PHIT for a Queen е подкаст, посветен на спортисти, които искат да имат всичко: представяне, здраве, интелект и време за себе си. Създадено от Rebecca McConville, RD, CSSD и Kara Shelman, LCSW, MPH в Centimano Counseling.

Основна тренировка по физикална терапия и издръжливост

подкаст

Рени се конкурира от последните 90-те години. Завършила е множество маратони (включително Бостън), ултра маратон, множество триатлони (двукратен финишър на Ironman) и има силна страст към състезателното бягане.

Уникалната комбинация от физически терапевт и треньор по издръжливост позволява на Рени да предостави на всеки спортист знания как да се грижи за телата си, докато те напредват безопасно чрез тренировъчен план, който оптимизира спортните им постижения.

За спортисти, живеещи в околностите на Финикс, Renee предлага пълна грижа за физическа терапия, ако е необходимо или за предотвратяване на потенциални наранявания. Услугите, които тя предоставя като физиотерапевт, включват:

  • Текущ анализ на походката
  • IASTM (Инструментално подпомогната мобилизация на меки тъкани)
  • Суха игла
  • Мануална терапия
  • Подробно предписание за упражнения

Renee също така предлага групов фитнес клас, базиран на сила, веднъж седмично, който се фокусира специално върху дейностите за мобилност и стабилност, необходими за поддържане на здраво тяло за спорт на издръжливост. Моля, обърнете се към нашата страница във Facebook за повече информация относно груповия фитнес клас.

Foundation Physical Therapy and Endurance Coaching е основана от Renee Hodges, DPT (физиотерапевт), ITCA Coach през януари 2015 г.

Тренирането чрез Фондация е изцяло персонализирано за всеки спортист въз основа на тяхната атлетична история, цели и ежедневен начин на живот. Спортистите имат неограничен достъп до Renee с въпроси за промени в плановете за обучение и т.н.

Фондацията се фокусира върху изграждането на основите на спортните постижения, за да постигне крайния потенциал на един спортист.

Така че знаете, че тя е законна:

През 2014 г. тя получи сертификат за коучинг, за да подобри качеството на образованието, което може да предостави на своите клиенти.

Renee Hodges, DPT, ITCA Coach практикува като физиотерапевт със специализация в лечението на бегачи от 2003 г.

Радостта от движението

Кели Макгонигал (родена на 21 октомври 1977 г.) е здравен психолог и преподавател в Станфордския университет, известна с работата си в областта на „научната помощ“, която се фокусира върху превръщането на прозрения от психологията и неврологията в практически стратегии, които подпомагат здравето и благосъстоянието. Основните медийни статии за аспекти на съвременния начин на живот, свързани с вътрешни конфликти, редовно я цитират. Дългогодишен защитник на самосъстраданието и вниманието като стратегии за справяне със стреса, Макгонигал напоследък промени фокуса си върху проблемните аспекти на стреса; в беседа на TED Global 2013 тя подчерта значението на субективната вяра на индивида в себе си като на човек, който е в състояние да се справи успешно, като решаващ фактор за действителната му реакция на стрес.

Чрез своята търговска марка, смесена от наука и разказване на истории, Макгонигал черпи от прозрения от неврологията, психологията, антропологията и еволюционната биология, както и мемоари, етнографии и философи. Тя показва как движението е преплетено с някои от най-основните човешки радости, включително себеизразяване, социална връзка и майсторство - и защо то е мощно противоотрова за съвременните епидемии от депресия, тревожност и самота.

Така че знаете, че тя е законна:

Кели Макгонигал получи B.A. по психология и B.S. по масова комуникация от университета в Бостън и нейната докторска степен. от Станфордския университет, където е преподавател по психология и преподава публичен курс по воля.

УПРАВЛЕТЕ ВАШИЯТ КЕВ

Аманда Фишър е доктор по физикална терапия в Empower Your Pelvis. Повечето сутрини тя е във фитнеса с вода в едната ръка и кафе в другата, последвана от воденето на момчетата си на училище и след това към клиниката с любимите си пациенти с таза. Аманда и съпругът ѝ Брет имат три момчета от диво-лудост (да, ръцете й са пълни!). Известна е най-вече със страстта си към дисфункция на тазовото дъно и с това, че учи жените как да намират вагинални здравословни продукти в Target (да, има видео в YouTube за това). Хората често я наричат ​​„Лудата дама на таза“, „Личен треньор за вагина“ или „Вагинният шепот“.

През 2018 г. Empower Your Pelvis бе избран за Топ клиника по физикална терапия в окръг Източен Джаксън от The Examiner.

"Обичам да служа на света, като помагам на жените да осъзнаят, че има надежда при проблеми с тазовото дъно, като пикане на панталоните, пролапс на тазовите органи, болка в таза и болка при полов акт." „Работя с хора, които имат симптоми на дисфункция на тазовото дъно: изтичане на урина/изпражнения, пролапс на тазовите органи, болки в кръста, болки в таза, болки в таза, болки в долната част на корема, болки в таза с полов акт/спекулум или поставяне на тампон.“

Така че знаете, че тя е законна:

Докторат, физикална терапия/терапевт

Университет в Мисури

Здраве на майката по време на разговор с Кара Шелман

Кара е клинично лицензиран социален работник с 10-годишен опит в психичното здраве на майките. Фокусът на работата на Кара включва бременност и свързани с настроението разстройства след раждането със специален интерес към семейства, които се борят с безплодие, загуба поради спонтанен аборт, мъртво раждане или прекъсване на бременност. В допълнение към индивидуалните услуги за консултиране, Кара подпомага „Групата за емоционална подкрепа след раждането“, „Бременност след загуба“ и „Група за подкрепа на перинаталната загуба“ в Медицински център „Шоуни“. В началото на кариерата си Кара работи в стационарни и жилищни условия за хранителни разстройства. Тя притежава уникалния опит в работата с тези, които се борят с нарушено хранене, упражнения и образ на тялото по време на бременността и след раждането.

Тя разглежда проблемите на майчиното здраве на ниво общност. Нейният говорещ опит включва местни и държавни конференции и сътрудничество с болници, колежи и организации за поведенческо здраве, за да осигури образование и обучения за репродуктивно психично здраве на жените. Ако се интересувате от хостинг на Кара, можете да й изпратите имейл на [email protected].

Така че знаете, че тя е законна:

Кара е завършила университета в Айова през 2006 г. с магистърска степен по обществено здраве, където е специализирала здравето на майките, децата и семейството. По това време тя е работила с д-р Майкъл О’Хара и д-р Скот Стюарт - изтъкнати изследователи и клиницисти в следродилни разстройства на настроението. През 2009 г. тя получи магистърска степен по социална работа от Университета в Канзас, а през 2014 г. получи сертификат за завършен перинатален режим на настроение и тревожност чрез International Postpartum Support International.

Бягащи момичета: Всичко, от което се нуждаете, за да се стремите, процъфтявате и бягате най-добре

Бегача през целия живот, Елизабет обича да споделя спорта със спортисти като треньор по бягане. Тя подготвя хората за широкообхватни приключения с персонализирани планове за обучение и индивидуални консултации.

Елизабет работи с различни хора - от средношколци до майсторски спортисти, които искат да тичат и/или да се състезават по пътища, пътеки и писта. Тя има опит в тренирането на спортисти в широк спектър от събития на дълги разстояния, включително мили, 5k, 10k, полумаратон, маратон, 50k, 50 мили, 100k, крос кънтри и пътни/пътеки. Елизабет също е специализирана в завръщания след травми, кръстосани тренировки и психическа подготовка. Независимо дали сте начинаещ или опитен бегач, Елизабет работи, за да преследва вашите цели.

Бягането може да оформи млад спортист по здравословни, позитивни начини за остатъка от живота му.

Бягането на момичета предлага насоки и инструменти, от които момичетата трябва да процъфтяват по време на бягането си от самото начало. С директни разговори за тренировки, физиология, менструация, спортно хранене, печеливш начин на мислене, проблеми с имиджа на тялото, екипировка, изграждане на екип и състезания, Girls Running обучава и дава възможност на младите бегачи да постигнат своя потенциал и да обичат да бягат повече.

Така че знаете, че тя е законна:

Откакто Елизабет започна да тренира през 2003 г., тя работи с широк кръг спортисти и способности. Тя започва да тренира гимназиални отбори по крос кънтри и лекоатлетически отбори в и около Портланд, Орегон, включително гимназия Франклин.

След това Елизабет посвети повече от две години на различни длъжности на коучинг на колегиално ниво в Дивизия I, като работи с държавни университети в Орегон и Сиракузки университет. В щата Орегон тя беше помощник-треньор в списъка на жените в една от най-конкурентните конференции в страната. В Сиракуза тя помагаше на женския отбор и беше директор на крос кънтри срещи, като наред с други срещи планираше и шампионата по крос кънтри на Голямата Източна конференция.

Елизабет има богат опит в режисирането и коучинга в бягащи лагери, включително Лагер за бягане на Мелоди Феърчайлд и Бягащ лагер на високата планина Steens Mountain, които предлагат задълбочен треньор за младежи и гимназии, както и уникални възможности за обучение за треньори.