Уикендът е, което означава, че е време да се отпуснете с добра книга, много сън и няколко потни сесии във фитнеса.
И знаете ли, наистина луда вечер.
Въпреки че не можем да направим много за предотвратяването на махмурлука ви в неделя, консултирахме се с диетолозите Катрин Брукинг и Елиза Зиед, за да разберем какво трябва да ядете преди вечер.
Макар че много ясно заявиха, че не оправдават пиенето на алкохол и само препоръчват на хората да консумират 1-2 алкохолни напитки на ден, те имат някои предложения за това какво трябва да ядат хората преди голямо излизане.
Диетологът Катрин Брукинг разказва пред Elite Daily,
Важно е да ядете нещо, преди да пиете, така че абсорбцията на алкохол в кръвта ви се забавя. Съсредоточете се върху здравословните мазнини и постните източници на протеини, тъй като те ще помогнат за забавяне на храносмилането и усвояването на алкохола. Рафинираните въглехидрати (бял ориз, бисквитки, чипс и др.) Се абсорбират бързо и няма да забавят действието на алкохола много.
Нуждаете се от идеи за хранене преди пиене? Тези са бързи, вкусни и наистина лесни.
- Ето как една нощ на обилно пиене ви дава напитките
- Ядох само храни от книги за вечеря за една седмица и ето какво се случи
- Прекратих питейната сода за 30 дни - Тук; s Какво се случи! Онлайн блог за мозъчни игри
- Отказах се от пушенето и пиенето и ето как това промени живота ми
- Тук; s защо всички пият сок от целина в момента - The Nude Nutritionist Blog - Deliciously