Колко си висок? Причината да питам това е, че приемът на 1000 калории на човек с 4’11 ”е много по-различен от този на 6’, който приема 1000 калории на ден. Второ, не съм сигурен дали рязкото намаляване на приема на калории за продължителен период е здравословно. Но ако редувате дни, в които гладувате, и дни, в които не следите калориите си, може да е повече от добре. Занимавам се с физическа форма и чета за подобни изследвания във списания за фитнес. Ето само статия, която бързо потърсих в Google по темата: http://www.techtimes.com/articles/36119/20150302/feast-and-famine-diet-could-extend-lifespan.htm

reddit

1k не трябва да е лошо, докато редувате дни. Но прочетете колкото се може повече проучвания, фокусирани върху гладуването. И отново, говорете с лекар за това: p

редактиране за дикция

И преди съм чел за гладуването и съм го правил. Все пак не се сетих за пречупването, чудесна идея.

След разговор с други, мисля, че е ясно, че вероятно трябва да посетя терапевт и да поразсъждавам, преди да вляза в извивките, но един ден си мисля, че бих искал да го направя с партньор и гладуването вероятно напълно отговаря на тази сметка.

о, да, моят ИТМ е

23 btw, все още не е ниско

Може би съм пристрастен като човек с анамнеза за хранително разстройство, но ето моето мнение за двете публикации:

Има много изкривявания и фетиши, които носят някои присъщи рискове (помислете: игра на дъх, игра на удар, игра на въже и т.н.). За много от тези пречупвания, като въже или игра с удар, рисковете могат да бъдат намалени или сведени до минимум чрез самообучение и практикуване на основен здрав разум. Това не елиминира изцяло рисковете, но В крайна сметка как/ако практикувате извивките, зависи от вас (и от вашия партньор). Ето защо говорим толкова много за RACK в тази общност.

Като се има предвид това: няма нищо по същество здравословно в наднорменото или наднорменото тегло. Независимо от начина, по който го обличате, хипер бдително за храненето или за удобство в собствената си кожа или каквото и да било, това не променя факта, че се занимавате с телесно пренебрежение. Това, което зависи от вас в този момент, е доколко това пречупване има значение за вас и каква част от вашата безопасност сте готови да рискувате за него, точно както при всеки друг потенциално опасен прелом. Не е задължително да има верен или грешен отговор. Това е субективно.

Последна бележка. Четенето на публикацията ви и някои коментари ме накараха да се тревожа за някои неща и се чувствам принуден поне да го кажа: каквото и да правите, не позволявайте на сериозно разстройство или симптом на психически трудно време да настъпи под прикритието, че сте извратен. Ние даваме МНОГО лайна на злоупотребяващи хора, представящи се за бездомници на този сайт, но човек може също толкова лесно да приюти саморазправящи се тенденции под прикритието, че е и извратен. Не казвам, че това си ти. Повтарям: Не казвам, че това сте вие. Но ако това резонира с вас (или с някой друг, който чете това), има ресурси, които могат да ви помогнат и аз винаги съм наоколо, ако някой просто има нужда от приятелски настроен човек до PM. Това е всичко, благодаря за четенето и се надявам да намерите отговорите, които търсите.

От личен опит, а не от научен експеримент:

Тялото ми се нуждае от много енергия само за нормални дневни дейности. Ако тренирам, имам нужда от още повече. (1,65 м височина, тегло 45-49 кг) Когато не тренирам, имам нужда от 3000 ккал, а тренировка имам нужда от повече (не съм сигурен колко повече) и това е да поддържам телесното си тегло там, където е.

Моят лекар ми каза никога да не се подлагам на диети, които ограничават приема на енергия, ако искам да бъда здрав.

Тъй като всички тела работят по различен начин, всички хора, които правят наддаване/отслабване, трябва да са наясно как това може да им повлияе лично.

Но да, мисля, че ако искате да гладувате веднъж/два пъти седмично (диета 5: 2 е популярна тук, гладуване два дни в седмицата), направете го, тялото ви по ваш избор. Също така мисля, че ако един мой приятел направи това по опасен начин, действайки като анорексик, аз ще се намеся. Това е ужасно заболяване.

Не, разбира се, това не е здравословно. Също така да, разбира се наднорменото тегло също не е здравословно. Всеки знае това, но това е техният живот, те могат да правят каквото искат с него. Сега D/s, които насърчават лошото здраве, съвсем не е най-добрата идея.

Не мисля, че е здравословно, но може би не всичко трябва да бъде. Когато контролът и храната се припокриват с хранително разстройство, обикновено не е далеч и ако вече сте предразположени към проблеми с храната, не искате да си играете с това, е това, което мисля. Винаги съм драскал повърхността, но знам достатъчно, за да знам, че психологията на храната е сложна, взаимосвързана, лесна за прецакване, трудна за поправяне и недостатъчно предвидима, за да мога да си играя с нея.

Като се има предвид това, ако не мислите, че психологията ще бъде проблем, има начин да го направите, като същевременно давате на тялото си това, от което се нуждае. Погледнете диетата за ограничаване на калориите. Научната, която би трябвало да удължава живота. Това изисква много дисциплина, проследяването на данните е много важно за намаляване на калориите, но не и на хранителните вещества.

Не мога да повярвам, че има такива глупости тук и в тази друга нишка, която сте свързали. Честно казано отвратително е да видим толкова много негативизъм тук, но толкова много любов там.

Поднорменото тегло е безумно по-здравословно от наднорменото тегло, тъй като няма медицински проблеми, които произтичат от това. По дяволите, 1200 кал е поддръжка за по-малки хора./r/1200 незадоволителността е завещание. 1200 е 500 дневен дефицит за мен за отслабване. Изкривяване на загуба на тегло, със структура и строга диета (особено ако можете да отслабнете) звучи 100% по-добре от шибания фетиш за хранене. Докато не ядете толкова малко, че тялото ви да се храни по-скоро с мускули, отколкото с мазнини и всъщност подхранвате тялото си, вие сте роднина, стига това да не се отрази на здравето ви. Докато сте насочени към това и всъщност не причинявате вреда на тялото си, намаляването на телесните мазнини чрез диета (особено по начин на мислене) не е лошо.

Изчислете вашето. Ако искате наистина да отслабнете, има някои минимуми, които всъщност трябва да ядете, за да подхранвате тялото си достатъчно, за да живеете. Ако трябва да поддържате тегло, трябва да ядете калориите си за поддръжка и това е новата ви норма на изкривяване. Нито повече, нито по - малко. Просто бъдете в безопасност.

Познавам жена, която яде 900 калории на ден и настоява лекарят й да каже, че е добре. Не вярвам в това, но тя няма да слуша никой друг. Имам колега, която често пости и възхвалява здравословните му добродетели, когато някой се опитва да я убеди, че не е здрава. Не мисля, че е така, но ако не ме питат директно за моето мнение, това не е моя работа.

По същия начин се предполага, че хората с наднормено тегло не искат да чуят колко са нездравословни, същото може да се каже за почти всяко поведение. Те са интелигентни, възрастни, способни сами да правят избор. Няма непосредствена заплаха за здравето. Дори да мисля, че е нездравословно, аз не съм инвестиран в тяхното здраве, освен ако те не се променят по време на работния ден или нещо подобно. И така, телата им, техните правила.

Няма непосредствена заплаха за здравето.

Това е много вярно. Предполагам, че проблемът ми винаги е бил в това, че искам да бъда гладен или да се омаловажа, но обикновено се притеснявам, че е нездравословно и някак си прекалено депресиран, отколкото всъщност просто да работя по-малко да ям. Това е така, защото обществото ми казва, че е погрешно и тъй като знам, че не е най-безопасното или най-здравословното нещо, аз се бия над това и не си позволявам да правя това, което би ме направило щастлив по някакъв начин.

Знам, че е нездравословно, но също така пия лекарства и пия газировка веднъж на известно време. Наистина не знам дали употребата на вещество или яденето ми по-малко би било повече или по-малко нездравословно от средния американец, който яде бърза храна 2-3 пъти на ден, с тегло над 40 кг. Предполагам, че това е малко осъдително от мен и звучи малко раздразнено, съжалявам, ако е така.

Предполагам, че е просто трудно, когато това, което искате, е толкова различно от това, което всеки, който ви обича, би искал и се чувствате сякаш разочаровате семейството/приятелите си, просто като правите това, което се чувства добре за вас.

„Поднорменото тегло“ не е веднага опасно. Идвам от човек, който има ИТМ 16,3 (нормалното тегло е между 18,5 и 25), аз съм бил такъв през целия си живот и функционирам напълно добре. (Проверявал съм с лекари)

Работата е там, че гладуването не е равно на поднормено тегло. Имам поднормено тегло, но не гладувам. Ям закуска, обяд и вечеря.

Някои хора предупредиха за анорексия в коментарите, но моето мнение по въпроса е следното:

Ако отслабнете „нормално“ и станете с поднормено тегло: Без риск. Ако отслабнете с по-екстремни маниери, това наистина представлява риск. Често срещаните навици на анорексиците са правенето на неща като повръщане, за да се предотврати смилането на храната. НИКОГА не отслабвайте така.

TL; DR: Не би трябвало да е проблем, стига да се храните разнообразно и редовно. Добре е да слагате по-малко в чиния и в крайна сметка да отслабнете, просто стойте далеч от по-крайните мерки.