Загубата на тегло е пътуване, което изисква дългосрочен ангажимент да се грижите за здравето си. Когато се опитвате да отслабнете, мотивационните цитати за отслабване могат да ви помогнат да направите първата стъпка или да продължите да работите, когато се чувствате обезсърчени.

които

„Диетите, като дрехите, трябва да бъдат съобразени с вас.“ - Джоан Ривърс

Има много популярни диети и спазването на правилната за вашите нужди и начин на живот може да ви помогне да успеете. Направете някои изследвания, за да разберете коя диета е най-подходяща за вас.

„Не става въпрос само за отслабване; става въпрос за загуба на начин на живот и начин на мислене, който ви е довел до там. " - Стив Мараболи

Не сте качили килограми, без да имате начин на живот и начин на мислене, който да ви е накарал да го направите. Промяната им е важен компонент на загубата на тегло и постоянния ангажимент за здравословен начин на живот.

„Победата е само временно състояние. Отказът е това, което го прави постоянен. “ - Мерилин срещу Савант

Често срещани са неуспехи, когато се опитвате да отслабнете. Независимо дали вашето е еднократно хранене или дългосрочен период, важното е да започнете отново.

„Храната, като парите ви, трябва да работи за вас!“ - Rita Deattrea Beckford, MD.

Вместо да мислите за храната само като начин за облекчаване на стреса и глада, помислете за ефекта й върху тялото ви. Внимавайте какво ядете и избирайте храни въз основа на способността им да работят за вас.

„Не е нужно да виждате цялото стълбище. Просто направете първата стъпка. " - Анонимен

Често най-трудната част от отслабването е да започнете. Започнете бавно, като ядете здравословна закуска вместо обикновения бонбон с автомати, или като ходите по време на обяд. По-лесно е да продължите, след като сте направили първата стъпка.

„Останете отдадени на решенията си, но останете гъвкави в подхода си.“ - Тони Робинс

Можете да контролирате много неща по план за здравословно хранене, но също така ще трябва да бъдете гъвкави. Например, ако нямате всички съставки, за да приготвите храната, която планирате, и вместо това трябва да ядете навън, изберете ресторант, който предлага някои по-здравословни възможности.

„Отслабването е трудно, поддържането на тегло е трудно, поддържането на наднормено тегло е трудно. Изберете си твърд. " - Анонимен

Оставането с наднормено тегло означава, че може да се срамувате от външния си вид, да почувствате болка в коленете и други части на тялото си и да се борите със заболявания, свързани с теглото, като диабет тип 2. Наднорменото тегло е трудно, така че защо да не изберете отслабване?

„Мотивацията е това, което ви кара да започнете; навикът е това, което ви кара да продължите. " - Анонимен

Ако се опитвате да отслабнете, ще трябва да създадете нови здравословни навици, за да успеете. След като създадете навик, той скоро ще се превърне във втора природа.

„Ако искате да постигнете цел, трябва да видите постигането в собствения си ум, преди действително да стигнете до целта си.“ - Зиг Зиглар

Важно е да можете да визуализирате своя успех. Представете си, че ядете здравословни ястия, спортувате ежедневно и накрая купувате онзи бански, който си мислите, че никога няма да можете да носите.

„Не го пожелавайте; работи за това." - Анонимен

Въпреки че желанието за отслабване е важно, няма да стигнете никъде, без да работите за това. Дори след като постигнете целите си, пак ще трябва да работите, за да поддържате загубата на тегло, но резултатите си заслужават!

Не забравяйте да маркирате тези мотивационни цитати за отслабване за по-късно, за да имате вдъхновение, когато имате най-голяма нужда от него! За повече съвети и трикове как да реализирате мечтите си за отслабване, разгледайте нашия блог.