PlanBot - революционният ежедневен диетичен план, който ще ви помогне да отслабнете и да постигнете желаните резултати, без да се прави компромис с начина ви на живот!

Това е вярно. То мога да бъде направено, защото няма нищо по-демотивиращо от това да ви кажат да се откажете от любимите си храни, ако искате да отслабнете, и честно казано, защо трябва?

Така че, ако търсите ежедневна диета, която е лесна за използване, лесно се вписва в начина ви на живот и по-важното е, че ще премахне стреса от планирането на хранене, за да ви помогне да отслабнете (и да го спрете), PlanBot е диетичният план за вас. Всичко е разработено за вас, оставяйки ви да се наслаждавате на живота и да отделяте време за важните неща.

План за ежедневна диета PlanBot - как работи

Съвсем просто, PlanBot Daily Diet Plan е уникално пригоден за вас;

  • Помага ви да придобиете контрол над хранителните си навици, така че да започнете да виждате резултати, като същевременно премахвате неприятностите от „диетата“.
  • Планът ще включва храните, които обичате, и изключва храните, които не харесвате, и по-важното е, че нищо не е забранено, защото можете да изберете храната, която искате, когато искате. Вие контролирате.
  • Рецептите са вкусни, напълно хранително балансирани, лесни за изпълнение и покриват лични предпочитания, като например колко време искате да прекарате в приготвянето на всяко хранене за деня, идеално за натоварен живот, както и за тези, които обичат да готвят.
  • Можете също така да добавите към лакомства от всички сортове, вариращи от алкохол до сладки и солени. Ако искате чашата вино или тръстика кока-кола, можете да я вземете.
  • Той е изцяло благоприятен за начина на живот, така че ако предпочитате да имате повече храна през уикендите, това ще определи надбавката ви за калории, за да ви даде повече калории, но без това да повлияе на загубата на тегло.
  • Ако сте активни, можете да спечелите допълнителни калории, като включите упражненията в деня си и тъй като ежедневният ви диетичен план е изграден, той ще ви предостави списъка ви за пазаруване, който може да бъде разпечатан, готов за работа.

ежедневно

Една дневна диета

Как изглежда? Ето примерния ден:

Закуска | 220 калории

Незабавна златна сироп каша

Използвайте саше от 35 грама/пакет суха каша; с 180 мл полуобезмаслено мляко (обикновено можете да измерите правилното количество мляко, като използвате сашето/пакетчето). Микровълнова печка с пълна мощност за 2 минути. Разбъркайте добре.

Сутрешна закуска | 149 калории

Пита хляб и Houmous с нарязан домат

Използвайте една пълнозърнеста хляб пита, 1 супена лъжица (17g) Houmous с 1 средна (123g) пресни сочни домати. Препечете питата и нарязайте на парчета с големи размери.

Обяд | 221 калории

Салата от моцарела с дресинг от балсамика

Подредете 100 г смесени листа от салата в чиния. Нарежете 80 г краставица по ваше предпочитание и добавете към листата на салатата. Изрежете или филийки ½ топка (62,5 g) от моцарела по ваш вкус и подредете върху вашата салата. Налейте 2 tbsps (30g) балсамов дресинг върху вашата салата и сервирайте. Поръсете 1 щипка сол и черен пипер.

Лекувайте | 228 калории

Тарта на Бейкуел

1 x 50g торта Bakewell

Лекувайте | 43 калории

Плодова салата - готова

Използвайте ½ пакет/100 г салата от пресни плодове

Вечеря | 431 калории

Запържено говеждо месо с нов картоф, зеле и зелен фасул

Скраб 150гр Нови картофи. Отстранете здравите външни листа и вътрешната сърцевина от 150 г зеле и изхвърлете. Накъсайте или нарежете по ваше предпочитание. Отгоре и опашка 75 грама зелен фасул, след това нарязайте или оставете цели, в зависимост от вашите предпочитания. Оставете тиган с вода да заври и добавете Новите картофи. Гответе 20 минути или докато омекнат. С готвенето на New Potatoes, заври още 2 тигана вода. В същото време поставете тиган на умерен огън и добавете 5 м/1 ч. Л. Слънчогледово олио.

Добавете 150 г пържола в тигана и гответе по 2-6 минути на страна, докато покафенее и вече не порозовее, или докато се приготви по ваш вкус. 2 минути от всяка страна за редки. 3 минути от всяка страна за средно. 4 минути от всяка страна за добре свършено. Междувременно добавете зеленчуците отделно в тиганите с вряща вода и гответе 5-10 минути, в зависимост от това колко хрупкавост искате да запазят.

Добавете 1 ч. Л./4 g сос гранули към вряща вода, както е указано в опаковката. Отцедете новите картофи, зелето и фините зърна и сервирайте със пържола от филе.

Започнете безплатна пробна версия днес

Вземете работата по предположения, като следвате плановете за здравословно хранене, PlanBot ви дава структуриран лесен за следване план, който ще ви помогне да отслабнете и да бъдете по-здрави. Опитайте безплатно за 24 часа.

Започнете безплатна пробна версия днес

Вземете работата по предположения от спазването на здравословни диетични планове за хранене, PlanBot ви дава структуриран лесен за следване план, който ще ви помогне да отслабнете и да бъдете по-здрави. Опитайте безплатно за 24 часа.