Нека бъдем истински, всички ние мразим периоди; те са болезнени, неочаквани и разхвърляни. Несвоевременният глад, ужасните спазми и неприятното подуване на корема се отлагат по това време на месеца. Сякаш всичко това не беше достатъчно, старейшините ни съветват да избягваме да консумираме студени храни и напитки, докато сме на периоди

Сарика Рана | Актуализирано: 01 февруари 2018 г. 17:59 IST

храни

  • Менструалните спазми се причиняват поради прекомерните контракции
  • Тези мускулни контракции се причиняват от различни химикали
  • Яжте и пийте предмети, които спомагат за производството на топлина в тялото

Какво наистина причинява менструални спазми?

Менструалните спазми се причиняват поради прекомерното свиване на маточната и коремната мускулатура, за да се изхвърли менструалната течност от тялото. Тези мускулни контракции се причиняват от различни химикали, които могат да включват и простагландини, поради което от нас се иска да избягваме определени храни и напитки, които са отговорни за стимулиране на производството на този химикал.

Смята се, че е често срещана приказка на китайските стари жени, че пиенето на студена вода води до понижена температура в червата, което затруднява червата да усвоят основните хранителни вещества. Освен това може да причини акне. Студените храни като сладоледи и охладени десерти могат да доведат до тежки спазми, които допълнително да влошат състоянието.

Менструалните крампи се причиняват поради прекомерните контракции на матката

Според практикуващия здравен специалист и макробиотичен треньор по здравеопазване, Шилпа Арора, "Докато сте на менструация, трябва да избягвате да пиете студена вода и да ядете студена храна, тъй като те влошават менструалните спазми. Мускулите в яйчниците и вагиналните стени се напрягат. Тези мускули не може да се простира по-нататък, поради което води до дискомфорт. За лесен приток на кръв пийте топла вода и избягвайте много студени и захарни предмети, за да предпазите от възпалението. "

Всичко това обаче зависи от човек на човек. Всяка жена има различна телесна система, която работи според различните доши на тялото. Докато повечето може да се чувстват абсолютно добре след консумация на студени предмети, някои могат да получат тежки спазми. Нашето предложение е да знаете с какво е свикнало тялото ви и да действате съответно. Вземането на предпазни мерки обаче също не вреди. Яжте и пийте предмети, които спомагат за производството на топлина в тялото, за да може кръвта да тече, без да пречи на здравето ви. Включете в диетата си повече зеленолистни зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и зелен чай, за да осигурите щастливи и здравословни периоди.