мотивационни

Искате ежедневна оферта за потвърждение и мотивация, изпратена до вашата пощенска кутия?

Утвържденията са мощни инструменти за отслабване и всяка друга цел, която бихте искали да постигнете в живота. Утвържденията са кратки, положителни изявления, написани в сегашно време за нещо, което бихте искали да привлечете или проявите. Думата „утвърждавам“ означава „да се твърди“.

Умът ви е като компютър. Утвържденията работят като софтуерни програми, за да помогнат за препрограмиране на подсъзнанието. Утвържденията използват силата на ума ви, за да постигнат това, което искате да създадете. Утвържденията помагат да насочите вниманието си към вашите цели и ви помагат да продължите да сте на път. Използването на утвърждения ще превърне вашите цели в отслабване в реалност.

Това, на което сте насочили вниманието си, расте. Законът за привличането гласи, че привличате към себе си това, за което най-много мислите и чувствате. Умът ви е като мощен магнит, който привлича към вас хора и събития, които енергийно съответстват на съдържанието или вибрацията на вашите мисли и чувства.

Всичко във Вселената е изградено от енергия. Мислите също са форма на енергия. Вероятно сте чували термина „Мислите са неща.“ Сигурен съм, че сте имали опит да бъдете свалени от негативните вибрации на човек или сте се депресирали от собствените си мрачни мисли.

Всички мисли са креативни. Можете да използвате ума си, за да създавате добро с използването на положителна мисъл, или можете да използвате ума си, за да унищожавате, като се фокусирате върху негативните мисли. Нашите тела всъщност имат физико-химична реакция към съдържанието на нашите мисли. Отрицателното мислене кара телата ни да произвеждат кортизол и други хормони на стреса, което ни кара да съхраняваме мазнини около корема и много по-трудно отслабването.

Позитивното мислене има силата да освободи ендорфини и други добри химикали в тялото ни. Повечето от нас имат много повече негативни мисли, отколкото положителни. И все пак повечето от нас минават през дните си, без да знаят за негативното съдържание на ума си. Тогава се чудим защо се чувстваме толкова зле.

Ако сте като повечето хора, вероятно се фокусирате повече върху това, което липсва в живота ви и върху това, което не искате, а не върху това, което искате да създадете. Фокусирате се върху проблема, а не върху решението.

Всеки от нас е отговорен за съдържанието на собствените си умове. Имате избор относно съдържанието на това, с което програмирате ума си. Харесва ми поговорката „Боклук навътре, боклук навън.“ Това ми напомня да осъзная по-добре това, което влагам в съзнанието си. Ако искам да се чувствам добре и да създавам положителни действия и резултати в живота си, трябва да храня ума си с постоянна диета от положителни мисли.

Можете да използвате емоциите си като мерило по отношение на съдържанието на вашето мислене. Как се чувстваш? Ако сте щастливи и се чувствате чудесно, вие мислите положителни мисли. Чувствате ли се раздразнителни, ядосани или депресирани? Можете да сте сигурни, че мислите негативно.

Когато се чувствате зле, опитайте се да си спомните какви мисли са довели до това да се чувствате. След това преформулирайте тези мисли по по-позитивен начин, като използвате утвърждения. Тревожността и депресията не са нищо друго освен примки на повтарящи се страховити и негативни мисли. Това не означава да отричате или да отричате това, което чувствате, или да не се занимавате с реални проблеми. Тук става въпрос за смяна на примките на обичайното бърборене на негативния ум. Отрицателното мислене често води до преяждане и е едно от най-големите предизвикателства, които трябва да преодолеем в нашето пътуване за отслабване.

Полето на положителната психология е относително ново поле на психологията. Фокусът му е върху това какво е правилно с хората, вместо какво не е наред с тях. Съществуват множество доказателства, които показват, че оптимистите (хората, които виждат чашата наполовина пълна) живеят по-дълго, по-здравословно от хората, които са песимисти (хората, които виждат чашата полупразна).

Песимистите са по-склонни към самота, настинки, болести, самоубийства, депресия и дори рак. Хората се притесняват от негативните хора. Оптимистите привличат други като пчели към меда!

Ще намерите доказателства за какъвто и да е възглед за живота ви. Песимистът непрекъснато търси това, което липсва или не е наред в живота им, и това е, което откриват. Ето защо животът на песимиста е изпълнен с доказателства, че животът е ужасен. Именно там е фокусът им.

Получавате повече от това, на което обръщате внимание. Оптимистът търси доброто, а доброто търси оптимиста. Вашите вярвания ви носят повече от същото. Животът се превръща в самоизпълняващо се пророчество.

Много хронични диети и хора, които се борят с теглото, са склонни да бъдат песимисти. Трудно е да останеш позитивен, когато се проваляш или гладуваш на диета. Диетата е много негативен акт с фокус върху липсата и лишенията. Не вярвам на нищо с думата умри в него! Загубата на тегло не трябва да бъде такава борба.

Добрата новина е, че е възможно да промените своето песимистично, негативно мислене. Утвържденията са форма на позитивно саморазговор. Използването на утвърждения ще промени вашето негативно мислене в положително мислене. С практиката ще започнете автоматично да преформулирате негативните си мисли в положителни, силно креативни.

Утвържденията създават мощно намерение. Повтарящи се достатъчно често, те ще създадат мощна промяна във вашата реалност. Повечето хора не използват утвържденията правилно и следователно имат минимален успех с тях. Те или избират неефективна формулировка, която не е значима за тях, или не използват утвърждения достатъчно дълго, за да препрограмират ефективно съзнанието. Те се отказват от тях твърде бързо.

Когато започнете да използвате утвърждения за отслабване или някаква друга цел в живота, важно е да изберете утвърждение, което резонира с вашите желания и емоции. Трябва да се чувства добре към теб. Ако тежите 250 кг. и започнете да използвате потвърждение, което казва: „Сега тежа 110 фунта“, ще ви се струва лъжа. Просто не е реалистично.

Най-добре е да започнете с утвърждения, които са по-реалистични и постижими. По-доброто в тази ситуация е „Изтънявам всеки ден!“ Като направите вашите твърдения по-реалистични, те ще станат реалност по-скоро. Разбийте вашите цели и твърдения за отслабване на малки, изпълними стъпки. Искате бързо да изградите успех, тъй като това ще изгради положителната енергия и инерция за повече успех!

Когато започнете да използвате аффирмации за отслабване, може да забележите, че резистентността ви идва в рамките на няколко дни. Това е очаквано. Повечето хора се отказват по това време. Тази съпротива е критичната част на мозъка ви, казвайки неща като: „Това е тъпо“. „Това никога няма да работи.“ Или „Никога няма да отслабнете и т.н.“ Това е и гласът на саботьора във вас. Това е частта от вас, която не иска да се променя. Той има личен интерес да ви поддържа дебели.

Когато се появи тази съпротива, използвайте едно от следните твърдения:

  • Готов съм да се променя.
  • мога да го направя.
  • Имам силата да променя живота си.
  • Да, мога!

Повтаряйте ги често през целия ден, докато не почувствате по-малко съпротива. Не забравяйте, че теглото и преяждането ви ви обслужват по някакъв начин. Той запълва празнотата или отговаря на някакви нужди в живота ви. Заедно с правенето на утвърждения и визуализации, трябва да разберете каква е тази празнота или нужда и да намерите по-здравословен, положителен начин да я запълните. Ако не го направите, бързо ще се върнете към старите си разрушителни поведения. Това е една от основните причини диетите да се провалят.

Утвърждения за отслабване и оздравяване

Утвържденията са мощни за използване, когато изпадате в ситуации, които ви карат да преяждате. Ако сте в ресторант или парти, където се изкушавате от храната, можете многократно да кажете едно от следните твърдения:

  • Ям само това, от което имам нужда.
  • Избирам да ям здравословни храни.
  • Избирам да остана на път.
  • Ангажиран съм с целите си.
  • Без усилие оставам на пистата.
  • Ям храни, които поддържат новото ми тегло.
  • Ям като слаб човек.

Повтарящите се утвърждения по това време ще ви държат фокусирани и на път да постигнете целите си за отслабване.

Използването на утвърждения ще ви помогне да започнете да се самоукрепявате. Ако се биете заради теглото си или ако казвате негативни неща за тялото си, вместо това използвайте потвърждения. Ако, когато се гледате в огледалото, казвате неща като: „Имате такива гръмотевични бедра.“ „Вижте този целулит.“ „Мразя дупето, стомаха, тялото си и т.н.“ Изберете да кажете положителни твърдения като това:

  • Благодаря ти, че ми служи.
  • Ставам по-силен и по-тънък всеки ден.
  • Отнасям се към тялото си с любов и доброта.
  • Тялото ми е храмът на духа ми.

Всеки път, когато се хванете да говорите или мислите негативно, обърнете го към нещо положително. Отрицателното мислене е просто лош навик. Ще отнеме известно време, но може да се обърне. Преди бях много песимист, негативен мислител. Това е и причината да страдам от депресия. Ако негативен мислител като мен може да стане оптимист, всеки може!

Утвържденията отнемат известна работа. Тази работа ще ви се отплати. Те не са бързо решение или лечение. Те обаче са мощен инструмент във вашата кутия с инструменти за отслабване. Надяваме се, че вече сте осъзнали, че всичките ви усилия за диети и търсене на магически куршум не са ви дали резултат. Помислете за тази работа като за инвестиция във вашия по-слаб и вътрешен живот!

Представяме ви новата ми аудио програма:

„Утвърждения за отслабване и уелнес.“

Тайната на трайното отслабване е да промените мислите си за това как се чувствате към себе си, храненето, храната и упражненията. Променете мнението си и тялото ви ще го последва!

Думата „утвърждавам“ означава „утвърждаване“. Тази електронна книга и придружаващите я аудио утвърждения ще ви покажат как да оформите ново тяло, начин на мислене и съдба за себе си - една утвърдителна мисъл в даден момент.

За повече информация и за закупуване щракнете тук.