Актуализирано: 03 май 2019 г.

С настъпването на новата година и много решения, за да задействате здравето си, сред многото неща, които трябва да опитате, е почистването на сок.
Има много митове и заблуди относно почистването на сокове и с достатъчно хранителен жаргон можете лесно да се объркате какво всъщност се случва, когато премахнете цялата твърда храна и пиете само сок.

какво

По средата на вашето прочистване, може да изпитвате отнемане на кофеин. Ако сте запален пияч на кафе, това ще бъде най-предизвикателният етап. В този момент храносмилането ви се е забавило и гладът и гладът може да са отшумяли. Може би сте забелязали, че ви се налага да посещавате банята по-често. Липсата на фибри и протеини, които обикновено забавят храносмилането, действайки като свързващо вещество, вече не присъства, така че течностите лесно преминават през вашата система. Въпреки че може да е леко неудобно, стомахът и червата получават приятна почивка от обичайната си „груба“ работа.

Важно е да знаете, че целта на прочистването не е просто да се гладувате за загуба на тегло, а да промиете системата си и да позволите по-оптимално функциониране, помагайки за решаването на много хронични здравословни проблеми. Като такива, ако отчаяно се нуждаете от лека закуска, парче плод или шепа бадеми ще направят чудеса за вашето психично здраве, без да спират процеса на почистване.

Опаковане на прочистването и връщане към диета с твърда храна, трябва да се чувствате много по-леки отвътре и отвън. Може дори да забележите чувство за умствена яснота или вдигане на обичайната „мозъчна мъгла“. Често пъти вредните храни за червата като глутен или млечни продукти могат да предизвикат чувство на хронично неразположение, така че премахването им изцяло на тялото ви може да ви донесе много добро. Много хора са непоносими към лактоза или глутен, без да осъзнават, така че отбележете как се чувствате след почистване. Може би погледнете към запазването на тези конкретни храни, премахнати от вашата диета през следващите няколко седмици, за да видите дали вашите хронични нарушения се дължат на тези съставки. Във всеки случай стомахът и храносмилането ви ще се забавят и успокояват, така че въвеждайте бавно твърдите храни, като свеждате приема на мазнини до минимум, за да намалите дискомфорта до минимум.

Предприемането на почистване със сок не трябва да бъде загадка, нито да изглежда плашещо. Има някои ясни очаквания, които можете да вземете със себе си, преди да решите дали това е нещо, което искате да опитате.

Научете повече за ползите от сокоизстискването.