люспи

Бързи факти за царевичните люспи
Име: Царевични люспи
Цветове Оранжево-жълто
Вкус Солено, маслено
Калории 121 Ккал./Чаша
Основни хранителни вещества Витамин В2 (66,00%)
Витамин В1 (55,58%)
Желязо (54,88%)
Въглехидрати (21,42%)
Витамин В6 (15,23%)
Ползи за здравето Опакован с хранене, полезен за сърдечни заболявания, богата на протеини храна, поддържа здравето на белите дробове, отслабването
Още факти за царевичните люспи

Предимства на царевичните люспи, основните съставки включват смляна царевица, захар, желязо, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и витамини (A, B, C, D и E). Царевичните люспи са много богати на тиамин. Тиаминът е полезен за въглехидратния метаболизъм, производството на енергия и когнитивните функции. Въпреки че царевичните люспи не са богати на фибри, лесно можете да се погрижите, като добавите пресни плодове и ядки към вашата купа с царевични люспи. Царевичните люспи са пакетиран зърнен продукт, образуван от малки препечени люспи от царевица и обикновено се сервират студени с мляко и захар. От първоначалното си производство обикновените люспи от царевица са ароматизирани със сол, захар и малц, а са произведени много последващи продукти с допълнителни съставки като „люспи от захарно матово месо“, „царевични люспи от медени ядки“ и други.

История на царевичните люспи

Царевичните люспи са измислени от Уил Келог и Джон Келог случайно с остаряла пшеница. Те направиха тесто с него и избутаха през валяк и в резултат на това излязоха натрошени люспи. След това това беше препечено и поднесено на пациенти в адвентиста от седмия ден, където те работеха. Пациентите го харесват и така двамата братя продължиха да го правят, докато се получи перфектно. След това бавно стана популярен на пазара и много марки също започнаха да го правят.

Хранителна стойност

Освен соления, маслен вкус, царевичните люспи са добър източник на хранителни вещества, витамини и минерали. Консумирането на 33 грама царевични люспи предлага 0,858 mg витамин B2, 0,667 mg витамин B1, 4,39 mg желязо, 27,85 g въглехидрати, 0,198 mg витамин B6, 211 mg натрий, 1,584 mg витамин B3, 20 µg витамин B9, 2,48 g протеин, 29 mg фосфор и 13 mg магнезий.

Ползи за здравето от царевични люспи

Зърнените култури и царевичните люспи са идеалното бягство до тесния времеви тунел! Но въпросът е дали те са здрави или не? Ами ясният отговор е Да! Корнфлейксът е здравословен за вас; ето някои от многото предимства на Cornflakes-

1. Опакован с хранене

Царевичните люспи са не само вкусни; но отличен източник на витамини, фолиева киселина, минерали, диетични фибри, протеини, а също и въглехидрати. Фолатът всъщност е важен за образуването на нови клетки, като по този начин е най-важен по време на бременност. Той също така предотвратява сърдечни заболявания и рак на дебелото черво.

Освен това съдържанието на тиамин в царевичните люспи ускорява метаболизма на въглехидратите, като по този начин увеличава производството на енергия, както и мозъчните функции. Също така приемани с плодове, царевичните люспи също добавят фибри във вашата диета, като по този начин предотвратяват запек и свързани заболявания на дебелото черво. Също така е богато на съдържание на желязо, което поддържа здравословни нива в кръвта и поддържа мозъка нащрек. По-голяма хранителна стойност на царевичните люспи допринася неговото съдържание на ниацин, витамин А, рибофлавин, витамин В и витамин В12. Царевицата има лутеин, който е важен за здравето на очите.

2. Благоприятно за сърдечни заболявания

Храните с ниско съдържание на мазнини поддържат стомаха ви пълен, като по този начин намаляват приема на ненужна нездравословна храна. Липсата на холестерол гарантира, че царевичните люспи са идеални като дневни предястия за хора със сърдечни заболявания.

3. Храна, богата на протеини

Веднага след като се добавят здравословни царевични люспи с мляко, това обогатява диетичния протеин. Протеинът е жизненоважен за нарастващия имунитет, регулирането на ензимите и хормоните, възстановяването на телесните тъкани и поддържането на структурата на червените кръвни клетки. Когато царевичните люспи се смесват с други компоненти като мед или бадеми, ползите от тези добавки също се добавят към вашата диета.

4. Поддържа здравето на белите дробове

Царевицата има каротеноид, известен като бета-криптоксантин, който помага да се подобри здравето на белите дробове и също така предотвратява рак на белия дроб.

5. Отслабване

Отслабването е вашата цел за това, или отидете във фитнес център, или тренирате в домашен фитнес с помощта на машини с най-добри тежести. И в двата случая използването на машини с подходящо тегло и приема на храна е много важно. Ястията с царевични люспи очевидно са лесни за приготвяне и подходящи за използване. Загубата на тегло може да бъде резултат от консумацията на диета с царевични люспи за определен период от време, тъй като приемът на калории е ограничен и размерите на порциите могат лесно да се контролират.

Как да ям

  • Царевичните люспи се използват като съставка за бисквитки с царевични люспи.
  • Това може да се добави към пудинга, тъй като се предлага в много вкусове като ягода, шоколад, ванилия, манго, бадеми, мед, банани, канела, за да назовем само няколко.
  • Чивда, съставена от царевични люспи, е много иновативна и здравословна, хрупкава закуска с ниско съдържание на мазнини.
  • Купа царевични люспи, с обезмаслено или пълномаслено мляко може да се вкуси чудесно с добавки на мед, фъстъчено масло, плодове като банан, ягода, ябълка и др. Дори ядки могат да се добавят и за хрупкав вкус и хранителни ползи.
  • Натрошените царевични люспи могат да се използват вместо галета.
  • Към пудинга могат да се добавят царевични люспи.
  • Насладете се на златната криза от царевица, ориз и пшенични люспи с ледено студено мляко и се възползвайте от предимствата на Multi-grain.
  • Добротата на корнфлейкс, смесена с орехи и сладостта на мед, покрит с фъстъчено масло, прави вкусно ядково лакомство, което привлича всички възрасти.
  • Медените радости са популярна парти закуска в Австралия; медовите радости се правят чрез смесване на царевични люспи с мед, масло и захар и печене в банички или чаши за кифли.

Съвети

  • Съхранявайте на хладно и сухо място, след отваряне, пазете опаковката плътно затворена.
  • Показаното време за съхранение е само за най-добро качество - след това текстурата, цветът или вкусът на зърнената култура могат да се променят, но в повечето случаи тя все още ще бъде безопасна за консумация, ако е била съхранявана правилно.
  • Ако зърнените култури развият неприятен мирис, вкус или вид, те трябва да се изхвърлят: ако се появи плесен, изхвърлете целия продукт.
  • „Най-добър до“ „Най-добър, ако се използва от“ и „Използвайте до“ на търговски опаковани храни, продавани в Съединените щати, представляват оценката на производителя за това колко дълго продуктът ще остане на върхово качество в повечето случаи, зърнените култури все още ще бъдат безопасни за консумирайте след тази дата, стига да е съхраняван правилно и опаковката да не е повредена.

Странични ефекти на царевични люспи