68 начина да се практикува радикална любов към себе си

бебето

Напоследък забелязвам това нещо да се случва. Не е нещо ново - това е старо нещо, за което току-що разбрах * много *. Жените, особено майките, си поставят цели относно грижата за себе си (направете си масаж, участвайте в 4 тренировки седмично, присъединете се към клуб за книги) и след това не следваме. Оставяме живота да пречи и отблъскваме срещите си със себе си, за да дадем това време на някой друг.

И нека СПРЕМ.

Грижата за себе си трябва да бъде в горната част на списъка ви, а не в дъното. Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Мисля, че причината да се борим с това е нашият подход. Ние виждаме грижата за себе си като само * още един проклет ангажимент *. Вече имаме толкова много ангажименти, наистина ли трябва да добавим още.

Да.

Преди да продължим по-нататък, нека само изясним това „грижа за себе си“ ... Грижата за себе си може да ви накара да се замислите за неща като миене на зъбите и вземане на мазка, нали? Така че, нека да станем по-големи и по-добри и да го наречем това, което е - грижата за себе си наистина трябва да бъде свързана с радикалната любов към себе си. Radical Self Love е начина, по който се отнасяте към регистрите - не просто масаж на всеки 6 седмици (или на всеки 6 месеца ...)

Радикалната любов към себе си може да дойде под формата на официално планирано събитие или може да бъде 100% спонтанна. И двете са важни.

Планиране на радикалната любов към себе си може да бъде стресиращо - разбирам го. Звучи ли ви познато ... Резервирате нощна среща с хъбовете. Получавате детегледачка на борда. Приготвяте вечеря за детето (ите). Уверете се, че хладилникът е на склад за детегледачката. Приготвяте се всички за излизане (свалете йога панталони, облечете дънки, може би огърлица, може би петна от спирала - и имате чувството, че току-що сте се приготвили за абитуриентски бал ...) Докато пристигне седящият, отново изтощени и готови да облечете пижама. Кажи ми, че не съм сама тук.

Но излизате и след като изпиете питие в ръка, издишвате и се радвате да бъдете ВЪН и ИЗКЛЮЧЕНИ. Този вид планирани събития на RSL са наистина важни - въпреки че понякога се нуждаят от планиране и постоянство.

Спонтанната радикална любов към себе си е също толкова важна. Спиране по средата на капризната сутрин, за да се „нулирате“ с разходка, кафе, тренировка, масаж на краката в последния момент или 12 минути сами в банята, докато децата гледат Даниел Тигър (да, 12 минути. Може ли казвате, че тук сме фенове на DT ?!)

И двата типа RSL са важни, ако се грижите за някой друг (партньор, приятел, родители, деца, колеги - всички ние се грижим за * някой *)

Ето 61 начина да се грижите по-добре за ВАС.

И тогава нещата стават РЕАЛНИ (вж. 62-68).

ЗАБЕЛЕЖКА: Някои от тях може изобщо да не ви интересуват (градинарство ?!) Вземете това, което искате, а останалото оставете на някой друг. Или * изпробвайте * ново средство за RSL, за да видите дали може би наистина ви харесва (опитах се в градинарството. Обещавам, че не ми харесва.)

Всички те са страхотни, нали? Малки (и големи) неща, които можете да направите за ВАС, за да подобрите качеството на живота си. Но нека да копаем малко по-глупаво. Защото оттук пътуването наистина започва.

Радикалната любов към себе си означава, че полагате съзнателни усилия да обичате себе си. Не се притеснявате да бъдете суетни или егоистични, защото не можете да бъдете ефективно безкористни, освен ако не сте малко егоисти. Вярно е.

Егоизмът получава лоша обвивка. Виждате ли, всеки път, когато отделите „егоистичен” момент за себе си, вие сте по-способни да служите на някой друг мигове по-късно. Опитайте и вижте. Всеки път, когато натискам пауза, за да се грижа за мен, аз съм по-добра майка, съпруга, приятел, шеф ВСИЧКИ. ДЕН. ДЪЛГО. В това няма нищо егоистично.

Ако ви е трудно да отделите време за вас, трябва сериозно да погледнете как сте или НЕ практикувате радикална любов към себе си. Така че, може ли да ви представя 62-68 ...

Обещавам, няма да имате проблеми с създаването на време за 1-62, ако практикувате 62-68. Ще видите толкова ясно стойността във ВАС, че няма да имате никаква вина да се поставите пред другите.

62. Спрете да се сравнявате с другите

63. Премахнете всички негативни влияния от вашите емисии в социалните медии (да, семейството е включено)

64. Всеки път, когато се погледнете в огледалото, си правете поне 3 комплимента и никакви спадове

65. Когато някой ви направи комплименти, кажете „Благодаря“ и нищо друго, за да опровергаете твърдението си

66. Край на токсичните връзки (да, семейство, приятели и професионални - знам, ТВЪРДИ неща. Но е необходимо)

67. Когато чуете как вашият вътрешен диалог става критичен и осъждащ себе си, СПРЕТЕ и го превърнете веднага в нещо положително

68. Във всяка ситуация намерете за какво да се радвате и за какво да бъдете благодарни

Къде ще започнете? Кое е следващото нещо, което ще направите (ДНЕС), за да практикувате радикална любов към себе си? Коментирайте по-долу и ме уведомете.