• отслабване

Всички с наднормено тегло се подлагат на строги режими, за да свалят малко килограми, но йо-йо диетите обикновено не работят, след като приключите диетата. Това е така, защото се гладувате и след като мине последният ви ден от диетата, вие се отдадете на яденето на това, което ви липсва от седмици. Следователно скоро се връщате там, където сте били и не сте постигнали нищо.

Какво е военна диета?

Това е диета, която може да ви помогне да отслабнете с 10 килограма само за 3 дни без усилени упражнения или предписания. Тридневната военна диета е евтина, а хранителните комбинации са предназначени за изгаряне на мазнини, ускорете метаболизма си и отслабнете за нула време. Всъщност тази диета е една от най-добрите естествени диети за бързо отслабване без никакви предписания.

Диетата съчетава нискокалорична и химически съвместима храна, която е създадена да работи заедно и незабавно да започне загубата на тегло. И поради факта, че военната диета е 3 дни и 4 почивни дни, тя не забавя метаболизма ви като другите диети.

Трябва да сте наистина решителни и волеви, за да го направите. Когато се храните според тази диета, не трябва да се оплаквате от глад, защото сте свикнали да ядете много повече калории на ден. Ако направите това, ще възвърнете теглото си, като изядете повече калории, отколкото да ги изгорите. От решаващо значение е да останете ангажирани.

Тази диета работи в извънредни ситуации, когато отчаяно искате да отслабнете за много кратко време преди важно събитие. Но ако спазвате военната диета за един месец, в крайна сметка ще загубите до 30 килограма.

На какво се основава военната диета?

Военната диета е напълно естествена и ви дава бързи резултати, за да ви държи мотивирани. Хората с наднормено тегло харчат цяло състояние за продукти и услуги, които обещават чудотворни резултати, но често не успяват. Противно на това, отслабването с военна диета изобщо не е сложно, ако се придържате към плана. Скоро ще видите резултатите, които сте пожелали, без да харчите толкова много пари.

1-ви ден

Закуска

  • Половин а грейпфрут
  • Резен тост
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • 1 чаша чай или кафе

Обяд

  • ½ риба тон
  • Резен тост
  • 1 чаша чай или кафе

Вечеря

  • 3 унции месо
  • 1 чаша зелен фасул
  • ½ банан (или някакъв друг плод)
  • 1 ябълка
  • 1 чаша сладолед (ванилията има най-малко калории)

Закуска

  • 1 яйце
  • ½ банан (или някакъв друг плод)
  • Резен тост

Обяд

  • 1 варено яйце
  • 5 бисквити
  • 1 чаша извара

Вечеря

  • 2 хот-дога (без кок)
  • ½ чаша моркови
  • 1 чаша броколи
  • ½ банан (или някакъв друг плод)
  • ½ чаша ванилов сладолед

3-ти ден

Закуска

  • 1 филия сирене чедър
  • 5 бисквити
  • 1 ябълка

Обяд

Вечеря

  • 1 чаша риба тон
  • ½ банан
  • 1 чаша ванилов сладолед

Почивайте 4 дни и повторете цикъла. Ако искате да отслабнете повече и да влезете във форма, трябва да комбинирате диетата с някои физическа дейност. Не е задължително да е нещо драстично, просто разходка из парка или изкачване на стълби ще се справи добре. Но също така би било добре, ако имате някакви рутинни упражнения като бягане, скачане на въже, плуване или друга физическа активност.