Книги от д-р Bookspan

fitness

Пълни подробности за всеки - превъртете надолу

Как да поръчам

1. Книги електронни книги и Kindle: Щракнете върху връзки за поръчка за сигурна бърза поръчка от Amazon.

2. Готини забавни неща: Пазарувайте НИЩО друго - кликнете върху която и да е връзка към книга или филм на тази страница, за да се свържете с Amazon, за да получите други неща. „Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки“ - стотинките, които ми изпращат за покупки, които правите чрез връзки от тази страница, стартират този уебсайт, позволете ми да напиша още книги за вас и да ги изпратя до проекти със световна нужда. Благодаря ти! Никога не ми се изпращат имена или лични данни. Използвайте тази страница, за да пазарувате и следващия път. В края на тази страница има още страхотни забавни неща и връзки за продажба или търговия със собствени неща

Подписвам книгите ви, опаковам ги и отивам с колело до пощата, за да ги изпратя лично по пощата. Можете също да използвате бутона „Дари“ или paypal.me/DrBookspan, за да ми изпратите книги по благотворителност по ваш избор, да поддържам този уебсайт работещ и да разработвам още книги, класове и материали за ВАС.

„Трябва да кажа, че намирам телевизията за много образователна.
В момента, в който някой го включи, аз отивам и чета добра книга. "
- Граучо Маркс


Снимката на корицата е неретуширана снимка на Пол, когато той тренираше и ядеше готвенето ми. Всички описани в книгата.

Победител в наградата Reader's Choice -
Международна асоциация на бойните изкуства на EUSA

От д-р Джоли Bookspan. Изследовател по спортна медицина, военен учен, черен колан от 4-та степен, 2009 г. Магистър-инструктор на годината и непобеден боец ​​с пълен контакт. Включен в Международната зала на славата на черния пояс.

Богатство от информация за бойния художник, и всеки спортист или трениращ, за обучение на всички аспекти на тялото и духа:

  • Над 200 фотографии, 228 страници.

    • Здрави бойни изкуства е най-добрата ми книга за трениращи и спортисти. Това, което моята книга „Поправете собствената си болка“ прави за вашето тяло, „Здрави бойни изкуства“ прави за вашия ум, дух, тренировка и живот в допълнение към вашите стави. „Изкуството на войната“ на Сун Дзъ е класическото ръководство за стратегия в бизнеса и властта. „Здравословни бойни изкуства“ е стратегическото ръководство за вашия живот.


    НОВО трето издание

    СТАРО второ издание

    Второто и първото издание съдържат неща, променени от редакторите, с които не съм съгласен.

    Прекупвачите все още препродават по-ранни издания.
    Уверете се, че имате новото Трето издание с плажна сцена на корицата.

    Всеки, който има стари издания, свържете се с мен, за да надстроите до ново трето издание.


    Здраве и фитнес на обикновен английски
    Как да бъдете здрави щастливи и годни за останалата част от живота си

    31 глави с инструкции стъпка по стъпка за това какво работи и какво не за фиксиране на болка, по-интелигентна фитнес, по-здрав мозък, дух и тяло. Бъдете по-здрави, по-щастливи, яжте по-добре, коригирайте болката и научете по-здравословни навици на движение.

    Забавен, пълен с конфитюри, практичен, лесен за разбиране, 379 страници от всичко-всичко-в-едно-източник. Илюстрирано с хумористични, поучителни рисунки с участието на Backman! ™

    Ако получите само една книга, това е тази. Или както се казва: „Ако тази година прочетете само една книга, трябва да прочетете повече“.

    Amazon.com преглед ТРЕТО издание 5.0 от 5 звезди -
    „Тази книга е подаръкът на д-р Bookspan за човечеството“ от Радж Понмуди

    „Прочетох тази книга след„ Гугъл “за някакво решение за годините на болки във врата и раменете. Имам щастието да се натъкна на този автор. Повече от седем години проблем, няколко хиляди долара, похарчени за това - никой (няма лекар, без физио, без хиро, без хирург) определи причината. Открих основната причина с помощта на Bookspan. Авторът ... търпеливо обяснява основната причина за няколко проблема и предоставя ПРОСТИ решения. Книгата струва милиони! Подарък на човечеството.
    Наздраве. Понмуди "

    Печатно издание от издателитеЗдравословно обучение и избор на треньори: Здраве и фитнес на обикновен английски.

    НОВО - ЧЕТВЪРТА Издание

    Корицата е умишлено с език на бузата - подиграва се на конвенционалните корици от книги с торси без глава или изкривена поза, показваща НЕ използване на мозъци или корем

    Старите 1-ви и 2-ри имат зелена лента.


    Не препоръчвам по-стари издания.

    Новото 4-то издание е по-организирано, по-описателно, с по-конкретни снимки със сравнение успоредно на навиците за движение.

    Свържете се с мен, за да надстроите.

    Аб Революция ЧЕТВЪРТА Издание. Реорганизирани, за да започнете по-бързо. Много нови инструкции за снимки.

    Иновативна техника на спортна медицина за бързо спиране на един основен източник на болки в долната част на гърба и за изграждане на по-здравословно движение в упражнения и ежедневна активност. Част I учи как да спрем хиперлордозата, мърляч, която причинява един от най-често срещаните видове болки в гърба. Не са необходими упражнения, само промяна на това мърляне. Част II ви показва как да използвате тази техника за забавни упражнения, разтягания и сила на здраво тяло и цяло тяло от прости към предизвикателни, без огъване напред, което вреди на дисковете или практикува наведена позиция напред. Подробности и обяснения са преместени в новата част III. Променете знанията си за упражнения, стойка, здраве на гърба, неутрален гръбначен стълб и какво всъщност правят коремните мускули. Този метод е за вида болка, която обикновено се усеща от изправяне, ходене, йога и пилатес, лицеви опори, дъски и някои други упражнения.

    ЧЕТВЪРТА Издание - 188 страници, 175 илюстрации:

    Част I - Научете се да спирате основен вид болка в долната част на гърба от прекалено голямото лумбално люлеене (люлеене/хиперлордоза). Конкретни инструкции, за да се научите да променяте позицията на гръбначния стълб по време на всичко, което правите. Не са необходими упражнения.

    Част II - Използвайте здравословното положение на гръбначния стълб, научено в Част I, за укрепване и разтягане, от прости движения до най-трудните, които можете да постигнете. Упражненията не коригират болката в гърба - част I е да се коригира този вид болка. Част 2 е за използване на неутрален гръбначен стълб, за да получите здравословни упражнения и да промените лошите упражнения за тренировка в здравословен момент.

    Част III - Подробна анатомия, отговори на забавни въпроси, проучени концепции.

    (Някои илюстрации в предишен Изданието Kindle (до средата на 2015 г.) не се показва в някои формати на Kindle (и в други). Същите илюстрации се показват правилно в eBook и ePub. В предишния Kindle Съдържанието не можеше да се кликва. Номерата на страниците се показват като книга за печат, така че знаете как да я използвате. Платих на професионалисти да форматират тази електронна книга за форматиране на Kindle, но проблемите останаха. Премахнах тази версия на Kindle. Издателят работи с нова компания, за да получи нови по-добри формати, които вече са на разположение, вижте по-горе.)

    Не същите стари участъци.

    Забавни, лесни за четене, веднага полезни техники за преквалификация на ежедневните навици на движение, за да се разтягат функционално. Ежедневието ви се превръща в вграден начин за увеличаване на гъвкавостта и мобилността и спиране на нараняванията от лоши навици на разтягане и движение.

    Научете новаторски участъци. Научете как да прилагате здравословно движение в ежедневието, по-добри спортни постижения, седене на бюрото, релаксиране и всичко, което правите.

    Почти 200 хумористични рисунки с участието на Backman! ™ ви водят стъпка по стъпка.

    Как да коригирате болката си, стъпка по стъпка:

      Болки в горната и долната част на гърба, болки във врата, рамото, маншета на ротатора, болките в коляното, болките в краката и краката.

    Навяхване на глезена, ахилесов тендинит, фасциит, пронация, супинация и плоскостъпие.

    Херния/изпъкнали/плъзгащи се/дегенерирани дискове, ишиас, отклонение, лордоза, спондилолистеза, SI става,

    Притиснат нерв и удар.

    Всичко е тук, със забавни истории от реални пациенти във всяка глава, които илюстрират какво работи и кога.

  • Рисунки и снимки илюстрират концепции.

    • Всяка страница, от общо 330, има конкретни неща за вършене, неща, които трябва да се избягват, неща, които трябва да се проверят, и/или история на хора, които са направили и не са коригирали болката и защо.

    Издателите добавиха нова корица: Същата книга, автор и поръчка.


    Честита секси храна - Дълго исканата ми книга за здравословно готвене е в процес на работа - Очаквайте скоро

    Здравословно


    Евтин


    Лесна за приготвяне

    Не са необходими специални здравословни храни или допълнителни тенджери и тигани

    "Зелено"

    Много вкусен!

    Щастлива секси храна - обичам здравословното хранене и готвене

    Предговор от ШЕФ ХРИСТОФЕР ЕМОЛО:

    Главният готвач Емоло пише: „Винаги, когато хората чуят фразата„ здравословна храна “или„ здравословно готвене “, техните умове веднага отиват на тъмно и тъжно място ... поне моето го прави. Изглежда, че всеки път, когато някой от моите приятели иска да ми покаже своята кулинария мъжество, като направя нещо здравословно, обикновено се усмихвам и казвам благодаря, докато го задушавам с много възторг. Идеята хората да готвят здравословно стана толкова лоша, че когато някой от моите приятели предложи да ми готви нещо здравословно, отказвам също така учтиво Всъщност, мой приятел, който е готвач, превърнал се в месар, често ми предлага да ми направи едно от „диетичните“ ястия, за които се твърди, че са здравословни и вкусни. Колкото и да вярвам на мъжа, винаги трябва учтиво да отказвам. Нека Признайте си, здравословната храна не е вкусна храна. Всички знаят това или знаят?

    "Преди няколко години тръгнах на голямо кулинарно пътешествие. Това, което продължавам и днес като готвач, който сега се намира в Южна Флорида. Често излизам и опитвам кухните на колеги готвачи и готвачи-аматьори. Редовно разглеждам готварските книги - всяка готварска книга - за да намеря рецепта, която мога да използвам или която ми дава някакво вдъхновение да напиша една моя. И да, често разглеждам тези здравословни готварски книги с всичките им здравословни рецепти и подобни. И не, аз обикновено не намират нищо отдалечено използваемо или вдъхновяващо в тези книги. Дори някои от най-известните и забележителни готвачи в света на кулинарията днес не успяват да приготвят храна, която е наистина здравословна, но в същото време истински вкусна.

    "Преди няколко години се срещнах с д-р Джоли Букспан в уикенда на Международната асоциация по бойни изкуства в Източна САЩ. Зала на славата на Черния пояс. По това време страдах от такъв изтощителен артрит, че бях принуден да прекратя изучаването на бойните изкуства. по това време изучавал бойни изкуства от близо двадесет години. Тогава разбрах защо тя е известна като „Света Джуда на ставите“. Благодарение на моя добър приятел д-р Bookspan не ми се наложи да прекратя практиката си по бойни изкуства.Всъщност именно благодарение на нейната работа в спортната медицина мога да ходя, да тичам, да спортувам и да се радвам на пълноценен и нормален живот.

    "Някъде след първоначалната ни среща и нейното отстраняване на нараняванията ми (история за това тук), бях във Филаделфия с някои наши приятели и тя ни покани всички в дома си на вечеря. Спомням си, че ходехме с нея на пазара и видяхме някои от нещата, които тя подбираше. По това време бях млад готвач на линия в един от най-добрите ресторанти в Питсбърг и мислех, че знам нещо или две за храната. Бях невероятно скептичен към много от артикулите, в които тя купуваше Пазар. И все пак, признавам, бях и малко любопитен. По времето, когато познавам д-р Bookspan, тя винаги е била пряма, не-хип-жена. Всичко, което някога съм я виждал да прави, е правено с прецизност и щателно изпълнение, водещи до много положителни резултати. Подходът й към здравословното хранене не е абсолютно изключение.

    "Все още мога да си спомня тази вечеря. Миризмата на храната и начинът, по който тя вкуси, ми напомни за някои от по-добрите ресторанти, в които вечерях в Ню Йорк. Ястията й лесно можеха да се конкурират с тези на някои от най-добрите готвачи там. Да кажа, че се наслаждавах на вечерята в дома й, би било подценяване. Спомням си, че не се спрях на втора помощ. Храната беше толкова добра. Но изчакайте ... бях забравила, че това е „здравословна храна“. По-невероятно, направено в малка старомодна кухня без специални тигани или инструменти, с обикновени прости съставки и малко време за подготовка. Здравословното готвене не би трябвало да е толкова добро! Е, това си мислех преди.

    "Д-р Bookspan е един от хората, които ще оспорват конвенционалните хипнотизирани стереотипи. И тя ще го направи успешно от позицията на любов и приятелство. Никога не съм забравял невероятно вкусното, но невероятно здравословно ястие, което е предлагала първото ми посещение в дома й във Филаделфия. През годините съм опитвал - никога повече от един вкус, имайте предвид - други здравословни ястия. Нито един не е преценил по вкус.

    "През годините се сетих за онова вкусно и здравословно ястие, което имах в къщата на д-р Bookspan, и си пожелах да мога да го пресъздам и други подобни. За съжаление никога не съм имал средства за това и моят зает и често хаотичен начинът на живот ще ми попречи да събирам рецепти от нея. И накрая, благодарение на тази книга вече имам шанса да пресъздам това невероятно ястие и по-харесвано за семейството и приятелите. Независимо дали сте професионален готвач като мен, или домашна готвачка, сигурна съм, че рецептите й ще бъдат лесни за изпълнение и пълни с вкус. Имам абсолютно нулево съмнение, че нехипърният, директен подход на Dr. Bookspan ще ви накара да готвите вкусни, но здравословни ястия, които ще имате вашите приятели и семейство бълнуват. "

    Главният готвач Кристофър Майкъл Емоло е член на Американската кулинарна федерация и е ACF сертифициран кулинар. След като спечели бакалавърска степен в колежа Пойнт Парк, той спечели степента си в Le Courdon Bleu по кулинарни изкуства от Кулинарния институт в Пенсилвания. Откакто спечели тази престижна степен, готвачът Кристофър Майкъл усъвършенства кулинарните си умения на места като The Four Seasons Resort, Palm Beach и някои от най-добрите селски клубове в Южна Флорида.

    Том Кеслер, MD, MSPH, FAAFP, FAWM, пише,
    „Тъй като лекар по семейна медицина, прекарал пълна кариера от три десетилетия в Службата за обществено здраве на Съединените щати, продължава да се занимава с хуманитарен обхват в области на нужда по целия свят и размишлява върху дебата за„ здравеопазването “, смятам, че това е непривилегирована привилегия да се срещна и си сътрудничи с д-р Джоли Букспан.

    "Д-р Bookspan продължава да ме изумява със своята дълбочина и дъх на интереси и знания. Тя постоянно търси начини да подобри здравето на хората с различни проблеми. Това, че сега споделя за здравословната храна, е много добра новина!

    "При цялото ми уважение към Американската медицинска асоциация, никакви пари, изразходвани за медицина, както се практикува в САЩ, не могат да компенсират нездравословното хранене, бездействието и пасивните очаквания от толкова много граждани. С нейния дълъг и успешен опит със здравословно движение, Много съм нетърпелив да взема и прочета новата й книга. Уверен съм, че ще я препоръчам заедно с други нейни книги и уебсайт на всеки човек, който сериозно се занимава с отговорност за здравословния живот. "