всичко е било мускули!

След като завърших 9-дневната система за прочистване, трябва да призная, че се чувствах по-добре от всякога. Не само имах повече енергия, но и успях да сваля 7 кг. След като пробих тази нова зададена точка, реших, че ще поддържам резултатите си чрез упражнения, чиста диета и чрез внедряването на тези невероятни продукти в ежедневието си.

Бих се радвал да мога да кажа, че не е нужно да прочиствам или пия високо протеинови заместители на шейкове, за да поддържам здравословно тегло. Но щях да лъжа. Що се отнася до отслабването, всички знаем, че има много стратегии. Ключът е да намерите това, което работи за вас. Лично за мен това проработи, защото се вписваше в начина ми на живот. Въпреки че имам знанията и опита, за да разбера какво е необходимо, за да бъда готов за сцената, нямах способността да поддържам идеалното си тегло през цялата година, защото не винаги отделях време за приготвяне на здравословни ястия.

По-долу е моят опит с 9-дневно почистване. Въпреки че вярвам в тези продукти, аз също чувствам, че трябва да подхранвате тялото си с правилните храни. Прочистването може да започне загубата на тегло, но здравословните навици ще ви гарантират, че няма да го правите. Ако се върнете към „старите си начини“, теглото определено ще се върне. Днес продължавам да използвам хранителните шейкове, заместващи храненето, защото те са бързи, вкусни и лесни. И ако се чувствам сякаш съм извън пистата, правя почистване.

Горещо препоръчвам да намерите това, което работи за вас, и да се придържате към него. Йо-йо диетите никога не са добри. Когато се лишавате от храни и/или елиминирате групи храни за дълги периоди от време, вероятно ще спечелите цялото тегло обратно и повече.

Ако искате да преминете плато и да изпитате здравословно отслабване, горещо препоръчвам това прочистване. Това може да е решението, което чакахте, за да ви помогне да постигнете целите си.

Моето 9-дневно пречистване:

Трябва да призная, че влизам в това като скептик. Не вярвам да има бързо решение на загубата на тегло. Винаги съм чувствал, че става въпрос просто за чисто хранене и упражнения. Обаче се съгласих да го тествам, за да видя за какво става дума. Като състезател на фигури, тялото ми преминава през някои драстични промени. Сега зададената ми точка е с 10-15 фунта по-висока от преди. Без значение какво правя, не мога да отслабна това излишно тегло. Вярвам, че определено съм добавил малко мускули, но по дрехите и мерките си мога да кажа, че има и нежелани телесни мазнини. Това е толкова разочароващо! Честно казано, опитвам това, защото не знам какво друго да правя.

Днес започнах с Ден на разклащането. Консумирах един вкусен шейк, заместващ храненето, за закуска и един за обяд. Вкусът беше страхотен и не бях гладен. Аз обаче страдам от киселинен рефлукс и забелязах, че нещо в това прочистване му влияе. Не бях сигурен какво е това, затова прекратих естественото изгаряне на мазнини, което ви дават, което също помага при глад. За вечеря ядох сьомга, гъбена супа и брюкселско зеле. Избягвах нишестените въглехидрати. Имах и вафли за закуски (които те ви дават), много вода и вкусните шоколадови бонбони, които Вероника ми изпрати. Тя каза, че това ще ми помогне да бъда здрав! Тя беше права.

Днес бях почивен ден за упражнения, така че не съм сигурен как прочистването ще повлияе на тренировките ми по отношение на енергията. Днес тежа с 2 кг по-малко! Аз съм на 140 кг.

Когато започнах, тежах 142,2 кг.

Днес е поредният ден за разклащане или ден за предварително почистване. Чувствам се добре. Понякога съм гладен, но закуските изглежда ме задържат.

Най-лошата част за мен е моят киселинен рефлукс. Може би изпитвам симптоми, защото имам по-малко храна в стомаха. Шейковете са наистина страхотни, но виждам как ще оценя храната, когато всичко свърши. Трябва да кажа, че много ми харесва удобството да не ми се налага да мисля какво да ям през цялото време. Много е освобождаващо. Днес тренирах - може би твърде много. Те препоръчват 20 минути и направих 45 минути тренировки с тежести и 25 минути кардио.

Не можех да чакам вечеря тази вечер! Хапнахме салата, пилешка наденица, останали брюкселско зеле и ½ чаша кафяв ориз. След вечеря все още бях гладен, така че изпих един от шоколадовете, които ми дадоха. Те са невероятни и помагат за ограничаване на апетита.

Днес беше първият ми ден за прочистване. Това сутрин тежах 139,7 кг. Бях развълнуван, че най-накрая счупих 140 кг. Днес не се разрешава храна, което според мен ще е трудно.

Изпих 100 мл от сока. Слизаше лесно. На вкус е като плодове.

Имах повече енергия, отколкото си мислех днес и не бях наистина гладен. Не успях да взема ускорителя отново поради киселинния ми рефлукс. За да потвърдя, че ми причинява болка, взех газ след обяд. Да, не се съгласих с мен!

Имах ¼ ябълка, както беше предложено в схемата на диетата, за да ми помогне да прекарам следобеда. Също така ям закуски и шоколади. Бях гладен вечер, но просто се заех с домакински задължения и т.н. Не съм сигурен, че всъщност бях гладен. Мисля, че просто ми беше скучно! Което вероятно е причината да закусвам вечер.

Събудих се гладен, но енергизиран. Имах добър сън.

Прочистените дни са най-предизвикателната част от тази диета. Опитвам се обаче да остана заета, за да не ми се налага да мисля за това. Намирам, че вечерите са най-трудни. Но просто трябва да си кажа, че са само 2 дни! Също така закуските определено помагат да ви поддържат.

Отслабнах повече за една нощ! Това е огромен мотиватор да се придържате към него. Очаквам с нетърпение днешния ден, тъй като е ден на разклащане и мога да ям едно здравословно хранене. Определено имам различно признание за храната сега! Досега съм загубил близо 6 кг.
Следобед: обядвах здравословно - постно телешко месо, салата и малка порция кафяв ориз. Толкова развълнувана да ям отново истинска храна! Днес енергийните нива са наистина добри. Дори не съм толкова гладен. Обикновено съм гладен на всеки 2-3 часа и почти винаги мисля за храна. Освобождаващо е, че най-накрая имам някакъв контрол над нелепо огромния си апетит!

Днес имам рожден ден. Какво страхотно чувство е да свалите почти шест килограма за по-малко от една седмица! Невероятен подарък за рождения ден за мен. Чувствам се страхотно. Денят е разклатен и се чувствам много енергичен. Ходих на фитнес и имах страхотна тренировка за крака. Тъй като имах малко по-малко енергия от обикновено, не натисках твърде силно във фитнеса и прекарвах по-голямата част от времето в джакузито! Постепенно намалявам кофеина си и чувствам, че всъщност вече нямам нужда от него. Днес имах два шейка. За вечеря се отдадох на филе миньон, зелен фасул, парче хляб, картофено пюре и парче торта за рожден ден - yikes!

Така че днес съм с един килограм. Определено видях това да дойде. Днес е Денят на разклащането и имам още една вечеря за рожден ден тази вечер. Предполагам, че ще се справя с щетите след.

Чувствам се доста добре, въпреки че киселинният ми рефлукс отново действа. Може да е от вечерята, която съдържаше много вкусни храни, които не бива да ям!

Тази сутрин направих схема за изгаряне на мазнини в домашния фитнес.

Имах спа ден с рожден ден с моя съпруг в хотел Тръмп в центъра на Торонто - толкова забавно да се поглезите!

Днес теглото ми се повиши с още половин килограм (138,8 фунта)

Вечерях невероятно, но предполагам, че плащам цената днес. Сега разбрах, че тортата за рождения ден трябва да отиде. Затова го сложих във фризера. Ще видим колко дълго ще продължи там! Просто трябва да се върна на диетата днес - два шейка и здравословна вечеря. Тази вечер ще имаме пържола Costco, аспержи с пекани и кафяв ориз.

Теглото бавно намалява - 138,6 днес. Упражнявах в домашния си фитнес. Вече не консумирам никакъв кофеин.

Това е още един ден за прочистване. Теглото ми е 138,1 lbs. Забравих колко е трудно това. Изобщо никаква храна! Използвах закуските Isa и много вода, за да преживея деня. Опитах и ​​електронните снимки. Те всъщност помагат да ви дадат енергиен тласък. Днес не тренирах.

Това е последният ден на прочистването и аз спадна до 136,6 lbs. днес. Така изпомпан, за да хапнем отново утре! Но се чувствам страхотно. Много енергизиран без кофеин! Удивително!

9-дневното почистване официално приключи. Натежах на 135,4 lbs. днес. Загубих 7 кг. общо и над 9 инча. Реших, че бих искал да продължа да използвам тези продукти. Засега ще консумирам по 1-2 шейка на ден и ще ям здравословна вечеря. Ще направя почистване, ако почувствам, че тежестта отново се прокрадва. Ако трябваше да го направя отново, вероятно щях да избера 30-дневното почистване. Това е по-малко интензивно и по-икономично.

Професионалисти:

Отслабнете бързо

Бързата загуба на тегло ви държи мотивирани да останете на път

Добра поддръжка от спонсор (чекиране по имейл)

Закуски сте доволни

Заместващи ястия шейкове са невероятни! Те са толкова удобни

Почувствайте се енергично от почистващите дни

Ако сте опитали всичко, ще откриете, че това всъщност работи!

Продуктите бързо пристигат на прага ви

Може да компенсира разходите за продукти чрез популяризиране на семейството, приятелите и т.н.

Минуси:

Не може да приема всички добавки (поради киселинен рефлукс)

Скъп начин за отслабване

Трябва да продължите с някаква програма за поддържане на теглото

Пречистващите дни са тежки и трябва да ги планирате

Рядко движение на червата. За много хора това всъщност е нещо добро. Повечето хора приравняват прочистването към честото изхождане. Но с това прочистване е точно обратното!

Така че вече поръчах повече шейкове и почиствания, които да имам под ръка. Ще продължа с програмата, докато достигна целевото си тегло (2 шейка на ден и 1 прочистване на седмица). Като фигурален състезател вече съм се ангажирал да се храня чисто и да тренирам ежедневно. Това просто го прави много по-лесно. Това е чудесен начин да се доближите до състезателното тегло без прекомерно кардио или диети.