фитнес

Фитнес център временно затворен

Фитнес центърът Hillcrest временно ще остане затворен. Моля, имайте предвид, че докато работим по план за повторно отваряне, правим безопасността и благополучието на всички пациенти и членове, които посещават нашето заведение, за основен приоритет. Моля, следете за допълнителни актуализации. Ако имате допълнителни въпроси, моля, обадете се на фитнес центъра на 918-579-4900.

Фитнес център Hillcrest

Нашият добре оборудван фитнес център е отворен за обществеността за общите здравни/фитнес нужди. Новите членове получават лична оценка за фитнес, включена в членския внос във фитнес центъра. След оценката фитнес специалистът ще изготви програма за упражнения въз основа на вашите лични здравни цели, като се вземат предвид всички специални притеснения или ограничения, които може да имате. Съоръжението предлага голямо разнообразие от съоръжения за упражнения, душ, съблекални и шкафчета. Членовете ще получават редовен преглед на програмата си за упражнения с актуализации на програмата, ако е необходимо.

Персоналът има бакалавърска степен в областта на физическите упражнения и е посветен да ви помогне да подобрите нивото си на здраве и фитнес. Обадете се, за да уговорите среща.

Фитнес Център Часа:

Понеделник - Петък от 5:30 до 19:30 ч.
Събота 8:00 - 13:00.

Всички кандидатстващи членове трябва да попълнят анкета за скрининг преди участие и формуляр за здравна информация за членовете. Въз основа на вашето здравословно състояние може да се наложи да получите освобождаване от лекари преди участие. Можете да изтеглите тези формуляри тук:

Ще трябва да изтеглите въпросника за скрининг преди участие и формуляра за здравна информация на членовете, да попълните и да ги носите със себе си за уговорена среща. Ако е приложимо, ще ви е необходим формуляр за освобождаване от лекар.

След като бъдете одобрени за упражнения, обадете се на 918-579-4900, за да планирате първоначалната си среща. Тази среща отнема приблизително 60 минути и през това време ще бъдете преведени през първата си тренировка.

Цени на членовете на общността

HMR програма
Участник
Общност

Сърдечна рехабилитация
Цени на членовете

Допълнителен член за семейството

Записване
Такса

Месечна такса
(На човек)

Такса за клас

Дневна карта $ 5

* Всеки, който има лична анамнеза за сърдечно-съдови заболявания (сърдечен байпас, стент, ангиопластика, инфаркт, смяна на клапа или атеросклероза с медицинско управление), има право да се присъедини към членството в кардиологичната рехабилитация.

Класове

Понеделник

Вторник

Сряда

Четвъртък

Петък

6:15 сутринта

Boot Camp

Въртене

Boot Camp

Въртене

10:00 сутринта

Сребро
Кецове Класически

Все по-силен

Сребро
Кецове Класически

Все по-силен

Сребро
Кецове Класически

Йога

По обяд

Йога

Пилатес

Зумба
"Слаб ефект"

17:30

Въртене

Йога

Йога - Предизвиква хората да подобрят своето йога пътуване чрез комбинация от дъх, разположение на тялото и лична информираност. Макс клас: 20.

Въртене - Насладете се на забавна и предизвикателна тренировка, тъй като инструкторът води класа през различни разходки и тренировки, като скорост и катерене. Макс клас: 9.

Пилатес - Рутина за укрепване на тялото, която изгражда гъвкавост, сила, издръжливост и координация, без да добавя мускулна маса. Той увеличава циркулацията и извайва тялото, фокусирайки се върху основните мускули. Макс клас: 20.

Зумба - Zumba е стил на интензивна 60-минутна танцово-аеробна тренировка с пулсираща латино музика. Процедурите включват интервални тренировъчни сесии, където бързите и бавни ритми и тренировките за съпротива се комбинират, за да тонизират и извайват тялото ви, докато изгарят мазнините. Макс клас: 20

Все по-силен - Едночасова групова тренировка за възрастни възрастни, използващи гири, машини за тежести и топки за стабилност за подобряване на мускулния тонус, сила, баланс и гъвкавост.

Сребърни маратонки - Забавлявайте се и преминете към музиката чрез разнообразни упражнения, предназначени да увеличат мускулната сила, обхвата на движение и активността за ежедневието. Предлага се стол за опора, разтягане на главата до петите и пълно отпускане в удобна позиция

Boot Camp - Групово упражнение от 40-45 минути, за да увеличите максимално тренировката си. Този клас смесва традиционните методи за повдигане с упражнения с телесно тегло и интервални тренировки. Всичко, от което се нуждаете в една тренировка.